Истегнување на лумбалниот мускул

Дали некогаш сте почувствувале болка во половината и пецкање додека седите?Дали сте имале болки во долниот дел на грбот, но се чувствувате олеснето по масажата или одморот?

Ако ги имате горенаведените симптоми, тоа може да биде истегнување на лумбалниот мускул!

Што е истегнување на лумбалниот мускул?

Напрегање на лумбалниот мускул, познато и како функционална болка во долниот дел на грбот, хронична повреда на долниот дел на грбот, фасцитис на лумбалниот глутеален мускул, всушност е хронична повреда на воспаление на лумбалниот мускул и неговата прицврстувачка фасција или надкостница, која е една од најчестите причини за болки во долниот дел на грбот.

Оваа болест е претежно статична повреда и е една од најчестите клинички болести.Почеста е кај млади и средовечни луѓе, а симптом е тврдоглава болка во половината.Симптомот може да биде полош при облачно и дождливо време или по претерана работа, а болеста често се повторува со занимање и работна средина.

Покрај локалните лезии на самиот струк, факторите кои предизвикуваат „напрегање на лумбалниот мускул“ може да се сумираат на следниов начин:

1, Акутно лумбално истегнување без навремен и соодветен третман, со што се формира хронична трауматска лузна и адхезија, што резултира со слабеење и болка во лумбалната мускулна сила.

2, Хронична акумулација на повреда на половината.Долгото растегнување на лумбалните мускули на пациентите поради нивната окупација или лошото држење ќе резултира со хронична повреда и болки во долниот дел на грбот.

Главната патологија на болеста е конгестија на мускулните влакна, едем и адхезија помеѓу мускулните влакна или помеѓу мускулите и влакната на фасција и инфилтрација на воспалителна клетка, што влијае на нормалното лизгање на мускулот на псоас.

Меѓу овие патогени фактори, клинички најчести се локалните болести (траума, исчашување, истегнување, дегенеративно заболување, воспаление итн.) и лошото држење на телото.

Кои се симптомите на истегнување на лумбалниот мускул?

1. Лумбална болка или болка, пецкање или печење во некои делови.

2. Болката и болката стануваат силни кога се уморни и олеснување по одмор.Состојбата на пациентите ќе се олесни по правилна активност и честа промена на положбата на телото, но ќе биде полоша по претерана активност.

3. Не може да инсистира да се наведнеш на работа.

4. Има точки на осетливост во половината, најмногу кај сакралните 'рбетни мускули, задниот дел на илијачниот' рбет, точките на вметнување на сакралните спинални мускули или попречниот процес на лумбалниот' рбет.

5. Немаше абнормалности во обликот и движењето на половината и немаше очигледен спазам на псоас.

Како да се спречи истегнување на лумбалниот мускул?

1. Спречете ја влажноста и студот, не спијте на влажни места, навремено додавајте облека.По потење и дожд, сменете ја влажната облека и исушете го телото навреме по потењето и дождот.

2. Третирајте го активно акутното лумбално истегнување и погрижете се многу да се одморите за да спречите да стане хронично.

3. Бидете подготвени за спорт или напорни активности.

4. Поправете ја лошата работна положба, избегнувајте да се наведнувате предолго.

5. Спречете ја прекумерната работа.Половината, како центар на човечкото движење, неизбежно ќе има повреда и болки во грбот по прекумерна работа.Обрнете внимание на рамнотежата на работата и слободното време во сите видови на работа или труд.

6. Користете соодветен душек за кревет.Спиењето е важен дел од животот на луѓето, но премногу мекиот душек не може да помогне да се одржи нормалната физиолошка искривување на 'рбетот.

7. Обрнете внимание на слабеењето и контролата.Дебелината неизбежно ќе донесе дополнителен товар на половината, особено за луѓето во средна возраст и жените по породувањето.Неопходно е да се контролира исхраната и да се зајакне вежбањето.

8. Одржувајте правилно работно држење.На пример, кога носите тешки предмети, благо свиткајте ги градите и половината напред, благо свиткајте ги колковите и колената, правете стабилни и мали чекори.