ရိုးရှင်းပြီး လက်တွေ့ကျသော အိမ်လက်ပြန်လည်ထူထောင်ရေး

လေဖြတ်ခြင်း၊ ဦးနှောက်ဒဏ်ရာရခြင်းနှင့် လက်ဒဏ်ရာရခြင်းစသည့် အခြေအနေများရှိ လူနာများအတွက် အိမ်တွင်းလက်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးသည် အရေးကြီးပါသည်။ဒီနေရာမှာ ရိုးရှင်းပေမယ့် လက်တွေ့ကျတဲ့ နည်းလမ်းများစွာကို အကြံပြုချင်ပါတယ်။

1. Ball Grip လေ့ကျင့်ခြင်း။

ညှစ်ဘောလုံးကဲ့သို့သော မျှော့ဘောလုံးငယ်ကို အသုံးပြု၍ ၁၀ စက္ကန့်ကြာ တင်းတင်းကြပ်ကြပ် ဆုပ်ကိုင်ထားပြီး ၂ စက္ကန့်ကြာ အနားယူပါ။ဒါကို 8-10 ကြိမ် အစုံလုပ်ပါ။ဤလေ့ကျင့်ခန်းသည် အကန့်အသတ်ရှိသော လက်ကွေးခြင်း၊ ဆန့်ခြင်းနှင့် လက်ချောင်းကြွက်သားများ အားနည်းသော လူနာများအတွက် သင့်လျော်ပါသည်။၎င်းသည် အဓိကအားဖြင့် ချုပ်ကိုင်မှုအားကောင်းစေပြီး လက် flexor ကြွက်သားများကို လေ့ကျင့်ပေးသည်။နေ့စဉ်ဘ၀မှာ ပန်းသီးနဲ့ မုန့်ပေါင်းလိုမျိုး အရာတွေကို ကိုင်ပြီး လေ့ကျင့်နိုင်ပါတယ်။

2. Stick Grip လေ့ကျင့်ခြင်း။

ငှက်ပျောသီးကဲ့သို့ ပျော့ပျောင်းသော သို့မဟုတ် ပျော့ပျောင်းသောချောင်းကို လက်ဖြင့် ကိုင်ထားပြီး ၎င်းကို ၁၀ စက္ကန့်ကြာ တင်းတင်းကျပ်ကျပ် ဆုပ်ကိုင်ထားပြီး ၂ စက္ကန့်ကြာ အနားယူပါ။ဒါကို 8-10 ကြိမ် အစုံလုပ်ပါ။ဤလေ့ကျင့်မှုသည် metacarpophalangeal အဆစ်များနှင့် အားနည်းသောလက်ချောင်းကြွက်သားများတွင် ကန့်သတ်ထားသော လှုပ်ရှားမှုရှိသော လူနာများအတွက် သင့်လျော်သည်။၎င်းသည် အဓိကအားဖြင့် ဆုပ်ကိုင်နိုင်စွမ်းနှင့် palmar လုပ်ဆောင်ချက်ကို တိုးမြှင့်ပေးသည်။နေ့စဉ်ဘ၀တွင် တံမြက်စည်း၊ ကြမ်းတိုက်၊ တံခါးလက်ကိုင်များကဲ့သို့သော အရာဝတ္ထုများကို ကိုင်ဆောင်ခြင်းဖြင့် လေ့ကျင့်နိုင်ပါသည်။

3. Cylindrical Grasp သင်တန်း

စားပွဲပေါ်တွင် ဆလင်ဒါပုံသဏ္ဍာန်ရှိသော အရာတစ်ခုကို ဆုပ်ကိုင်ကာ စားပွဲပေါ်မှ လွှင့်တင်လိုက်ပါ။ထပ်ခါထပ်ခါ ကောက်ချက်ချပြီး ဒီလုပ်ဆောင်ချက်ကို ထပ်ခါထပ်ခါ လုပ်ပါ။နေ့စဉ်ဘ၀မှာ ရေခွက်ကိုင်ပြီး လေ့ကျင့်နိုင်ပါတယ်။ဤလေ့ကျင့်မှုသည် ဆုပ်ကိုင်မှုအားနည်းသော လူနာများအတွက် သင့်လျော်သည်။၎င်းသည် အဓိကအားဖြင့် လက် flexors နှင့် ပင်ကိုယ်ကြွက်သားများကို အားကောင်းစေသည်။

4. Lateral Pinch သင်တန်း

စားပွဲပေါ်တင်ထားသော စက္ကူတောင့်တင်းသော စာရွက်တစ်ရွက်ကို ဘေးမှဆွဲထုတ်ပြီးနောက် လွှတ်လိုက်ပါ။ဒါကို 8-10 ကြိမ် အစုံလုပ်ပါ။နေ့စဉ်ဘ၀တွင်၊ သင်သည် စီးပွားရေးကတ်များ၊ သော့များ သို့မဟုတ် သော့ဖွင့်ခြင်းကို လေ့ကျင့်နိုင်သည်။ဤလေ့ကျင့်ခန်းသည် လက်ချောင်းကြွက်သားများ အားနည်းပြီး လက်ချောင်းလုပ်ဆောင်မှု အားနည်းသော လူနာများအတွက် သင့်လျော်ပါသည်။၎င်းသည် အဓိကအားဖြင့် ပင်ကိုယ်လက်ကြွက်သားများကို အားကောင်းစေပါသည်။

