Kodune käte taastusravi on ülioluline patsientidele, kellel on sellised seisundid nagu insult, ajukahjustus ja käetrauma.Siin soovitan mitmeid lihtsaid, kuid praktilisi meetodeid.
1. Pallihaaretreening
Kasutage väikest elastset palli, näiteks pigistuspalli, ja hoidke sellest aeglaselt 10 sekundit tugevalt kinni, seejärel lõdvestage 2 sekundit.Korrake seda 8–10 korda ühe komplektina.See treening sobib patsientidele, kellel on piiratud käte paindumine ja sirutus ning nõrkade sõrmelihastega.See tugevdab eelkõige haardejõudu ja treenib käte painutajalihaseid.Igapäevaelus saate harjutada, hoides käes selliseid esemeid nagu õunad ja aurutatud kuklid.
2. Stick Grip Treening
Hoidke käega peenikest või elastset pulka, näiteks banaani, ja hoidke sellest 10 sekundit tugevalt kinni, seejärel lõdvestage 2 sekundit.Korrake seda 8–10 korda ühe komplektina.See treening sobib patsientidele, kellel on metakarpofalangeaalliigeste liikuvus piiratud ja sõrmelihased nõrgad.See suurendab peamiselt haardetugevust ja peopesa funktsiooni.Igapäevaelus saate harjutada, hoides käes selliseid esemeid nagu luudad, mopid ja ukselingid.
3. Silindrilise haaramise treening
Asetage silindriline objekt lauale, võtke sellest kinni ja tõstke see lauaplaadilt üles.Korrake seda ülesvõtmist ja maha panemist ühe kordusena.Igapäevaelus saate harjutada veetassi käes hoides.See koolitus sobib halva haardefunktsiooniga patsientidele.See tugevdab peamiselt käte painutajaid ja sisemisi lihaseid.
4. Külgmise pigistamise treening
Asetage jäik paberitükk lauale, pigistage seda küljelt ja vabastage.Korrake seda 8–10 korda ühe komplektina.Igapäevaelus saate harjutada visiitkaartide, võtmete näppimist või lukkude keeramist.See treening sobib nõrkade sõrmelihaste ja kehva sõrmefunktsiooniga patsientidele.See suurendab peamiselt käte sisemiste lihaste tugevust.
5. Tip-Pinch Treening
Asetage lauale väike ese, näiteks hambaork, nõel või uba.Tõmmake see lauaplaadilt kokku ja seejärel vabastage.Korrake seda 10–20 korda ühe komplektina.See koolitus sobib patsientidele, kellel on nõrk sõrmede ja sõrmede koordinatsioon.See tugevdab peamiselt peeneid käteliigutusi.Kui su peenmotoorika on esialgu kehv, võid näpunäiteharjutuste tegemiseks alustada suurematest esemetest ja liikuda järk-järgult väiksemate juurde.
6. Sõrmehaarde treening
Hoidke pliiatsit või söögipulki õigesti, kasutades pöidla ja nimetissõrme distaalseid padju.Harjutage kirjutamist või söögipulkade kasutamist.See koolitus sobib patsientidele, kellel on piiratud randme pöörlemine ja halb sõrmede koordinatsioon.See suurendab peamiselt sõrmede paindlikkust ja koordinatsiooni.
7. Objekti tõstmise koolitus
Painutage oma käe neli sõrme (v.a pöial) konksukujuliseks ja tõstke esemeid, nagu veepudelid, seljakotid, kilekotid või väikesed korvid (vajadusel saate kaalu lisada).Korrake ülesvõtmist ja maha panemist ühe kordusena.See treening sobib nõrkade interfalangeaalsete liigeste lihastega patsientidele.Igapäevaelus saate harjutada seljakottide, veepudelite või sahtlite tõstmist.
Koolituse käigus on oluline pöörata tähelepanu järgmisele:
- Edenege järk-järgult ja vältige ülekoormust.Suurendage treeningu intensiivsust madalalt kõrgele, treeningu kestust lühikeselt pikaks ja liigutuste keerukust kergest raskeni.
- Vähendage puhkeperioodide arvu ja kestust ning suurendage teraapiaseansside sagedust.
- Alustage lihtsamate harjutustega ja liikuge järk-järgult keerukamate harjutuste juurde.
- Pöörake treeningprotsessi käigus tähelepanu füsioloogilisele ja psühholoogilisele kohanemisele, mille lõppeesmärgiks on taastusravi saavutamine.
*Kuna iga patsiendi seisund on erinev, pöörduge kõrvalekallete ilmnemisel viivitamatult arsti poole.
Siin on meditsiinilised käte funktsionaalse taastusravi seadmed:12 käte funktsionaalse taastusravi treeningu režiimide tabel
Postitusaeg: 22.02.2024