Zvin je pogosta poškodba, ki se pojavi, ko so vezi (tkiva, ki povezujejo kosti) prenapete ali strgane.Čeprav lahko manjše zvine pogosto zdravimo doma, je pomembno vedeti, kdaj poiskati zdravniško pomoč.Ta članek bo podal pregled prve pomoči pri zvinih in napotke, kdaj se posvetovati z zdravstvenim delavcem.
Začetno zdravljenje zvinov: RIŽ
Standardna prva pomoč pri zvinih je znana kot RICE, kar pomeni Rest, Ice, Compression in Elevation.
1. Počitek: Izogibajte se uporabi poškodovanega območja, da preprečite nadaljnje poškodbe.
2.Led: V prvih 24-72 urah na zvin za 15-20 minut vsake 2-3 ure položite obkladek z ledom.To lahko pomaga zmanjšati oteklino in omrtvičiti območje ter zmanjšati bolečino.
3. Stiskanje: Poškodovano mesto ovijte z elastičnim povojem (ne pretesno), da zmanjšate oteklino.
4. Nadmorska višina: Če je mogoče, poskusite ohraniti izpahnjeno mesto dvignjeno nad nivo vašega srca.To pomaga zmanjšati oteklino, saj olajša odvajanje tekočine.
Kdaj obiskati zdravnika
Medtem ko je manjše zvine pogosto mogoče zdraviti z RICE, obstaja več znakov, da morate poiskati zdravniško pomoč:
1.Huda bolečina in oteklina: Če sta bolečina ali oteklina huda, to lahko pomeni resnejšo poškodbo, kot je zlom.
2. Nezmožnost premikanja ali prenašanja teže na poškodovanem območju: Če predela ne morete premakniti ali se obtežiti brez znatne bolečine, poiščite zdravniško pomoč.
3. Deformacija: Če je poškodovano območje videti deformirano ali neustrezno, takoj poiščite zdravniško pomoč.
4. Sčasoma ni izboljšav: Če se izpah po nekaj dneh jemanja RICE ne izboljša, je dobro, da obiščete zdravnika.
Točkovni infrardeči terapevtski aparat
Zaključek
Čeprav so zvini pogoste poškodbe, je pomembno, da jih ne podcenjujete.Ustrezno začetno zdravljenje lahko pripomore k hitrejšemu okrevanju, vendar je ključnega pomena prepoznati, kdaj je zvin lahko resnejši, in po potrebi poiskati zdravniško pomoč.Vedno poslušajte svoje telo in se posvetujte z zdravstvenim delavcem, če ste v dvomih.
Aparat za terapijo z udarnimi valovi
Indikacije:
Ortopedija: osteoartritis, osteoartritis, upočasnjeno celjenje kosti, osteonekroza.
Rehabilitacija: kronična poškodba mehkih tkiv, plantarni fasciitis, zmrznjena rama.
Oddelek za medicino športa: zvini, akutne in kronične poškodbe z bolečino.
Bolečina in anestezija: akutna in kronična bolečina, kronična obremenitev mišic.
Čas objave: 31. avgusta 2023