ਸਟ੍ਰੋਕ ਮੁੜ ਵਸੇਬੇ ਦੇ ਢੰਗ

ਸਟ੍ਰੋਕ ਪੁਨਰਵਾਸ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਕੀ ਹਨ?

1. ਸਰਗਰਮ ਅੰਦੋਲਨ

ਜਦੋਂ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਵਾਲਾ ਅੰਗ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਉਭਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਧਿਆਨ ਅਸਧਾਰਨ ਮੁਦਰਾ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ 'ਤੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।ਅੰਗ ਅਧਰੰਗ ਅਕਸਰ ਤਾਕਤ ਦੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਸਟ੍ਰੋਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਸਧਾਰਨ ਅੰਦੋਲਨ ਮੋਡ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ।ਅਤੇ ਇਹ ਉਪਰਲੇ ਅਤੇ ਹੇਠਲੇ ਦੋਹਾਂ ਅੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

2. ਬੈਠਣ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ

ਬੈਠਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਸੈਰ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦਾ ਆਧਾਰ ਹੈ।ਜੇਕਰ ਮਰੀਜ਼ ਉੱਠ ਕੇ ਬੈਠ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਖਾਣ, ਸ਼ੌਚ ਅਤੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉੱਪਰਲੇ ਅੰਗਾਂ ਦੀ ਹਿਲਜੁਲ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਹੂਲਤ ਲਿਆਏਗਾ।

3. ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤਿਆਰੀ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ

ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਮੰਜੇ ਦੇ ਕਿਨਾਰੇ 'ਤੇ ਬੈਠਣ ਦਿਓ, ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਵੱਖ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਉੱਪਰਲੇ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਸਹਾਰੇ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਖੱਬੇ ਅਤੇ ਸੱਜੇ ਝੁਕਣ ਦਿਓ।ਉਹ ਵਿਕਲਪਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਵਾਲੇ ਉਪਰਲੇ ਅੰਗ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਉਪਰਲੇ ਅੰਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੇਠਲੇ ਅੰਗ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੇਠਲੇ ਅੰਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ।ਹਰ ਵਾਰ 5-6 ਸਕਿੰਟ.

4. ਸਟੈਂਡਿੰਗ ਟਰੇਨਿੰਗ

ਸਿਖਲਾਈ ਦੌਰਾਨ, ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨੂੰ ਮਰੀਜ਼ ਦੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਉਸਦੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਵਿਚਕਾਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੁੱਠੀ ਦੀ ਦੂਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸਮਾਨਾਂਤਰ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਦਿਓ।ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਗੋਡੇ ਦੇ ਜੋੜ ਨੂੰ ਮੋੜਿਆ ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਵਧਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਉਸਦੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਤਲੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਮੀਨ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਲਗਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ।ਹਰ ਵਾਰ 10-20 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ, ਦਿਨ ਵਿੱਚ 3-5 ਵਾਰ।

5. ਤੁਰਨ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ

ਹੈਮੀਪਲੇਜੀਆ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ, ਪੈਦਲ ਚੱਲਣ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਔਖੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।ਜੇਕਰ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਵਾਲੇ ਅੰਗ ਲਈ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਤਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮਾਰਕ ਟਾਈਮ ਸਿਖਲਾਈ ਲਓ।ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਚੱਲਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੱਲਣ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿਓ।ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਹਰ ਵਾਰ 5-10 ਮੀਟਰ ਲਈ ਆਪਣੇ ਨਪੁੰਸਕ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਲਿਜਾਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

6. ਸਟੈਪ-ਅੱਪ ਅਤੇ ਸਟੈਪ-ਡਾਊਨ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ

ਸਮਤਲ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮਰੀਜ਼ ਸਟੈਪ-ਅੱਪ ਅਤੇ ਸਟੈਪ-ਡਾਊਨ ਸਿਖਲਾਈ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ।ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ, ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

7. ਟਰੰਕ ਕੋਰ ਸਟ੍ਰੈਂਥ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ

ਰੋਲਓਵਰ, ਸਿਟ-ਅੱਪ, ਬੈਠਣ ਦਾ ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਬ੍ਰਿਜ ਕਸਰਤ ਵਰਗੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਵੀ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ।ਉਹ ਤਣੇ ਦੀ ਸਥਿਰਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਅਤੇ ਚੱਲਣ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਨੀਂਹ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਨ।

8. ਸਪੀਚ ਥੈਰੇਪੀ

ਸਟ੍ਰੋਕ ਦੇ ਕੁਝ ਮਰੀਜ਼, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੱਜੇ ਪਾਸੇ ਵਾਲੇ ਹੈਮੀਪਲੇਜੀਆ ਵਾਲੇ, ਅਕਸਰ ਭਾਸ਼ਾ ਦੀ ਸਮਝ ਜਾਂ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਗੈਰ-ਮੌਖਿਕ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੁਸਕਰਾਉਣਾ, ਸਟ੍ਰੋਕ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਜੱਫੀ ਪਾਉਣਾ।ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਉਹਨਾਂ ਮੁੱਦਿਆਂ ਤੋਂ ਬੋਲਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਉਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਭਾਸ਼ਾ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਵੀ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।ਪਹਿਲਾਂ, [a], [i], [u] ਦੇ ਉਚਾਰਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ।ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਜੋ ਗੰਭੀਰ ਅਫੇਸੀਆ ਵਿੱਚ ਹਨ ਅਤੇ ਉਚਾਰਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹਨ, ਆਵਾਜ਼ ਦੇ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਿਰ ਹਿਲਾਉਣ ਅਤੇ ਹਿਲਾਉਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਗਿਣਤੀ, ਰੀਟੇਲਿੰਗ ਅਤੇ ਲਿਪ ਇੰਡਕਸ਼ਨ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ, ਨਾਮ ਤੋਂ ਕ੍ਰਿਆ ਤੱਕ, ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ ਤੋਂ ਵਾਕ ਤੱਕ, ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਮੌਖਿਕ ਸਮੀਕਰਨ ਸਮਰੱਥਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ।