د پښو د بیا رغولو طریقې

د سټروک د بیا رغولو طریقې څه دي؟

1. فعاله حرکت

کله چې ضعیف غړي کولی شي خپل ځان په فعاله توګه پورته کړي، د روزنې تمرکز باید د غیر معمولي حالتونو سمولو باندې وي.د غړو فلج اکثرا د ځواک د ضعیف کیدو سربیره د ضربې وروسته د غیر معمولي حرکت حالت سره راځي.او دا کیدای شي په دواړو لوړو او ښکته غړو کې وي.

2. د ناستې روزنه

د ناستې موقعیت د تګ او ورځني ژوند فعالیتونو اساس دی.که چیرې ناروغ کولی شي پورته کېني، نو دا به د خوړلو، د استخراج او ادرار او د پورتنیو غړو حرکت لپاره خورا اسانتیا راوړي.

3. د ولاړ کیدو دمخه د چمتو کولو روزنه

اجازه راکړئ چې ناروغ د بستر په څنډه کې کښیني، پښې په ځمکه کې جلا کړي، او د پورتنیو غړو په ملاتړ سره، بدن ورو ورو چپ او ښي خوا ته وګرځي.هغه په ​​بدیل سره د صحي پورتنۍ پښې څخه کار اخلي ترڅو د ضعف پورتنۍ برخه پورته کړي، او بیا د صحي ټیټ عضوي څخه کار اخلي ترڅو د خراب فعالیت لاندې برخه پورته کړي.هر ځل 5-6 ثانیې.

4. ولاړه روزنه

د روزنې په جریان کې، د کورنۍ غړي باید د ناروغ ولاړ حالت ته پام وکړي، پریږدي چې د هغې پښې په منځ کې د مټ فاصله سره موازي ودریږي.برسېره پر دې، د زنګون ګډ نه شي غورځول کیدی یا ډیر پراخ شوی وي، د هغه د پښو تلوونه په بشپړه توګه په ځمکه کې دي، او د پښو ګوتې نشي کولی په ځمکه کې ولګول شي.هر ځل د 10-20 دقیقو لپاره تمرین وکړئ، په ورځ کې 3-5 ځله.

5. د چلولو روزنه

د هیمپلیګیا ناروغانو لپاره، د چلولو روزنه ستونزمنه ده، او د کورنۍ غړي باید اعتماد ورکړي او ناروغان وهڅوي چې تمرین وکړي.که چیرې دا ستونزمنه وي چې د ضعیف غړي لپاره مخ په وړاندې ګام پورته شي، لومړی د وخت روزنه په نښه کړئ.له هغې وروسته، ورو او په تدریجي ډول د تګ تمرین وکړئ، او بیا ناروغ ته روزنه ورکړئ چې په خپلواک ډول حرکت وکړي.د کورنۍ غړي کولی شي له ناروغانو سره مرسته وکړي چې هر ځل د 5-10 مترو لپاره خپل ضعیف پښې وړاندې کړي.

6. ګام پورته کول او ګام پورته کول روزنه

په فلیټ ځمکه کې د توازن تمرین کولو وروسته، ناروغان کولی شي د ګام پورته کولو او ګام پورته کولو روزنه واخلي.په پیل کې، باید ساتنه او مرسته وي.

7. د ډنډ اصلي ځواک روزنه

تمرینونه لکه رول اوور، سیټ اپ، د ناستې توازن، او د پل تمرینونه هم خورا مهم دي.دوی کولی شي د تنې ثبات ته وده ورکړي او د ودریدو او تګ لپاره ښه بنسټ کیږدي.

8. د وینا درملنه

د سټروک ځینې ناروغان، په ځانګړې توګه هغه کسان چې د ښي اړخ هیمپلیګیا لري، ډیری وختونه د ژبې د پوهیدو یا د بیان اختلالات لري.د کورنۍ غړي باید په لومړیو مرحلو کې د ناروغانو سره غیر لفظي اړیکه پیاوړې کړي، لکه موسکا کول، ټک کول، او غیږ ورکول.دا مهمه ده چې د ناروغانو لیوالتیا وهڅوي چې د هغه مسلو څخه خبرې وکړي چې دوی یې خورا پام کوي.

د ژبې تمرین هم باید ګام په ګام اصول تعقیب کړي.لومړی، د [a]، [i]، [u] تلفظ تمرین کړئ او ایا دا څرګند کړئ یا نه.د هغو کسانو لپاره چې په جدي اضطراب کې دي او د تلفظ کولو توان نلري ، د غږ څرګندولو پرځای سر ټیټول او سر ټکول وکاروئ.په تدریجي ډول د شمیرنې، بیا ویلو او د شونډو د جذب تمرینونه ترسره کړئ، له اسم څخه فعل، له یوې کلمې څخه جملې ته، او په تدریجي ډول د ناروغ د لفظي بیان وړتیا ته وده ورکړئ.