ඔස්ටියෝපොරෝසිස් පුනරුත්ථාපනය

ඔස්ටියෝපොරෝසිස් අස්ථි බිඳීමට හේතු විය හැක

වයෝවෘද්ධ අයගේ ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළ කැඩීම හෝ කශේරුකා බිඳීම ඇත්ත වශයෙන්ම ඔස්ටියෝපොරෝසිස් නිසා ඇති වන අතර එය පහසුවෙන් පෙරලීමකින් පවා ඇති විය හැක.සමහර විට, තුවාල වීමෙන් පසු ස්නායු රෝග ලක්ෂණ නොපැහැදිලි විට, අස්ථි බිඳීම පහසුවෙන් නොසලකා හරින අතර, එමගින් ප්රශස්ත ප්රතිකාර කාලය ප්රමාද කරයි.

වැඩිහිටියෙකුට ලුම්බිම් අස්ථි බිඳීමක් තිබේ නම් කුමක් කළ යුතුද?

වයෝවෘද්ධ අය දුර්වල සෞඛ්‍ය සම්පන්න නම් සහ ශල්‍යකර්මයකට ඔරොත්තු දිය නොහැකි නම්, එකම විකල්පය කොන්සර්වේටිව් ප්‍රතිකාරයයි.කෙසේ වෙතත්, එය නියුමෝනියාව, thrombosis, bedsores සහ වෙනත් රෝග ඇති කිරීමට පහසු වන දිගු කාලීන ඇඳ විවේකයක් අවශ්ය වේ.එබැවින් රෝගීන් ඇඳට වැටී සිටියද, රුධිර සංසරණය වැඩි කිරීමට සහ සංකූලතා අවම කර ගැනීමට වෛද්‍යවරුන්ගේ සහ පවුලේ සාමාජිකයින්ගේ මඟ පෙන්වීම යටතේ නිසි ලෙස ව්‍යායාම කළ යුතුය.

රෝගීන්ට සති 4-8 කට පසු ඇඳේ සිට වැසිකිළියට යාමට සහ ව්‍යායාම සඳහා ඇඳෙන් බැසීමට thoracolumbar වරහන් පැළඳිය හැකිය.පුනරුත්ථාපන කාලය සාමාන්යයෙන් මාස 3 ක් ගත වන අතර, මෙම කාලය තුළ ප්රති-ඔස්ටියෝපොරෝසිස් ප්රතිකාර අවශ්ය වේ.

හොඳ ශාරීරික තත්වයක සිටින සහ ශල්යකර්ම ඉවසිය හැකි අනෙකුත් රෝගීන් සඳහා, මුල් ශල්යකර්ම නිර්දේශ කරනු ලැබේ.ශල්‍යකර්මයෙන් පසු ඊළඟ දවසේ ඔවුන්ට තනිවම ගමන් කළ හැකි අතර, මෙය නියුමෝනියාව සහ අනෙකුත් සංකූලතා ඵලදායී ලෙස අඩු කර ගත හැකිය.ශල්‍යකර්ම ක්‍රමවලට අභ්‍යන්තර සවි කිරීම් සහ අස්ථි සිමෙන්ති ශිල්පීය ක්‍රම ඇතුළත් වන අතර ඒවාට තමන්ගේම ඇඟවීම් ඇති අතර වෛද්‍යවරුන් ඒ අනුව සුදුසු ශල්‍ය සැලසුම් සකස් කරනු ඇත.

ලුම්බිම් අස්ථි බිඳීම වැළැක්වීමට කුමක් කළ යුතුද?

ඔස්ටියෝපොරෝසිස් වැළැක්වීම සහ ප්‍රතිකාර කිරීම මැදිවියේ සහ වැඩිහිටියන්ගේ ලුම්බිම් කැඩීම වැළැක්වීම සඳහා යතුරයි.

ඔස්ටියෝපොරෝසිස් වළක්වා ගන්නේ කෙසේද?

1 පෝෂණය සහ ආහාර

ඔස්ටියෝපොරෝසිස් වැළැක්වීමේ පළමු පියවර වන්නේ නිසි ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීමයි.සමහර වයෝවෘද්ධ අය සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන ආහාර හෝ වෙනත් හේතූන් නිසා කැල්සියම් බහුල ආහාර අනුභව කිරීමට කැමැත්තක් නොදක්වන අතර එය ඔස්ටියෝපොරෝසිස් වලට හේතු විය හැක.

