In sprain is in gewoane blessuere dy't optreedt as ligamen (de weefsels dy't bonken ferbine) oerstretch of teard wurde.Wylst lytse sprains faak thús kinne wurde beheard, is it wichtich om te witten wannear't medyske oandacht te sykjen.Dit artikel sil in oersjoch jaan fan earste help foar sprains en begelieding oer wannear't jo in sûnenssoarch professional moatte rieplachtsje.
Inisjele behanneling foar sprains: RICE
De standert earste helpbehanneling foar sprains is bekend as RICE, dat stiet foar Rest, Ice, Compression, and Elevation.
1. Rest: Unthâld fan it gebrûk fan it ferwûne gebiet om fierdere blessuere te foarkommen.
2.Iis: Tapasse in iispakket op it ferstuikte gebiet foar 15-20 minuten elke 2-3 oeren yn 'e earste 24-72 oeren.Dit kin helpe te ferminderjen swelling en numb it gebiet, ferminderjen pine.
3.Kompresje: Wrap it ferwûne gebiet mei in elastyske bandage (net te strak) om swelling te ferminderjen.
4.Hichte: As it mooglik is, besykje it sprained gebiet ferheven te hâlden boppe it nivo fan jo hert.Dit helpt om swelling te minimalisearjen troch de ôfwettering fan floeistof te fasilitearjen.
Wannear in dokter te sjen
Wylst lytse sprains faak kinne wurde behannele mei RICE, binne d'r ferskate yndikatoaren dy't jo medyske oandacht moatte sykje:
1.Svere pine en swelling: As de pine of swelling swier is, kin dit in slimmer blessuere oanjaan, lykas in fraktuer.
2.Unfermogen om te bewegen of gewicht te dragen op it ferwûne gebiet: As jo it gebiet net kinne ferpleatse of it gewicht derop sette sûnder signifikante pine, moatte jo medyske help sykje.
3.Deformiteit: As it ferwûne gebiet misfoarme of út it plak sjocht, moatte jo daliks medyske oandacht sykje.
4. Gjin ferbettering oer tiid: As de sprain net begjint te ferbetterjen nei in pear dagen RICE, is it in goed idee om in dokter te sjen.
Point-Mode Infrared Therapy Apparatus
Konklúzje
Wylst sprains gewoane blessueres binne, is it wichtich om se net te ûnderskatten.Goede inisjele behanneling kin helpe om herstel te fersnellen, mar it is krúsjaal om te erkennen wannear't in sprain serieuzer wêze kin en medyske help te sykjen as it nedich is.Harkje altyd nei jo lichem en rieplachtsje mei in sûnenssoarch professional as jo yn twifel binne.
Oantsjuttings:
Ortopedyk: osteoarthritis, osteoarthritis, fertrage bonkenhealing, osteonekrose.
Rehabilitaasje: groanyske sykte fan sêfte weefsels, plantar fasciitis, beferzen skouder.
Department of Sports Medicine: sprains, akute en chronike blessueres dy't resultearje yn pine.
Pain en anaesthesia: akute en chronike pine, chronike spierspanning.
Post tiid: Aug-31-2023