뇌졸중, 뇌 손상, 손 외상 등의 질환이 있는 환자에게는 가정 손 재활이 매우 중요합니다.여기서는 간단하면서도 실용적인 몇 가지 방법을 추천해 드립니다.
1. 볼 그립 훈련
스퀴즈볼 등 작은 탄력이 있는 공을 이용해 10초간 천천히 꽉 쥐고 2초간 긴장을 푼다.이것을 한 세트로 8~10회 반복합니다.이 훈련은 손의 굴곡과 신전이 제한되고 손가락 근육이 약한 환자에게 적합합니다.주로 악력을 강화하고 손 굴근 근육을 운동시킵니다.일상생활에서는 사과나 찐빵 같은 물건을 들고 연습할 수 있습니다.
2. 스틱 그립 훈련
바나나 등 가늘거나 탄력 있는 막대기를 손으로 잡고 10초간 꽉 쥐고 2초간 긴장을 푼다.이것을 한 세트로 8~10회 반복합니다.이 훈련은 중수지절 관절의 움직임이 제한되고 손가락 근육이 약한 환자에게 적합합니다.주로 악력과 손바닥 기능을 향상시킵니다.일상생활에서는 빗자루, 대걸레, 문고리 등의 물건을 쥐고 연습할 수 있습니다.
3. 원통형 파악 훈련
원통형 물체를 테이블 위에 올려놓고 잡고 테이블 위에서 들어올립니다.집어 올렸다가 내려놓는 동작을 1회 반복합니다.일상생활에서는 물컵을 들고 연습할 수 있습니다.이 훈련은 파악 기능이 좋지 않은 환자에게 적합합니다.주로 손 굴곡근과 내재근을 강화합니다.
4. 측면 핀치 훈련
뻣뻣한 종이 조각을 테이블 위에 놓고 옆면을 집은 다음 놓습니다.이것을 한 세트로 8~10회 반복합니다.일상생활에서 명함이나 열쇠를 집는 연습, 자물쇠 돌리는 연습을 할 수 있습니다.이 훈련은 손가락 근육이 약하고 손가락 기능이 좋지 않은 환자에게 적합합니다.주로 내재된 손 근육의 힘을 강화합니다.
5. 팁 핀치 훈련
이쑤시개, 바늘, 콩 같은 작은 물건을 테이블 위에 올려놓으세요.탁상 위에서 집었다가 놓습니다.이것을 1세트로 10~20회 반복합니다.이 훈련은 손가락과 손가락의 협응력이 좋지 않은 환자에게 적합합니다.주로 손의 미세한 움직임을 강화시킵니다.처음에 소근육 운동 능력이 좋지 않다면 팁 핀치 운동을 위해 더 큰 물체로 시작하고 점차적으로 더 작은 물체로 진행할 수 있습니다.
6. 핑거 그립 훈련
엄지손가락과 집게손가락의 끝 부분을 사용하여 펜이나 젓가락을 올바르게 잡습니다.글을 쓰거나 젓가락을 사용하는 연습을 해보세요.이 훈련은 손목 회전이 제한되고 손가락 협응력이 좋지 않은 환자에게 적합합니다.주로 손가락 유연성과 조정력을 향상시킵니다.
7. 물건 들기 훈련
손의 네 손가락(엄지손가락 제외)을 고리 모양으로 구부려 물병, 배낭, 비닐봉지, 작은 바구니 등의 물건을 들어 올립니다(필요한 경우 무게를 추가할 수 있습니다).집어들고 내려놓는 동작을 1회 반복합니다.이 훈련은 지골간 관절 근육이 약한 환자에게 적합합니다.일상생활에서 배낭이나 물병, 서랍을 들어 올리는 연습을 할 수 있습니다.
교육 중에 다음 사항에 유의하는 것이 중요합니다.
- 점진적으로 진행하고 과부하를 피하십시오.훈련 강도를 낮은 수준에서 높은 수준으로, 운동 시간을 짧은 수준에서 긴 수준으로, 동작의 복잡성을 쉬운 수준에서 어려운 수준으로 늘립니다.
- 휴식 시간과 횟수를 줄이고 치료 횟수를 늘립니다.
- 간단한 운동부터 시작해 점점 더 복잡한 운동으로 진행해 보세요.
- 재활 달성을 궁극적인 목표로 삼아 훈련 과정에서 생리적, 심리적 적응에 주의를 기울이십시오.
*환자마다 상태가 다르기 때문에 이상이 있을 경우 즉시 진료를 받으세요.
의료용 손 기능 재활 장비는 다음과 같습니다.손 기능 재활 훈련 테이블의 12가지 모드
게시 시간: 2024년 2월 22일