Tendosja e muskujve të mesit

A e keni ndjerë ndonjëherë belin tuaj të lënduar dhe ndjesi shpimi gjilpërash ndërsa jeni ulur?Keni pasur dhimbje në pjesën e poshtme të shpinës por ndiheni të lehtësuar pas masazhit apo pushimit?

Nëse keni simptomat e mësipërme, mund të jetë tendosje e muskujve të mesit!

Çfarë është tendosja e muskujve të mesit?

Tendosja e muskujve të mesit, e njohur gjithashtu si dhimbje funksionale në pjesën e poshtme të shpinës, dëmtim kronik i shpinës, fasciiti i muskujve gluteal të mesit, është në të vërtetë inflamacioni kronik i dëmtimit të muskujve të mesit dhe fascia e pikës së lidhjes ose periosteum, e cila është një nga shkaqet e zakonshme të dhimbjes së shpinës.

Kjo sëmundje është kryesisht dëmtim statik dhe është një nga sëmundjet e zakonshme klinike.Është më e zakonshme tek të rinjtë dhe të moshuarit dhe simptoma e saj është dhimbja kokëfortë e belit.Simptoma mund të përkeqësohet në mot me re dhe me shi ose pas punës së tepërt, dhe sëmundja shpesh pasohet me profesionin dhe mjedisin e punës.

Përveç lezioneve lokale të vetë belit, faktorët që shkaktojnë “sforcim të muskujve të mesit” mund të përmblidhen si më poshtë:

1, ndrydhje lumbare akute pa trajtim në kohë dhe të duhur, duke formuar kështu mbresë dhe ngjitje kronike traumatike, duke rezultuar në dobësim dhe dhimbje të forcës së muskujve të mesit.

2, Akumulimi kronik i lëndimit të belit.Shtrirja e muskujve të mesit të pacientëve për një kohë të gjatë për shkak të punës së tyre ose qëndrimit të dobët do të rezultojë në lëndime kronike dhe dhimbje në pjesën e poshtme të shpinës.

Patologjia kryesore e sëmundjes është kongjestion i fibrave muskulore, edema dhe ngjitja midis fibrave muskulore ose midis muskujve dhe fibrave të fascisë dhe infiltrimi i qelizave inflamatore, i cili ndikon në rrëshqitjen normale të muskulit psoas.

Ndër këta faktorë patogjenë, sëmundjet lokale (trauma, ndrydhje, sforcim, sëmundje degjenerative, inflamacion etj.) dhe qëndrimi jo i mirë janë më të zakonshmet klinikisht.

Cilat janë simptomat e tendosjes së muskujve të mesit?

1. Dhimbje ose dhimbje mesit, ndjesi shpimi gjilpërash ose djegie në disa pjesë.

2. Dhimbja dhe dhimbja bëhen të forta kur lodhen dhe lehtësohen pas pushimit.Gjendja e pacientëve do të lehtësohet pas aktivitetit të duhur dhe ndryshimit të shpeshtë të pozicionit të trupit, por do të përkeqësohet pas aktivitetit të tepërt.

3. Nuk mund të këmbëngulin për t'u përkulur për të punuar.

4. Ka pika ndjeshmërie në bel, kryesisht në muskujt kurrizore sakrale, në pjesën e pasme të shtyllës kurrizore iliake, pikat e futjes së muskujve kurrizore sakrale ose në procesin tërthor të shtyllës kurrizore lumbare.

5. Nuk kishte anomali në formën dhe lëvizjen e belit, dhe nuk kishte spazma të dukshme të psoas.

Si të parandaloni tendosjen e muskujve të mesit?

1. Parandaloni lagështinë dhe të ftohtin, mos flini në vende të lagështa, shtoni rrobat në kohë.Pas djersitjes dhe shiut, ndërroni rrobat e lagura dhe thani trupin në kohë pas djersitjes dhe shiut.

2. Trajtoni ndrydhjen akute të mesit në mënyrë aktive dhe sigurohuni që të pushoni shumë për të parandaluar që ajo të bëhet kronike.

3. Jini të përgatitur për sporte ose aktivitete të vështira.

4. Korrigjoni qëndrimin e keq të punës, shmangni përkuljen për një kohë të gjatë.

5. Parandaloni punën e tepërt.Beli, si qendra e lëvizjes së njeriut, do të ketë pashmangshmërisht lëndime dhe dhimbje të mesit pas punës së tepërt.Kushtojini vëmendje ekuilibrit të punës dhe kohës së lirë në të gjitha llojet e punës ose punës.

6. Përdorni dyshekun e duhur të krevatit.Gjumi është një pjesë e rëndësishme e jetës së njerëzve, por një dyshek tepër i butë nuk mund të ndihmojë në ruajtjen e lakimit normal fiziologjik të shtyllës kurrizore.

7. Kushtojini vëmendje humbjes dhe kontrollit të peshës.Obeziteti do të sjellë në mënyrë të pashmangshme barrë shtesë në bel, veçanërisht për njerëzit në moshën e mesme dhe gratë pas lindjes.Është e nevojshme të kontrolloni dietën dhe të forconi stërvitjen.

8. Mbani qëndrimin e duhur të punës.Për shembull, kur mbani sende të rënda, përkulni gjoksin dhe belin pak përpara, përkulni pak ijet dhe gjunjët, bëni hapa të qëndrueshëm dhe të vegjël.