Lændemuskelbelastning

Har du nogensinde følt din talje øm og prikken, mens du sidder?Har du haft lændesmerter, men føler dig lettet efter massage eller hvile?

Hvis du har ovenstående symptomer, kan det være lændemuskelbelastning!

Hvad er lændemuskelbelastning?

Lumbal muskelspænding, også kendt som funktionelle lændesmerter, kronisk lænderygskade, lumbal gluteal muskel fasciitis, er faktisk kronisk skade betændelse i lændemusklen og dens fastgørelsespunkt fascia eller periosteum, som er en af ​​de almindelige årsager til lændesmerter.

Denne sygdom er for det meste statisk skade og er en af ​​de almindelige kliniske sygdomme.Det er mere almindeligt hos unge og midaldrende mennesker, og dets symptom er stædige taljesmerter.Symptomet kan være værre i overskyet og regnfuldt vejr eller efter overdreven arbejde, og sygdommen omdannes ofte til erhverv og arbejdsmiljø.

Ud over de lokale læsioner i selve taljen kan de faktorer, der forårsager "lændemuskelbelastning" opsummeres som følger:

1, Akut lændeforstuvning uden rettidig og passende behandling, hvilket danner kronisk traumatisk ar og adhæsion, hvilket resulterer i svækkelse af lændemuskelstyrke og smerte.

2, Kronisk ophobning af taljeskade.Patienters lændemuskler, der strækkes i lang tid på grund af deres arbejde eller dårlige kropsholdning, vil resultere i kroniske skader og lændesmerter.

Sygdommens hovedpatologi er overbelastning af muskelfibre, ødem og adhæsion mellem muskelfibre eller mellem muskler og fasciefibre, og inflammatorisk celleinfiltration, som påvirker den normale glidning af psoas-musklen.

Blandt disse patogene faktorer er lokale sygdomme (traumer, forstuvning, belastning, degenerativ sygdom, betændelse osv.) og dårlig kropsholdning de mest almindelige klinisk.

Hvad er symptomerne på lændemuskelbelastning?

1. Lændebetændelse eller smerte, snurren eller svie i nogle dele.

2. Smerter og ømhed bliver alvorlige ved træthed og lindring efter hvile.Patienternes tilstand vil være lettet efter ordentlig aktivitet og hyppig ændring af kropsstilling, men den vil være værre efter overdreven aktivitet.

3. Kan ikke insistere på at bøje sig for at arbejde.

4. Der er ømhedspunkter i taljen, mest ved de sakrale rygsøjlemuskler, den bageste del af iliaca-hvirvelsøjlen, indsættelsespunkterne for de sakrale spinalmuskler eller den tværgående proces af lændehvirvelsøjlen.

5. Der var ingen abnormitet i taljeform og bevægelse, og ingen tydelige psoas-spasmer.

Hvordan forebygger man lændemuskelbelastning?

1. Undgå fugt og kulde, sov ikke på våde steder, tilføj tøj rettidigt.Efter sved og regn, skift vådt tøj og tør din krop i tide efter sved og regn.

2. Behandl akut lændeforstuvning aktivt og sørg for masser af hvile for at forhindre, at den bliver kronisk.

3. Vær forberedt på sport eller anstrengende aktiviteter.

4. Ret dårlig arbejdsstilling, undgå at bøje dig for længe.

5. Undgå overarbejde.Taljen, som centrum for menneskelig bevægelse, vil uundgåeligt have skader og lændesmerter efter overanstrengelse.Vær opmærksom på balance mellem arbejde og fritid i alle former for arbejde eller arbejde.

6. Brug ordentlig sengemadras.Søvn er en vigtig del af menneskers liv, men en for blød madras kan ikke hjælpe med at opretholde den normale fysiologiske krumning af rygsøjlen.

7. Vær opmærksom på vægttab og kontrol.Fedme vil uundgåeligt bringe ekstra byrde til taljen, især for mennesker i midaldrende og kvinder efter fødslen.Det er nødvendigt at kontrollere kosten og styrke træningen.

8. Hold korrekt arbejdsstilling.For eksempel, når du bærer tunge genstande, bøj ​​brystet og taljen let fremad, bøj ​​hofterne og knæene let, tag rolige og små skridt.