Pemulihan Osteoporosis

Osteoporosis Boleh Menyebabkan Patah

Patah tulang belakang lumbar atau patah tulang belakang pada orang tua sebenarnya disebabkan oleh osteoporosis dan boleh disebabkan oleh walaupun terjatuh.Kadangkala, apabila gejala neurologi selepas kecederaan tidak jelas, patah tulang mudah diabaikan, sekali gus melambatkan masa rawatan yang optimum.

Bagaimana jika Orang Tua Mengalami Patah Lumbar?

Jika warga tua dalam keadaan kesihatan yang lemah dan tidak dapat menahan pembedahan, rawatan konservatif adalah satu-satunya pilihan.Walau bagaimanapun, ia memerlukan rehat tidur jangka panjang yang mudah menyebabkan radang paru-paru, trombosis, kudis, dan penyakit lain.Jadi walaupun pesakit terlantar, mereka masih perlu bersenam dengan betul di bawah bimbingan doktor dan ahli keluarga untuk meningkatkan peredaran darah dan mengurangkan komplikasi.

Pesakit boleh memakai pendakap thoracolumbar selepas 4-8 minggu terbaring di atas katil untuk pergi ke tandas dan bangun dari katil untuk bersenam.Tempoh pemulihan biasanya mengambil masa 3 bulan, dan rawatan anti-osteoporosis diperlukan dalam tempoh ini.

Bagi pesakit lain yang berada dalam keadaan fizikal yang baik dan boleh bertolak ansur dengan pembedahan, pembedahan awal adalah disyorkan.Mereka boleh berjalan sendiri pada hari berikutnya selepas pembedahan, dan ini boleh mengurangkan radang paru-paru dan komplikasi lain dengan berkesan.Kaedah pembedahan termasuk penetapan dalaman dan teknik simen tulang, yang mempunyai petunjuk mereka sendiri, dan doktor akan membuat rancangan pembedahan yang sesuai dengan sewajarnya.

Apa yang Perlu Dilakukan untuk Mencegah Patah Lumbar?

Pencegahan dan rawatan osteoporosis adalah kunci untuk mencegah patah tulang pinggang di kalangan pertengahan umur dan warga tua.

Bagaimana Mencegah Osteoporosis?

1 Pemakanan dan diet

Langkah pertama untuk mencegah osteoporosis ialah mengekalkan diet yang sesuai.Sesetengah orang tua tidak sanggup makan makanan yang kaya dengan kalsium kerana diet yang tidak sihat atau sebab lain, dan ini boleh menyebabkan osteoporosis.

Diet yang munasabah harus termasuk:

Berhenti merokok, alkohol dan minuman berkarbonat;

Kurangkan minum kopi;

Pastikan tidur yang cukup, dan pendedahan matahari 1 jam setiap hari;

Makan lebih banyak protein dan makanan yang kaya dengan isoflavon dengan sewajarnya, seperti susu, produk susu, udang, dan makanan yang mengandungi vitamin C;terdapat juga kekacang, rumpai laut, telur, sayur-sayuran, dan daging, dll.

2 Senaman dengan intensiti yang sesuai

Senaman boleh meningkatkan dan mengekalkan jisim tulang, meningkatkan tahap hormon seks serum, dan menggalakkan pemendapan kalsium dalam tisu tulang, yang merupakan cara terbaik untuk mengekalkan jisim tulang dan melambatkan kehilangan tulang.

Senaman yang sesuai untuk orang pertengahan umur dan tua termasuk berjalan kaki, berenang, dsb. Senaman harus mencapai intensiti tertentu tetapi tidak boleh berlebihan, dan jumlah senaman yang disyorkan adalah kira-kira setengah jam sehari.

Bagaimana Merawat Osteoporosis?

1, Kalsium dan Vitamin D

Apabila diet harian tidak memenuhi keperluan orang ramai untuk kalsium, suplemen kalsium tambahan diperlukan.Tetapi suplemen kalsium sahaja tidak mencukupi, multivitamin termasuk vitamin D diperlukan.Osteoporosis bukanlah masalah yang boleh diselesaikan dengan mengambil tablet kalsium sahaja, tetapi yang lebih penting, pemakanan yang seimbang.

2, ubat anti-osteoporosis

Apabila orang semakin tua, osteoblas lebih lemah daripada osteoklas, jadi ubat-ubatan yang menghalang pemusnahan tulang dan menggalakkan pembentukan tulang juga penting untuk pesakit osteoporosis.Ubat yang berkaitan harus digunakan secara munasabah di bawah bimbingan doktor.

3, Pencegahan bahaya

Bagi pesakit osteoporosis, masalah terbesar ialah mereka mudah patah tulang.Kejatuhan orang tua osteoporosis berkemungkinan besar menyebabkan patah jejari distal, patah mampatan lumbar dan patah pinggul.Apabila patah tulang berlaku, ia akan membebankan pesakit dan keluarga.

Oleh itu, bahaya seperti terjatuh, batuk teruk dan senaman berlebihan perlu dielakkan.