Sa nagkadaghan nga insidente sa stroke, ang insidente rate sa mga batan-on ilabi na nga talagsaon: ang rejuvenation sa stroke pasyente nahimong usa ka dili malalis nga kamatuoran.Ang stroke dili na bag-o sa mga tawo sa edad nga baynte ug traynta, ug bisan ang mga tin-edyer adunay mga emerhensya sa cerebrovascular.
Naghunahuna ka ba nga ang Atherosclerosis moabut ra kung matigulang ka?
Dili!Kini usab ang nag-unang hinungdan sa stroke sa mga batan-on.Bisan tuod ang ubang mga batan-on adunay stroke tungod sa congenital nga mga hinungdan o genetic nga mga hinungdan, sa kadaghanan nga mga kaso, ang atherosclerosis mao gihapon ang nag-unang hinungdan.
Ang usa ka surbi nga gihimo sa South Korea nagpadayag nga, sa mga tawo nga ubos sa 55 anyos, ang pagpanigarilyo o taas nga presyon sa dugo igo na nga motultol sa pagkahitabo sa atherosclerosis.Nakaplagan usab sa mga doktor nga ang mga batan-ong lalaki nga mga pasyente adunay mas taas nga risgo sa atherosclerotic stenosis sa mga ugat sa dugo sa ilang utok tungod sa mas taas nga proporsiyon sa pagpanigarilyo, ug nga sa ngadtongadto mosangpot sa stroke.
Mga Hinungdan sa Peligro sa Stroke
1. Pagpanigarilyo: Ang nikotina ug carbon monoxide sa mga sigarilyo makadaot sa sulod nga bungbong sa mga ugat, makapahinabog panghubag, ug mosangpot sa atherosclerosis.
2. Stress: Ang mga tigdukiduki gikan sa University of Southern California nag-imbestigar sa relasyon tali sa atherosclerosis ug stress sa 573 ka mga empleyado nga nag-edad tali sa 40 ug 60. Ang mga resulta nagpakita nga ang mas daghang pressure sa trabaho nga naa sa mga tawo, mas dako ang posibilidad nga sila adunay atherosclerosis.
3. Katambok: Ang katambok mahimong hinungdan sa hypertension, hyperlipidemia, ug hyperglycemia, sa ingon nagdugang ang risgo sa atherosclerosis.
4. Taas nga presyon sa dugo: Ang taas nga presyon sa dugo makahimo sa pag-agos sa dugo nga epekto sa vascular wall, makadaot sa vascular intima.Dugang pa, kini usab maghimo sa lipid sa dugo nga mas lagmit nga magdeposito sa vascular wall, sa ingon nagpasiugda sa panghitabo ug pag-uswag sa atherosclerosis.
5. Hyperglycemia: ang insidente sa cerebral infarction sa mga pasyente nga adunay diabetes 2-4 ka beses nga mas taas kaysa sa mga pasyente nga dili diabetes.Ang panguna nga pagpakita sa hyperglycemia mao ang atherosclerosis.
Pangunang Punto sa Paglikay ug Pagtambal sa Stroke
Sa pagkakaron, walay paagi sa pagtag-an sa panghitabo sa stroke, apan sigurado nga ang pag-undang sa pagpanigarilyo, pagkunhod sa pag-inom sa alkohol, pagdumili sa paggabii, pagpugong sa timbang, ug decompression dakog kahulogan sa paglikay sa stroke.
1. Ipadayon ang pag-ehersisyo labaw sa tulo ka beses kada semana.
Ang American Heart Association ug Stroke Association nagrekomendar nga ang himsog nga mga hamtong kinahanglang labing menos 40 minutos sa kasarangang intensidad nga aerobic exercise tulo ngadto sa upat ka beses kada semana.Ang pag-ehersisyo makapalapad sa mga ugat sa dugo, makapadali sa pag-agos sa dugo, makapakunhod sa viscosity sa dugo ug sa platelet aggregation, ug makapamenos sa thrombosis.
Dugang pa, ang pag-ehersisyo makatabang kanimo sa pagpugong sa timbang, pagpakunhod sa tensiyon, ug pagwagtang sa mga risgo nga hinungdan sa stroke.Sumala sa panukiduki, ang paglakaw sulod sa 30 minutos kada adlaw makapamenos sa risgo sa stroke ug 30%.Ang pagbisikleta, pag-jogging, pagsaka sa bukid, Taichi, ug uban pang aerobic nga ehersisyo makapugong usab sa stroke.
2. Ang pag-inom sa asin kinahanglang kontrolahon sa 5g kada adlaw.
Ang sobra nga sodium salt sa lawas makapahinabog vasoconstriction ug makapataas sa presyon sa dugo.Ang inadlaw nga konsumo sa asin nga girekomenda sa World Health Organization maoy 5 gramos kada tawo kada adlaw.Adunay daghang mga paagi aron makontrol ang gidaghanon sa pag-inom sa asin.
3. Lumba batok sa panahon.
Kung mahitabo ang usa ka stroke, ang mga neuron mamatay sa gikusgon nga 1.9 milyon kada minuto.Ang mas grabe pa, ang kadaot nga gipahinabo sa pagkamatay sa mga neuron dili na mabalik.Busa, sulod sa 4.5 ka oras human sa pagsugod sa sakit mao ang pangunang panahon sa pagtambal sa stroke, ug kon mas paspas ang pagtambal, mas maayo ang resulta.Kini direktang makaapekto sa kalidad sa kinabuhi sa mga pasyente sa umaabot!
Panahon sa pag-post: Mayo-06-2021