Mae ysigiad yn anaf cyffredin sy'n digwydd pan fydd gewynnau (y meinweoedd sy'n cysylltu esgyrn) yn cael eu gorymestyn neu eu rhwygo.Er y gellir rheoli mân ysigiadau gartref yn aml, mae'n bwysig gwybod pryd i geisio sylw meddygol.Bydd yr erthygl hon yn rhoi trosolwg o gymorth cyntaf ar gyfer ysigiadau ac arweiniad ar bryd i ymgynghori â gweithiwr gofal iechyd proffesiynol.
Triniaeth Gychwynnol ar gyfer Ysigiadau: RICE
Gelwir y driniaeth cymorth cyntaf safonol ar gyfer ysigiadau yn RICE, sy'n golygu Gorffwys, Iâ, Cywasgiad, a Drychiad.
1.Gweddill: Ymatal rhag defnyddio'r ardal anafedig i atal anaf pellach.
2.Iâ: Rhowch becyn iâ i'r ardal ysigedig am 15-20 munud bob 2-3 awr yn ystod y 24-72 awr gyntaf.Gall hyn helpu i leihau chwyddo a fferru'r ardal, gan leihau poen.
3.Compression: Lapiwch yr ardal anafedig â rhwymyn elastig (ddim yn rhy dynn) i helpu i leihau'r chwyddo.
4.Elevation: Os yn bosibl, ceisiwch gadw'r ardal ysigiedig yn uwch na lefel eich calon.Mae hyn yn helpu i leihau chwyddo trwy hwyluso draenio hylif.
Pryd i Weld Meddyg
Er y gellir trin mân ysigiadau yn aml gyda RICE, mae yna nifer o ddangosyddion y dylech geisio sylw meddygol:
1.Severe poen a chwyddo: Os yw'r boen neu'r chwydd yn ddifrifol, gallai hyn fod yn arwydd o anaf mwy difrifol, fel torasgwrn.
2.Anallu i symud neu ddwyn pwysau ar yr ardal anafedig: Os na allwch symud yr ardal neu roi pwysau arno heb boen sylweddol, dylech geisio cymorth meddygol.
3.Deformity: Os yw'r ardal anafedig yn edrych yn anffurfiedig neu allan o le, dylech geisio sylw meddygol ar unwaith.
4.No gwelliant dros amser: Os na fydd yr ysigiad yn dechrau gwella ar ôl ychydig ddyddiau o RICE, mae'n syniad da gweld meddyg.
Offer Therapi Isgoch Modd Pwynt
Casgliad
Er bod ysigiadau yn anafiadau cyffredin, mae'n bwysig peidio â'u tanbrisio.Gall triniaeth gychwynnol briodol helpu i gyflymu adferiad, ond mae'n hanfodol cydnabod pryd y gallai ysigiad fod yn fwy difrifol a cheisio cymorth meddygol pan fo angen.Gwrandewch ar eich corff bob amser ac ymgynghorwch â gweithiwr gofal iechyd proffesiynol os oes gennych unrhyw amheuaeth.
Arwyddion:
Orthopaedeg: osteoarthritis, osteoarthritis, oedi wrth wella esgyrn, osteonecrosis.
Adsefydlu: clefyd anaf cronig meinwe meddal, ffasciitis plantar, ysgwydd wedi'i rewi.
Adran Meddygaeth Chwaraeon: ysigiadau, anafiadau acíwt a chronig sy'n arwain at boen.
Poen ac Anesthesia: poen acíwt a chronig, straen cyhyrau cronig.
Amser post: Awst-31-2023