إعادة تأهيل هشاشة العظام

هشاشة العظام يمكن أن تسبب الكسور

كسور العمود الفقري القطني أو كسور العمود الفقري لدى كبار السن هي في الواقع نتيجة لهشاشة العظام ويمكن أن تحدث بسهولة حتى بسبب التعثر.في بعض الأحيان، عندما لا تكون الأعراض العصبية بعد الإصابة واضحة، يتم التغاضي عن الكسر بسهولة، وبالتالي تأخير وقت العلاج الأمثل.

ماذا لو كان المسن يعاني من كسر قطني؟

إذا كان المسن في حالة صحية سيئة ولا يستطيع تحمل الجراحة، فإن العلاج المحافظ هو الخيار الوحيد.ومع ذلك، فهو يتطلب الراحة في الفراش على المدى الطويل مما قد يسبب الالتهاب الرئوي والتخثر والتقرحات والأمراض الأخرى بسهولة.لذا، حتى لو كان المرضى طريحي الفراش، فإنهم ما زالوا بحاجة إلى ممارسة التمارين الرياضية بشكل صحيح تحت إشراف الأطباء وأفراد الأسرة لزيادة الدورة الدموية وتقليل المضاعفات.

يمكن للمرضى ارتداء الأقواس الصدرية القطنية بعد 4-8 أسابيع من طريح الفراش للذهاب إلى المرحاض والخروج من السرير لممارسة الرياضة.تستغرق فترة إعادة التأهيل عادةً 3 أشهر، ويكون العلاج المضاد لهشاشة العظام ضروريًا في هذه الفترة.

بالنسبة للمرضى الآخرين الذين يتمتعون بحالة بدنية جيدة ويمكنهم تحمل الجراحة، يوصى بإجراء عملية جراحية مبكرة.يمكنهم المشي بمفردهم في اليوم التالي بعد الجراحة، وهذا يمكن أن يقلل بشكل فعال من الالتهاب الرئوي والمضاعفات الأخرى.تشمل الطرق الجراحية تقنيات التثبيت الداخلي وتدعيم العظام، والتي لها دواعيها الخاصة، وسيقوم الأطباء بوضع الخطط الجراحية المناسبة وفقًا لذلك.

ما يجب القيام به لمنع الكسور القطنية؟

الوقاية والعلاج من هشاشة العظام هو المفتاح لمنع كسور أسفل الظهر في منتصف العمر وكبار السن.

كيفية الوقاية من هشاشة العظام؟

1 التغذية والنظام الغذائي

الخطوة الأولى للوقاية من هشاشة العظام هي الحفاظ على النظام الغذائي المناسب.بعض كبار السن لا يرغبون في تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم بسبب النظام الغذائي غير الصحي أو لأسباب أخرى، مما قد يؤدي إلى هشاشة العظام.

يجب أن يشمل النظام الغذائي المعقول ما يلي:

الإقلاع عن التدخين والكحول والمشروبات الغازية؛

شرب كميات أقل من القهوة.

تأكد من حصولك على قسط وافر من النوم، والتعرض لأشعة الشمس لمدة ساعة كل يوم؛

تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالبروتين والإيسوفلافون بشكل مناسب، مثل الحليب، ومنتجات الألبان، والروبيان، والأطعمة التي تحتوي على فيتامين C؛هناك أيضًا الفاصوليا والأعشاب البحرية والبيض والخضروات واللحوم وما إلى ذلك.

2- ممارسة التمارين بالشدة المناسبة

يمكن أن تزيد التمارين الرياضية من كتلة العظام وتحافظ عليها، وتزيد من مستوى الهرمونات الجنسية في الدم، وتعزز ترسب الكالسيوم في أنسجة العظام، وهي أفضل طريقة للحفاظ على كتلة العظام وإبطاء فقدان العظام.

تشمل التمارين الرياضية المناسبة للأشخاص في منتصف العمر وكبار السن المشي والسباحة وما إلى ذلك. ويجب أن تصل التمارين إلى شدة معينة ولكن لا يجب أن تكون مفرطة، كما أن مقدار التمارين الموصى به هو حوالي نصف ساعة يوميًا.

كيفية علاج هشاشة العظام؟

1- الكالسيوم وفيتامين د

عندما لا يلبي النظام الغذائي اليومي حاجة الأشخاص للكالسيوم، فمن الضروري تناول مكملات الكالسيوم الإضافية.لكن مكملات الكالسيوم وحدها ليست كافية، بل هناك حاجة إلى الفيتامينات المتعددة بما في ذلك فيتامين د.هشاشة العظام ليست مشكلة يمكن حلها بتناول أقراص الكالسيوم وحدها، ولكن الأهم من ذلك هو اتباع نظام غذائي متوازن.

2- الأدوية المضادة لهشاشة العظام

مع تقدم الإنسان في السن، تصبح الخلايا العظمية أضعف من الخلايا الآكلة للعظام، لذا فإن الأدوية التي تمنع تدمير العظام وتعزز تكوين العظام مهمة أيضًا للمرضى الذين يعانون من هشاشة العظام.وينبغي استخدام الأدوية ذات الصلة بشكل معقول تحت إشراف الأطباء.

3، الوقاية من المخاطر

بالنسبة لمرضى هشاشة العظام، المشكلة الأكبر هي سهولة تعرضهم للكسور.من المرجح أن يتسبب سقوط كبار السن بسبب هشاشة العظام في كسر نصف القطر البعيد، وكسر الضغط القطني، وكسر الورك.بمجرد حدوث الكسر، فإنه سيشكل عبئًا كبيرًا على المرضى وعائلاتهم.

لذلك يجب تجنب المخاطر مثل السقوط والسعال الشديد والإفراط في ممارسة الرياضة.