5. Tip-pinch Training

သွားကြားထိုးတံ၊ အပ်၊ သို့မဟုတ် ပဲတောင့်ကဲ့သို့ အရာဝတ္ထုသေးသေးလေးတစ်ခုကို စားပွဲပေါ်တင်ပါ။အဲဒါကို စားပွဲပေါ်ကနေ ဆွဲချပြီး လွှတ်လိုက်ပါ။ဤအရာကို 10-20 ကြိမ်တစ် set အဖြစ်ပြန်လုပ်ပါ။ဤလေ့ကျင့်မှုသည် လက်ချောင်းမှ လက်ချောင်းများ ညှိနှိုင်းမှုအားနည်းသော လူနာများအတွက် သင့်လျော်ပါသည်။အဓိကအားဖြင့် ကောင်းမွန်သော လက်လှုပ်ရှားမှုများကို အားကောင်းစေသည်။မင်းရဲ့ ကောင်းမွန်တဲ့ မော်တာကျွမ်းကျင်မှုဟာ အစပိုင်းမှာ ညံ့နေတယ်ဆိုရင်၊ ထိပ်တုံးခေါက်လေ့ကျင့်ခန်းအတွက် ပိုကြီးမားတဲ့ အရာဝတ္ထုတွေနဲ့ စတင်နိုင်ပြီး သေးငယ်တဲ့ အရာတွေဆီ တဖြည်းဖြည်း တိုးတက်လာနိုင်ပါတယ်။

6. Finger Grip လေ့ကျင့်ခြင်း။

လက်မနှင့် လက်ညိုး၏ အစွန်းအကွက်များကို အသုံးပြု၍ ဘောပင် သို့မဟုတ် တူချောင်းများကို မှန်ကန်စွာ ကိုင်ထားပါ။စာရေးခြင်း (သို့) တုတ်သုံးခြင်းတို့ကို လေ့ကျင့်ပါ။ဤလေ့ကျင့်မှုသည် လက်ကောက်ဝတ် လည်ပတ်မှု အကန့်အသတ်နှင့် လက်ချောင်းများ ညှိနှိုင်းမှု အားနည်းသော လူနာများအတွက် သင့်လျော်သည်။၎င်းသည် အဓိကအားဖြင့် လက်ချောင်းများ၏ ပျော့ပြောင်းမှုနှင့် ညှိနှိုင်းမှုကို တိုးမြှင့်ပေးသည်။

7. Object Lifting Training

သင့်လက်၏လက်ချောင်းလေးချောင်း (လက်မမှလွဲ၍) ချိတ်ပုံသဏ္ဍာန်အဖြစ်သို့ ကွေးပြီး ရေဘူးများ၊ ကျောပိုးအိတ်များ၊ ပလပ်စတစ်အိတ်များ သို့မဟုတ် ခြင်းတောင်းငယ်များကဲ့သို့သော အရာဝတ္ထုများကို ချိတ်ဆွဲပါ (လိုအပ်ပါက အလေးချိန်ထည့်နိုင်သည်)။ကောက်နှုတ်ခြင်း လုပ်ဆောင်ချက်ကို တစ်ကြိမ် ထပ်ခါထပ်ခါ ပြုလုပ်ပါ။ဤလေ့ကျင့်ခန်းသည် အားနည်းသော interphalangeal အဆစ်ကြွက်သားများအတွက် သင့်လျော်သည်။နေ့စဉ်ဘ၀တွင် ကျောပိုးအိတ်များ၊ ရေသန့်ဗူးများ သို့မဟုတ် အံဆွဲများကို ရုတ်သိမ်းလေ့ကျင့်နိုင်သည်။

သင်တန်းကာလအတွင်း အောက်ပါအချက်များအား မှတ်သားထားရန် အရေးကြီးပါသည်။

- တဖြည်းဖြည်းတိုးတက်ပြီး ဝန်ပိုခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။လေ့ကျင့်မှုပြင်းထန်မှုကို အနိမ့်မှ အမြင့်သို့ တိုးမြှင့်ပါ၊ လေ့ကျင့်ခန်းကြာချိန် တိုတိုမှ ရှည်လျားကာ လှုပ်ရှားမှုများ၏ ရှုပ်ထွေးမှု လွယ်ကူမှ ခက်ခဲသည်။
- အနားယူချိန်များ၏ အရေအတွက်နှင့် ကြာချိန်ကို လျှော့ချပြီး ကုထုံးအစည်းအဝေးများ၏ အကြိမ်ရေကို တိုးမြှင့်ပါ။
- ရိုးရှင်းသော လေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့် စတင်ပြီး ပိုမိုရှုပ်ထွေးသော လေ့ကျင့်ခန်းများဆီသို့ ဖြည်းဖြည်းချင်း ပြောင်းလဲပါ။
- လေ့ကျင့်ရေးလုပ်ငန်းစဉ်အတွင်း ဇီဝကမ္မနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် အာရုံစိုက်ပါ၊ ပြန်လည်ထူထောင်ရေးတွင် အောင်မြင်မှုရရှိရန် အန္တိမရည်မှန်းချက်။

*လူနာတိုင်း၏ အခြေအနေ မတူသောကြောင့် မူမမှန်မှု တစ်စုံတစ်ရာ ဖြစ်ပေါ်ပါက ဆေးကုသမှု ခံယူပါ။

ဤတွင် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ လက်လုပ်ငန်းဆိုင်ရာ ပြန်လည်ထူထောင်ရေး ကိရိယာများ ဖြစ်ပါသည်-Hand Functional Rehabilitation Training Table ၏ ပုံစံ 12 ခု