Osteoporosis E Mafai Ona Ga'i
O gau o le lumbar spine po'o le vertebral fractures i tagata matutua e mafua moni lava i le osteoporosis ma e faigofie lava ona mafua mai i se pa'u.O nisi taimi, pe a le iloagofie auga neurological pe a maeʻa manuʻa, o le gau e faigofie ona le amanaiaina, ma faʻatuai ai le taimi sili ona lelei togafitiga.
Ae fa'apefea pe a fai ua gau le lumbar a le tagata matutua?
Afai e le lelei le soifua maloloina o tagata matutua ma e le mafai ona tatalia se taotoga, o togafitiga faʻasao naʻo le pau lea o le filifiliga.Ae ui i lea, e manaʻomia le malolo umi mo le moega e faigofie ona mafua ai le niumonia, thrombosis, maʻi moe, ma isi faʻamaʻi.O lea la e tusa lava pe taoto tagata mamaʻi, e manaʻomia lava ona faʻamalositino lelei i lalo o le taʻitaʻiga a fomaʻi ma tagata o le aiga e faʻateleina ai le toto ma faʻaitiitia ai faʻafitauli.
E mafai e tagata ma'i ona ofuina le thoracolumbar braces pe a uma le 4-8 vaiaso o taoto i le moega e alu i le faletaele ma alu ese mai le moega mo faamalositino.Ole taimi ole toe fa'aleleia e masani lava ile 3 masina, ma e mana'omia togafitiga fa'ama'i-osteoporosis ile vaitau lea.
Mo isi gasegase o loʻo lelei le tino ma e mafai ona faʻafeiloaʻi le taotoga, e fautuaina le taotoga vave.E mafai ona latou savavali na o i latou i le aso e sosoo ai pe a uma le taotoga, ma e mafai ona faʻaitiitia lelei ai le niumonia ma isi faʻalavelave.O metotia ta'otoga e aofia ai le fa'apipi'iina i totonu ma le sima ponaivi, lea e iai a latou fa'ailoga, ma o le a faia e foma'i ni fuafuaga fa'apitoa mo ta'otoga.
O le a le mea e fai e taofia ai le gau o le lumbar?
O le puipuia ma le togafitia o le osteoporosis o le ki lea e puipuia ai le gau o le lumbar i le vaeluagalemu ma tagata matutua.
Fa'afefea ona Puipuia le Osteoporosis?
1 Mea'ai ma mea'ai
O le laasaga muamua e puipuia ai le osteoporosis o le tausia lea o meaai talafeagai.O nisi o tagata matutua e le o naunau e 'ai mea'ai e tele le calcium ona o taumafa le lelei po'o isi mafuaaga, ma e ono o'o atu ai i le osteoporosis.
O se taumafataga talafeagai e tatau ona aofia ai:
Taofi le ulaula tapaa, ava malosi ma meainu suamalie;
Faaitiitia le inu kofe;
Ia mautinoa le tele o le moe, ma le 1-itula le la i aso taitasi;
'A'ai talafeagai le tele o mea'ai e maua ai le porotini ma le isoflavone, e pei o le susu, mea'ai susu, ula, ma mea'ai e iai le vaitamini C;e iai foʻi pi, limu, fuamoa, fualaau faisua, ma aano o manu, ma isi.
2 Fa'amalositino talafeagai
O faamalositino e mafai ona faateleina ma faatumauina le ponaivi, faateleina le maualuga o hormones feusuaʻiga serum, ma faʻaleleia le faʻaputuina o le calcium i totonu o ponaivi, o le auala sili lea e faatumauina ai le ponaivi ma faʻagesegese le gau o ponaivi.
O faamalositino talafeagai mo tagata matutua ma tagata matutua e aofia ai le savali, aau, ma isi. O faamalositino e tatau ona oo atu i se malosi ae e le tatau ona soona fai, ma o le aofaiga fautuaina o le faamalositino e tusa ma le afa itula i le aso.
E faapefea ona togafitia le Osteoporosis?
1, Calcium ma Vitamini D
A le fetaui le taumafa i aso taitasi ma mana'oga o tagata mo le calcium, e mana'omia ni fa'aopoopoga faaopoopo o le calcium.Ae e le lava na'o mea'ai o le calcium, e mana'omia multivitamins e aofia ai le vaitamini D.Osteoporosis e le o se faʻafitauli e mafai ona foʻia e ala i le faʻaaogaina o fualaau calcium naʻo ia, ae sili atu le taua, o se meaʻai paleni.
2, Anti-osteoporotic vailaʻau
A o matutua tagata, o le osteoblasts e sili atu ona vaivai nai lo osteoclasts, o vailaʻau e faʻalavelave ai le faʻaleagaina o ponaivi ma faʻaleleia le ponaivi e taua foi mo tagata mamaʻi e maua i le osteoporosis.O vaila'au talafeagai e tatau ona fa'aoga talafeagai i lalo o le ta'ita'iga a foma'i.
3, Puipuia o mea matautia
Mo tagata gasegase o le osteoporotic, o le fa'afitauli tele o le faigofie ona gau.O le pa'u o tagata matutua o le Osteoporotic e ono mafua ai le gau o le radius, gau o le lumbar compression, ma le gau o le suilapalapa.O le taimi lava e tupu ai se gau, o le a tuʻuina atu se avega tele i gasegase ma aiga.
O le mea lea, e tatau ona aloese mai mea matautia e pei o le pa'ū, tale ogaoga ma le soona faamalositino.
Taimi meli: Aukuso-31-2020