Noloshu Waxay Ku Jirtaa Ciyaaraha

Muxuu Isboortigu Muhiim U Yahay?

Noloshu waxay ku jirtaa ciyaaraha!2 toddobaad oo aan jimicsi lahayn, shaqada wadnaha iyo xididadu waxay hoos u dhigi doontaa 1.8%.Daraasado la sameeyay ayaa lagu ogaaday in 14 maalmood ka dib oo aan jimicsi lahayn, shaqada wadnaha iyo xididdada jidhku ay hoos u dhici doonto 1.8%, shaqada wadnaha sambabada ayaa hoos u dhici doonta, wareegga dhexda ayaa kordha.Laakiin 14 maalmood ka dib dib u bilaabista hawlaha caadiga ah, shaqada xididdada dhiigga ayaa si cad u fiicnaan doonta.

Jooji jimicsiga 10 maalmood, maskaxdu way ka duwanaan doontaa.Daraasad lagu daabacayXudduudda Aging NeuroscienceWaxaa la ogaaday in haddii dadka waayeelka ah ee sida caadiga ah caafimaadkoodu wanaagsan yahay ay joojiyaan jimicsiga ilaa 10 maalmood oo keliya, qulqulka dhiigga ee meelaha muhiimka ah ee maskaxda ee mas'uulka ka ah fikirka, barashada iyo xusuusta, sida hippopotamus, uu si weyn hoos ugu dhacayo.

Ha samayn jimicsi muddo 2 toddobaad ah haba yaraatee, xoogga muruqa ee dadku waxay da'doodu noqon doontaa 40 sano.Sida lagu sheegay daraasad lagu daabacay wargeyskaWargeyska Daawada DhaqancelintaCilmi-baadhayaal ka socda jaamacadda Copenhagen ee dalka Denmark ayaa isku xidhay in hal lug oo tabaruceyaasha ah la hagaajiyo muddo laba toddobaad ah, sidoo kale murqaha lugaha dhallinyaradu waxa ay yareeyaan celcelis ahaan 485 garaam, murqaha lugaha dadka da'da ahna waxa ay yareeyaan celcelis ahaan 250 garaam.

Waa maxay faraqa u dhexeeya dadka jimicsiga sameeya iyo kuwa aan samayn?

Warqad cilmi-baaris oo ballaaran oo uu daabacay joornaalka awoodda leh ee adduunka -Wargeyska Ururka Caafimaadka Maraykanka• Mugga daawada gudaha, iyada oo loo marayo falanqaynta xogta weyn ee 1.44 milyan oo qof oo ku nool Maraykanka iyo Yurub, ayaa lagu ogaaday in jimicsiga firfircooni uu yarayn karo khatarta 13 nooc oo kansar ah, sida kansarka beerka, kansarka kelyaha iyo kansarka naasaha.Dhanka kale, dadka cayilan, cayilan oo leh taariikh sigaar cabbin waxay ka faa'iideysan karaan dhaqdhaqaaqa jirka.Wargeysku waxa uu daraasad ku sameeyay 26 kansar oo ay ogaadeen in jimicsigu uu si weyn u dhimi karo dhacdooyinka 13 ka mid ah.

Jimicsiga jidheed waxa kale oo uu ka caawiyaa ka hortagga iyo daawaynta lafo-jileecu, yaraynta hargabka, wanaajinta niyad-jabka, hoos u dhigista cadaadiska dhiigga, yaraynta xanuunka daba-dheeraada, la dagaalanka daalka daba-dheeraada, calool-istaagga, hoos u dhigidda sonkorta dhiigga, la dagaallanka qabatinka, iyo ka hortagga istaroogga.

Labada Ururka Caafimaadka Adduunka iyo Tilmaamaha Cunnada Shiinaha waxay ku talinayaan 150 daqiiqo oo jimicsi xooggan ah ama 75 daqiiqo oo jimicsi xooggan ah toddobaadkii.Haddii saacadahan loo qoondeeyo jimicsi maalmeed, way u fududaan doontaa qof walba.

7-da calaamadood ee jirka ayaa tilmaamaya inaad jimicsi sameyneyso!

1, Dareen daal badan kadib socod nus saac ah.

2, In aad dareento xanuun jidhka oo dhan ah xitaa haddii aanad waxba samayn maalintiiba.

3, Illowsan, hoos u dhaca awoodda xusuusta.

4, Jir-dhis jidheed oo liita, oo ay fududahay in lagu lug yeesho qabow iyo jirro.

5, Inaad caajisto, ma rabto inaad dhaqaaqdo ama xitaa hadal.

6, riyooyin badan iyo soo noqnoqosho badan oo habeenkii ah.

7, Dareemi neef-la'aan xitaa dhowr tilaabo ka dib oo kor loo socdo.