Αποκατάσταση Οστεοπόρωσης

Η οστεοπόρωση μπορεί να προκαλέσει κάταγμα

Τα κατάγματα της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης ή τα κατάγματα των σπονδύλων στους ηλικιωμένους στην πραγματικότητα οφείλονται σε οστεοπόρωση και μπορούν εύκολα να προκληθούν ακόμη και από ένα ποντάκι.Μερικές φορές, όταν τα νευρολογικά συμπτώματα μετά τον τραυματισμό δεν είναι εμφανή, το κάταγμα παραβλέπεται εύκολα, καθυστερώντας έτσι τον βέλτιστο χρόνο θεραπείας.

Τι γίνεται αν ο ηλικιωμένος έχει οσφυϊκό κάταγμα;

Εάν ο ηλικιωμένος έχει κακή υγεία και δεν μπορεί να αντέξει μια χειρουργική επέμβαση, η συντηρητική θεραπεία είναι η μόνη επιλογή.Ωστόσο, απαιτεί μακροχρόνια ανάπαυση στο κρεβάτι που μπορεί εύκολα να προκαλέσει πνευμονία, θρόμβωση, κατακλίσεις και άλλες ασθένειες.Έτσι, ακόμα κι αν οι ασθενείς είναι κλινήρης, πρέπει να ασκούνται σωστά υπό την καθοδήγηση των γιατρών και των μελών της οικογένειας για να αυξηθεί η κυκλοφορία του αίματος και να μειωθούν οι επιπλοκές.

Οι ασθενείς μπορούν να φορέσουν θωρακοοσφυϊκούς νάρθηκες μετά από 4-8 εβδομάδες κατάκλισης για να πάνε στην τουαλέτα και να σηκωθούν από το κρεβάτι για άσκηση.Η περίοδος αποκατάστασης διαρκεί συνήθως 3 μήνες και η θεραπεία κατά της οστεοπόρωσης είναι απαραίτητη σε αυτήν την περίοδο.

Για άλλους ασθενείς που είναι σε καλή φυσική κατάσταση και μπορούν να ανεχθούν χειρουργική επέμβαση, συνιστάται έγκαιρη χειρουργική επέμβαση.Μπορούν να περπατήσουν μόνοι τους την επόμενη μέρα μετά το χειρουργείο, και αυτό μπορεί να μειώσει αποτελεσματικά την πνευμονία και άλλες επιπλοκές.Οι χειρουργικές μέθοδοι περιλαμβάνουν τεχνικές εσωτερικής στερέωσης και οστικού τσιμέντου, οι οποίες έχουν τις δικές τους ενδείξεις και οι γιατροί θα κάνουν ανάλογα χειρουργικά σχέδια.

Τι πρέπει να κάνετε για να αποτρέψετε τα οσφυϊκά κατάγματα;

Η πρόληψη και η θεραπεία της οστεοπόρωσης είναι το κλειδί για την πρόληψη των οσφυϊκών καταγμάτων σε μεσήλικες και ηλικιωμένους.

Πώς να προλάβετε την οστεοπόρωση;

1 Διατροφή και δίαιτα

Το πρώτο βήμα για την πρόληψη της οστεοπόρωσης είναι η τήρηση της κατάλληλης διατροφής.Μερικοί ηλικιωμένοι δεν είναι πρόθυμοι να τρώνε τροφές πλούσιες σε ασβέστιο λόγω ανθυγιεινής διατροφής ή άλλων λόγων, και αυτό θα μπορούσε να οδηγήσει σε οστεοπόρωση.

Μια λογική δίαιτα πρέπει να περιλαμβάνει:

Κόψτε το κάπνισμα, το αλκοόλ και τα ανθρακούχα ποτά.

Πίνετε λιγότερο καφέ.

Εξασφαλίστε άφθονο ύπνο και 1 ώρα έκθεση στον ήλιο κάθε μέρα.

Καταναλώστε κατάλληλα περισσότερα τρόφιμα πλούσια σε πρωτεΐνες και ισοφλαβόνες, όπως γάλα, γαλακτοκομικά προϊόντα, γαρίδες και τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνη C.υπάρχουν επίσης φασόλια, φύκια, αυγά, λαχανικά και κρέας κ.λπ.

2 Άσκηση κατάλληλης έντασης

Η άσκηση μπορεί να αυξήσει και να διατηρήσει την οστική μάζα, να αυξήσει το επίπεδο των ορμονών του φύλου και να προωθήσει την εναπόθεση ασβεστίου στον οστικό ιστό, που είναι ο καλύτερος τρόπος για τη διατήρηση της οστικής μάζας και την επιβράδυνση της οστικής απώλειας.

Η άσκηση κατάλληλη για μεσήλικες και ηλικιωμένους περιλαμβάνει το περπάτημα, το κολύμπι κ.λπ. Η άσκηση πρέπει να έχει συγκεκριμένη ένταση αλλά να μην είναι υπερβολική και η συνιστώμενη ποσότητα άσκησης είναι περίπου μισή ώρα την ημέρα.

Πώς να αντιμετωπίσετε την οστεοπόρωση;

1, Ασβέστιο και βιταμίνη D

Όταν η καθημερινή διατροφή δεν καλύπτει τις ανάγκες των ανθρώπων σε ασβέστιο, είναι απαραίτητα πρόσθετα συμπληρώματα ασβεστίου.Όμως τα συμπληρώματα ασβεστίου από μόνα τους δεν αρκούν, απαιτούνται πολυβιταμίνες συμπεριλαμβανομένης της βιταμίνης D.Η οστεοπόρωση δεν είναι ένα πρόβλημα που μπορεί να λυθεί μόνο με τη λήψη δισκίων ασβεστίου, αλλά το πιο σημαντικό, μια ισορροπημένη διατροφή.

2, Αντιοστεοπορωτικά φάρμακα

Καθώς οι άνθρωποι γερνούν, οι οστεοβλάστες είναι πιο αδύναμοι από τους οστεοκλάστες, επομένως τα φάρμακα που αναστέλλουν την καταστροφή των οστών και προάγουν τον σχηματισμό οστών είναι επίσης σημαντικά για τους ασθενείς με οστεοπόρωση.Τα σχετικά φάρμακα θα πρέπει να χρησιμοποιούνται ευλόγως υπό την καθοδήγηση των γιατρών.

3, Πρόληψη κινδύνων

Για τους οστεοπορωτικούς ασθενείς, το μεγαλύτερο πρόβλημα είναι ότι είναι εύκολο να υποστούν κάταγμα.Η οστεοπορωτική πτώση των ηλικιωμένων είναι πιο πιθανό να προκαλέσει κάταγμα της περιφερικής ακτίνας, κάταγμα οσφυϊκής συμπίεσης και κάταγμα ισχίου.Μόλις συμβεί ένα κάταγμα, θα επιβαρύνει τεράστιους ασθενείς και οικογένειες.

Επομένως, κίνδυνοι όπως πτώση, έντονος βήχας και υπερβολική άσκηση πρέπει να αποφεύγονται.