נאָך מאַך, פּאַטיענץ אָפט האָבן אַבנאָרמאַל וואָג פונקציאָנירן רעכט צו נעבעך גשמיות שטאַרקייט, נעבעך באַוועגונג קאָנטראָל פיייקייט, פעלן פון עפעקטיוו פאָרסייט און פעלן פון פּראָגרעסיוו און ריאַקטיוו פּאָסטוראַל אַדזשאַסטמאַנץ.דעריבער, וואָג ריכאַבילאַטיישאַן קענען זיין די מערסט וויכטיק טייל פון די אָפּזוך פון פּאַטיענץ.
וואָג כולל די רעגולירן פון באַוועגונג פון די פארבונדן סעגמאַנץ און די סופּפּאָרטינג ייבערפלאַך אַקטינג אויף די סופּפּאָרטינג דזשוינץ.אויף פאַרשידענע שטיצן סערפאַסיז, די פיייקייט צו באַלאַנסירן דעם גוף ינייבאַלז דעם גוף צו פאַרענדיקן טעגלעך אַקטיוויטעטן יפעקטיוולי.
וואָג ריכאַבילאַטיישאַן נאָך סטראָוק
נאָך אַ מאַך, רובֿ פּאַטיענץ וועט האָבן וואָג דיספאַנגקשאַן, וואָס עמעס אַפעקץ זייער קוואַליטעט פון לעבן.די האַרץ מוסקל גרופּע איז דער צענטער פון די פאַנגקשאַנאַל מאָטאָר קייט און איז די יקער פון אַלע ענדגליד מווומאַנץ.פולשטענדיק שטאַרקייַט טריינינג און האַרץ מוסקל גרופּע פֿאַרשטאַרקונג זענען עפעקטיוו וועגן צו באַשיצן און ומקערן וואָג פון רוקנביין און מוסקל גרופּעס און פאַסילאַטייט קאַמפּלישאַן פון געניטונג.אין דער זעלביקער צייַט, טריינינג פון די האַרץ מוסקל גרופּע העלפּס צו פֿאַרבעסערן די גוף ס פיייקייט צו קאָנטראָלירן אין אַנסטייבאַל סיטואַטיאָנס, דערמיט ימפּרוווינג וואָג פונקציאָנירן.
קליניש פאָרשונג געפונען אַז די וואָג פונקציאָנירן פון פּאַטיענץ קענען זיין ימפּרוווד דורך פֿאַרשטאַרקונג זייער האַרץ פעסטקייַט דורך עפעקטיוו טריינינג אויף פּאַטיענץ 'שטאַם און האַרץ מוסקל גרופּעס.טראַינינג קענען שטארק פֿאַרבעסערן די פעסטקייַט, קאָואָרדאַניישאַן און וואָג פונקציע פון פּאַטיענץ דורך פֿאַרשטאַרקונג די ווירקונג פון ערלעכקייט אין טריינינג, אַפּלייינג ביאָמעטשאַניקאַל פּרינסאַפּאַלז און פּערפאָרמינג פֿאַרמאַכט-קייט געניטונג טריינינג.
וואָס טוט פּאָסט סטראָוק באַלאַנס ריכאַבילאַטיישאַן אַרייַננעמען?
זיצן באַלאַנס
1, ריר די כייפעץ אין פראָנט (פלעקסט לענד), לאַטעראַל (ביילאַטעראַל), און שפּעטערדיק אינסטרוקציעס מיט די דיספאַנגקשאַן אָרעם, און דאַן צוריקקומען צו נייטראַל שטעלע.
ופמערקזאַמקייַט
א.די דערגרייכן דיסטאַנסע זאָל זיין מער ווי די געווער, די באַוועגונג זאָל אַרייַננעמען די גאנצע גוף באַוועגונג און זאָל דערגרייכן די שיעור ווי נאָענט ווי מעגלעך.
ב.זינט נידעריקער יקסטרעמאַטי מוסקל טעטיקייט איז וויכטיק פֿאַר זיצן וואָג, עס איז וויכטיק צו צולייגן מאַסע צו די נידעריקער ענדגליד פון די דיספאַנגקשאַן זייַט ווען ריטשינג מיט די דיספאַנגקשאַן אָרעם.