සාධාරණ ආහාර වේලක් ඇතුළත් විය යුතුය:

දුම්පානය, මත්පැන් සහ කාබනීකෘත බීම අත්හැරීම;

අඩු කෝපි බොන්න;

ඕනෑ තරම් නින්දක් සහ දිනකට පැය 1 ක හිරු එළියට නිරාවරණය වීම සහතික කරන්න;

කිරි, කිරි නිෂ්පාදන, ඉස්සන් සහ විටමින් සී අඩංගු ආහාර වැනි ප්‍රෝටීන් සහ අයිසොෆ්ලවෝන් බහුල ආහාර සුදුසු ලෙස අනුභව කරන්න;බෝංචි, මුහුදු පැලෑටි, බිත්තර, එළවළු සහ මස් ආදිය ද ඇත.

2 සුදුසු තීව්‍රතාවයකින් ව්‍යායාම කිරීම

ව්‍යායාම මගින් අස්ථි ස්කන්ධය වැඩි කිරීමට සහ පවත්වා ගැනීමටත්, සෙරුමය ලිංගික හෝමෝන මට්ටම වැඩි කිරීමටත්, අස්ථි පටක වල කැල්සියම් තැන්පත් වීම ප්‍රවර්ධනය කිරීමටත් හැකි අතර එය අස්ථි ස්කන්ධය පවත්වා ගැනීමට සහ අස්ථි නැතිවීම මන්දගාමී කිරීමට හොඳම ක්‍රමය වේ.

මැදිවියේ සහ මහලු අයට සුදුසු ව්‍යායාම අතර ඇවිදීම, පිහිනීම යනාදිය ඇතුළත් වේ. ව්‍යායාම යම් තීව්‍රතාවයකට ළඟා විය යුතු නමුත් අධික නොවිය යුතු අතර දිනකට පැය භාගයක් පමණ ව්‍යායාම කිරීම නිර්දේශ කෙරේ.

ඔස්ටියෝපොරෝසිස් ප්රතිකාර කරන්නේ කෙසේද?

1, කැල්සියම් සහ විටමින් ඩී

දෛනික ආහාර වේල මිනිසුන්ගේ කැල්සියම් අවශ්‍යතාවය සපුරාලන්නේ නැති විට අමතර කැල්සියම් අතිරේක අවශ්‍ය වේ.නමුත් කැල්සියම් අතිරේක පමණක් ප්රමාණවත් නොවේ, විටමින් D ඇතුළු මල්ටිවිටමින් අවශ්ය වේ.ඔස්ටියෝපොරෝසිස් යනු කැල්සියම් පෙති ගැනීමෙන් පමණක් විසඳිය හැකි ගැටලුවක් නොව, වඩා වැදගත් වන්නේ සමබල ආහාර වේලක් ගැනීමයි.

2, ඔස්ටියෝපොරෝටික් විරෝධී ඖෂධ

මිනිසුන් වයසට යන විට, ඔස්ටියෝබ්ලාස්ට් ඔස්ටියෝක්ලාස්ට් වලට වඩා දුර්වල වේ, එබැවින් අස්ථි විනාශ වීම වළක්වන සහ අස්ථි සෑදීම ප්‍රවර්ධනය කරන ඖෂධ ඔස්ටියෝපොරෝසිස් රෝගීන් සඳහා ද වැදගත් වේ.වෛද්‍යවරුන්ගේ මඟපෙන්වීම යටතේ අදාළ ඖෂධ සාධාරණ ලෙස භාවිත කළ යුතුය.

3, අනතුරු වළක්වා ගැනීම

ඔස්ටියෝපොරෝටික් රෝගීන්ට ඇති ලොකුම ප්‍රශ්නය වන්නේ පහසුවෙන් අස්ථි බිඳීමකට ලක් වීමයි.ඔස්ටියෝපොරෝටික් වැඩිහිටි වැටීම බොහෝ දුරට දුරස්ථ අරය කැඩීම, ලුම්බිම් සම්පීඩනය සහ උකුල් අස්ථි බිඳීම ඇති කරයි.අස්ථි බිඳීමක් සිදු වූ පසු, එය රෝගීන්ට සහ පවුල්වලට විශාල බරක් පටවනු ඇත.

එබැවින් වැටීම, දැඩි කැස්ස, අධික ව්‍යායාම වැනි අනතුරු වළක්වා ගත යුතුය.