Az ágyéki izomfeszülés

Érezted már, hogy ülve fáj és bizserg a dereka?Volt már derékfájása, de megkönnyebbült masszázs vagy pihenés után?

Ha a fenti tünetek jelentkeznek, az ágyéki izomhúzódás lehet!

Mi az az ágyéki izomfeszültség?

Ágyéki izomhúzódás, más néven funkcionális derékfájás, krónikus deréksérülés, ágyéki gluteális izom fasciitis, valójában az ágyéki izom és annak rögzítési pontja fascia vagy periosteum krónikus sérülése, amely a derékfájás egyik gyakori oka.

Ez a betegség többnyire statikus sérülés, és az egyik gyakori klinikai betegség.Fiatal és középkorúaknál gyakoribb, tünete pedig a makacs derékfájdalom.A tünet rosszabb lehet felhős és esős időben vagy túlzott munkavégzés után, és a betegség gyakran a foglalkozásra és a munkakörnyezetre cserélődik.

A derék lokális elváltozásain kívül az „ágyéki izomfeszültséget” okozó tényezők a következőkben foglalhatók össze:

1, Akut ágyéki ficam időszerű és megfelelő kezelés nélkül, így krónikus traumás heg és tapadás alakul ki, ami az ágyéki izomerő gyengülését és fájdalmát eredményezi.

2, A deréksérülés krónikus felhalmozódása.A foglalkozásuk vagy rossz testtartásuk miatt hosszú ideig megfeszített betegek ágyéki izmai krónikus sérülésekhez és derékfájáshoz vezethetnek.

A betegség fő patológiája az izomrostok torlódása, ödéma és az izomrostok közötti vagy az izmok és a fascia rostok közötti adhézió, valamint a gyulladásos sejtbeszűrődés, amely befolyásolja a psoas izom normál csúszását.

E patogén tényezők közül klinikailag a lokális betegségek (trauma, ficam, húzódás, degeneratív betegség, gyulladás stb.) és a rossz testtartás a leggyakoribbak.

Mik az ágyéki izomfeszülés tünetei?

1. Deréktáji fájdalom, bizsergés vagy égő érzés egyes részeken.

2. Fájdalom és fájdalom erősödik, ha fáradt, és megkönnyebbül pihenés után.Megfelelő aktivitás és gyakori testhelyzet-változtatás után a betegek állapota enyhül, túlzott aktivitás után viszont rosszabb lesz.

3. Nem tud ragaszkodni ahhoz, hogy lehajoljon a munkához.

4. A derékban érzékenységi pontok találhatók, leginkább a keresztcsonti gerincizmoknál, a csípőgerinc hátsó részén, a keresztcsonti gerincizmok beillesztési pontjainál, vagy az ágyéki gerinc harántnyúlványánál.

5. Nem volt rendellenesség a derék alakjában és mozgásában, és nem volt nyilvánvaló psoas görcs.

Hogyan lehet megelőzni az ágyéki izomfeszülést?

1. Kerülje el a nedvességet és a hideget, ne aludjon nedves helyen, és időben vegyen fel ruhát.Izzadás és eső után váltson át nedves ruhát, és izzadás és eső után időben szárítsa meg a testét.

2. Kezelje aktívan az akut ágyéki ficamot, és gondoskodjon sok pihenésről, nehogy krónikussá váljon.

3. Készüljön fel sportolásra vagy megerőltető tevékenységre.

4. Helyes rossz munkatartás, kerülje a túl hosszú hajlongást.

5. Kerülje el a túlterheltséget.A derék, mint az emberi mozgás középpontja, elkerülhetetlenül sérülésekkel és derékfájással jár a túlterhelés után.Ügyeljen a munka és a szabadidő egyensúlyára mindenféle munkánál vagy munkánál.

6. Használjon megfelelő ágymatracot.Az alvás fontos része az emberek életének, de a túl puha matrac nem tudja fenntartani a gerinc normális fiziológiás görbületét.

7. Ügyeljen a fogyásra és a kontrollra.Az elhízás elkerülhetetlenül plusz terhet ró a derékra, különösen a középkorúak és a szülés utáni nők számára.Szükséges az étrend ellenőrzése és a testmozgás erősítése.

8. Tartsa be a helyes munkatartást.Például nehéz tárgyak hordozásakor hajlítsa kissé előre a mellkasát és a derekát, hajlítsa enyhén a csípőjét és a térdét, tegyen egyenletes és kis lépéseket.