2, קער די קאָפּ און שטאַם, קוק צוריק איבער דיין אַקסל, צוריקקומען צו נייטראַל, און איבערחזרן אויף די אנדערע זייַט.
ופמערקזאַמקייַט
א.מאַכן זיכער אַז דער פּאַציענט ראָוטייץ זיין / איר שטאַם און קאָפּ, מיט זיין / איר שטאַם אַפּרייט און היפּס פלעקסעד.
ב.צושטעלן אַ וויזשאַוואַל ציל, פאַרגרעסערן די דיסטאַנסע פון טורנינג.
ג.אויב נייטיק, פאַרריכטן די פֿיס אויף די דיספאַנגקשאַן זייַט און ויסמיידן יבעריק לענד ראָוטיישאַן און אַבדאַקשאַן.
ד.מאַכן אַז די הענט זענען נישט געניצט פֿאַר שטיצן און אַז די פֿיס טאָן ניט רירן.
3, קוק אַרויף אין דער סטעליע און צוריקקומען צו אַפּרייט שטעלע.
ופמערקזאַמקייַט
דער פּאַציענט קען פאַרלירן זיין וואָג און פאַלן צוריק, אַזוי עס איז וויכטיק צו דערמאָנען אים צו האַלטן זיין אויבערשטער גוף אין פראָנט פון די לענד.
שטייענדיק באַלאַנס
1, שטיין מיט ביידע פֿיס באַזונדער פֿאַר עטלעכע סענטימעטער און קוק אַרויף צו די סופיט, און צוריקקומען צו די אַפּרייט שטעלע.
ופמערקזאַמקייַט
איידער איר קוק אַרוף, ריכטיק די צוריק גאַנג דורך רימיינדינג די לענד צו פאָרויס (לענד פאַרלענגערונג ווייַטער פון נייטראַל) מיט פֿיס פאַרפעסטיקט.
2, שטיין מיט ביידע פֿיס באַזונדער פֿאַר עטלעכע סענטימעטער, קער די קאָפּ און דעם שטאַם צו קוקן צוריק, צוריקקומען צו נייטראַל שטעלע, און איבערחזרן אויף די פאַרקערט זייַט.
ופמערקזאַמקייַט
א.מאַכן זיכער צו האַלטן די שטייענדיק אַליינמאַנט און די היפּס זענען אין די עקסטענדעד שטעלע ווען דער גוף ראָוטייץ.
ב.פֿיס באַוועגונג איז נישט ערלויבט, און ווען נייטיק, פאַרריכטן די פּאַציענט 'ס פֿיס צו האַלטן באַוועגונג.
ג.צושטעלן וויזשאַוואַל טאַרגאַץ.
באַקומען אין שטייענדיק שטעלע
שטיין און ברענגען אַבדזשעקץ אין פראָנט, לאַטעראַל (ביידע זייטן), און צוריק אינסטרוקציעס מיט איין אָדער ביידע הענט.די ענדערונג פון אַבדזשעקץ און טאַסקס זאָל יקסיד אָרעם לענג, ינקעראַדזשינג פּאַטיענץ צו דערגרייכן זייער לימאַץ איידער זיי צוריקקומען.
ופמערקזאַמקייַט
באַשטימען אַז באַוועגונג פון דעם גוף אַקערז אין די אַנגקאַלז און היפּס, ניט נאָר אויף דעם שטאַם.
איין-פוס שטיצן
פּראַקטיס פעטשינג מיט יעדער זייַט פון לימז סטעפּינג פאָרויס.
ופמערקזאַמקייַט
א.מאַכן זיכער לענד פאַרלענגערונג אויף די שטייענדיק זייַט, און סאַספּענשאַן באַנדאַזשיז זענען בנימצא אין דער פרי בינע פון טריינינג.
ב.שריט פאָרויס אויף סטעפּס פון פאַרשידענע כייץ מיט די געזונט נידעריקער ענדגליד קענען באטייטיק פאַרגרעסערן די וואָג מאַסע פון די דיספאַנגקשאַן ענדגליד.
פּאָסטן צייט: יאנואר 25-2021