Isọdọtun ọwọ ile jẹ pataki fun awọn alaisan ti o ni awọn ipo bii ọpọlọ, ipalara ọpọlọ, ati ọgbẹ ọwọ.Nibi, Mo ṣeduro ọpọlọpọ awọn ọna ti o rọrun sibẹsibẹ ilowo.
1. Ball Dimu Training
Lo bọọlu rirọ kekere kan, gẹgẹbi bọọlu fun pọ, ki o dimu laiyara ni wiwọ fun iṣẹju mẹwa 10, lẹhinna sinmi fun iṣẹju-aaya 2.Tun eyi ṣe ni igba 8-10 bi ọkan ṣeto.Ikẹkọ yii jẹ o dara fun awọn alaisan ti o ni opin ọwọ fifẹ ati itẹsiwaju ati awọn iṣan ika ti ko lagbara.Ni akọkọ o mu agbara dimu lagbara ati ṣe adaṣe awọn iṣan flexor ọwọ.Ni igbesi aye ojoojumọ, o le ṣe adaṣe nipa didimu awọn nkan bii apples ati awọn buns steamed.
2. Stick Dimu Training
Mu igi tinrin tabi rirọ, gẹgẹbi ogede, pẹlu ọwọ rẹ ki o dimu ni wiwọ fun iṣẹju mẹwa 10, lẹhinna sinmi fun iṣẹju-aaya 2.Tun eyi ṣe ni igba 8-10 bi ọkan ṣeto.Ikẹkọ yii dara fun awọn alaisan ti o ni ihamọ ihamọ ni awọn isẹpo metacarpophalangeal ati awọn iṣan ika ti ko lagbara.Ni akọkọ o mu agbara mimu ati iṣẹ palmar pọ si.Ni igbesi aye ojoojumọ, o le ṣe adaṣe nipa didimu awọn nkan bii brooms, mops, ati awọn ika ilẹkun.
3. Cylindrical Grasp Training
Gbe ohun iyipo kan sori tabili kan, di mu, ki o gbe e lati ori tabili.Tun iṣẹ yii ṣe ti gbigba ati fifisilẹ bi atunwi kan.Ni igbesi aye ojoojumọ, o le ṣe adaṣe nipa didimu ago omi kan.Ikẹkọ yii dara fun awọn alaisan ti o ni iṣẹ mimu ti ko dara.Ni akọkọ o mu awọn irọrun ọwọ lagbara ati awọn iṣan inu inu.
4. Ikẹkọ Pinch Lateral
Gbe iwe lile kan sori tabili kan, fun pọ lati ẹgbẹ, lẹhinna tu silẹ.Tun eyi ṣe ni igba 8-10 bi ọkan ṣeto.Ni igbesi aye ojoojumọ, o le ṣe adaṣe fun pọ awọn kaadi iṣowo, awọn bọtini, tabi awọn titiipa titan.Ikẹkọ yii dara fun awọn alaisan ti o ni awọn iṣan ika ti ko lagbara ati iṣẹ ika ti ko dara.Ni akọkọ o mu agbara awọn iṣan ọwọ inu inu.
5. Italologo-Pinch Training
Gbe ohun kekere kan, gẹgẹbi ehin, abẹrẹ, tabi ewa, lori tabili kan.Fun pọ lati ori tabili ati lẹhinna tu silẹ.Tun eyi ṣe ni igba 10-20 bi ṣeto kan.Ikẹkọ yii dara fun awọn alaisan ti o ni isọdọkan ika-si-ika ti ko dara.O kun arawa itanran ọwọ agbeka.Ti awọn ọgbọn mọto daradara rẹ ko dara lakoko, o le bẹrẹ pẹlu awọn nkan nla fun awọn adaṣe fun pọ ati ni ilọsiwaju diẹdiẹ si awọn ti o kere ju.
6. Ikẹkọ Imudani ika
Di ikọwe kan tabi awọn gige ni deede, ni lilo awọn paadi jijin ti atanpako ati ika itọka.Ṣe adaṣe kikọ tabi lilo awọn chopsticks.Ikẹkọ yii dara fun awọn alaisan ti o ni iyipo ọrun-ọwọ lopin ati isọdọkan ika ti ko dara.Ni akọkọ o mu irọrun ika ati isọdọkan pọ si.
7. Ikẹkọ Gbigbe Nkan
Tẹ awọn ika ọwọ mẹrin ti ọwọ rẹ (laisi atanpako) sinu apẹrẹ kio ati gbe awọn nkan bii awọn igo omi, awọn apoeyin, awọn baagi ṣiṣu, tabi awọn agbọn kekere (o le ṣafikun iwuwo ti o ba jẹ dandan).Tun iṣe ti gbigba soke ati fifisilẹ bi atunwi kan.Ikẹkọ yii dara fun awọn alaisan ti o ni awọn iṣan apapọ interphalangeal alailagbara.Ni igbesi aye ojoojumọ, o le ṣe adaṣe gbigbe awọn apoeyin, awọn igo omi, tabi awọn apoti ifipamọ.
O ṣe pataki lati ṣe akiyesi awọn atẹle lakoko ikẹkọ:
- Ilọsiwaju diėdiė ati yago fun ikojọpọ.Mu kikankikan ikẹkọ pọ si lati kekere si giga, iye akoko adaṣe lati kukuru si gigun, ati idiju ti awọn gbigbe lati irọrun si nira.
- Din nọmba ati iye akoko awọn akoko isinmi pọ si ati mu igbohunsafẹfẹ ti awọn akoko itọju ailera pọ si.
- Bẹrẹ pẹlu awọn adaṣe ti o rọrun ati ni ilọsiwaju siwaju si awọn eka diẹ sii.
- San ifojusi si ti ẹkọ ẹkọ ẹkọ ẹkọ ẹkọ ẹkọ ẹkọ ẹkọ ẹkọ ẹkọ nipa ẹkọ nipa ẹkọ nipa ẹkọ ẹkọ ẹkọ nipa ẹkọ nipa ti ẹkọ nipa ẹkọ ẹkọ ẹkọ ẹkọ ẹkọ ẹkọ, ibi-afẹde ti o ga julọ ti iyọrisi isodi.
* Bi ipo alaisan kọọkan ṣe yatọ, wa itọju ilera ni kiakia ti eyikeyi awọn ohun ajeji ba waye.
Eyi ni ohun elo isọdọtun iṣẹ ọwọ iṣoogun:12 Awọn ọna ti Tabili Ikẹkọ Isọdọtun Iṣẹ-ṣiṣe Ọwọ
Akoko ifiweranṣẹ: Kínní-22-2024