පශ්චාත් ආඝාත ශේෂය පුනරුත්ථාපනය කිරීම

ආඝාතයෙන් පසු, දුර්වල ශාරීරික ශක්තිය, දුර්වල චලන පාලන හැකියාව, ඵලදායී දුරදක්නා නොමැතිකම සහ ප්‍රගතිශීලී සහ ප්‍රතික්‍රියාශීලී ඉරියව් ගැලපීම් නොමැතිකම හේතුවෙන් රෝගීන්ට බොහෝ විට අසාමාන්‍ය සමතුලිත ක්‍රියාකාරිත්වයක් ඇත.එබැවින්, සමබර පුනරුත්ථාපනය රෝගීන්ගේ ප්රකෘතිමත් වීමේ වැදගත්ම කොටස විය හැකිය.

ශේෂය සම්බන්ධිත කොටස්වල චලනය නියාමනය කිරීම සහ ආධාරක සන්ධි මත ක්රියා කරන ආධාරක මතුපිට ඇතුළත් වේ.විවිධ ආධාරක පෘෂ්ඨ මත, ශරීරය සමතුලිත කිරීමේ හැකියාව ශරීරයට දෛනික ක්‍රියාකාරකම් ඵලදායි ලෙස සම්පූර්ණ කිරීමට හැකියාව ලබා දෙයි.

ආඝාතයෙන් පසු ශේෂය පුනරුත්ථාපනය කිරීම

ආඝාතයෙන් පසු, බොහෝ රෝගීන්ට සමතුලිත අක්රමිකතාවයක් ඇති වන අතර, එය ඔවුන්ගේ ජීවන තත්ත්වය බරපතල ලෙස බලපායි.මූලික මාංශ පේශි කණ්ඩායම ක්‍රියාකාරී මෝටර් දාමයේ කේන්ද්‍රය වන අතර එය සියලුම අත් පා චලනයන්හි පදනම වේ.විස්තීරණ ශක්තිය පුහුණු කිරීම සහ මූලික මාංශ පේශි කණ්ඩායම් ශක්තිමත් කිරීම කොඳු ඇට පෙළේ සහ මාංශ පේශි කණ්ඩායම්වල සමතුලිතතාවය ආරක්ෂා කිරීමට සහ යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට සහ ව්‍යායාම සම්පූර්ණ කිරීමට පහසුකම් සැලසීමට ඵලදායී ක්‍රම වේ.ඒ අතරම, මූලික මාංශ පේශි කණ්ඩායම පුහුණු කිරීම මගින් ශරීරයේ අස්ථායී අවස්ථාවන්හිදී පාලනය කිරීමට ඇති හැකියාව වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් සමබරතාවයේ ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි.

සායනික පර්යේෂණ මගින් සොයාගෙන ඇත්තේ රෝගීන්ගේ කඳ සහ මූලික මාංශ පේශි කණ්ඩායම් පිළිබඳ ඵලදායි පුහුණුව තුළින් ඔවුන්ගේ මූලික ස්ථාවරත්වය ශක්තිමත් කිරීම මගින් රෝගීන්ගේ සමතුලිතතාවයේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩිදියුණු කළ හැකි බවයි.පුහුණුවීම්වලදී ගුරුත්වාකර්ෂණ බලපෑම ශක්තිමත් කිරීම, ජෛව යාන්ත්‍රික මූලධර්ම යෙදීම සහ සංවෘත දාම ව්‍යායාම පුහුණු කිරීම මගින් රෝගීන්ගේ ස්ථායිතාව, සම්බන්ධීකරණය සහ සමබර ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කළ හැකිය.

පශ්චාත් ආඝාත ශේෂ පුනරුත්ථාපනයට ඇතුළත් වන්නේ කුමක්ද?

වාඩි වී සිටින ශේෂය

1, ක්‍රියා විරහිත හස්තයෙන් ඉදිරිපස (නැමුණු උකුල), පාර්ශ්වීය (ද්විපාර්ශ්වික) සහ පසුපස දිශාවන් ස්පර්ශ කරන්න, ඉන්පසු උදාසීන ස්ථානයට ආපසු යන්න.

අවධානය

ඒ.ළඟා වන දුර අත් වලට වඩා දිගු විය යුතුය, චලනය මුළු සිරුරේ චලනය ඇතුළත් විය යුතු අතර හැකි තරම් ආසන්න සීමාවට ළඟා විය යුතුය.

බී.වාඩි වී සිටින සමතුලිතතාවය සඳහා පහළ අන්තයේ මාංශ පේශි ක්‍රියාකාරිත්වය වැදගත් වන බැවින්, අක්‍රිය අත සමඟ ළඟා වන විට අක්‍රිය පැත්තේ පහළ පාදයට බර පැටවීම වැදගත් වේ.

2, හිස සහ කඳ හරවන්න, ඔබේ උරහිසට පිටුපසට හැරී, උදාසීන වෙත ආපසු ගොස්, අනෙක් පැත්තෙන් නැවත නැවත කරන්න.

අවධානය

ඒ.රෝගියා ඔහුගේ/ඇයගේ කඳ සහ හිස භ්‍රමණය කර, ඔහුගේ/ඇයගේ කඳ කෙළින් තබා, ඉණ නැමීමට වග බලා ගන්න.

බී.දෘශ්ය ඉලක්කයක් ලබා දෙන්න, හැරවීමේ දුර වැඩි කරන්න.

c.අවශ්ය නම්, අක්රිය පැත්තේ පාදය සවි කිරීම සහ අධික උකුලේ භ්රමණය හා පැහැරගැනීම් වළක්වා ගන්න.

ඈඅත් ආධාරකයක් ලෙස භාවිතා නොකරන ලෙසත් පාද චලනය නොවන ලෙසත් කරන්න.

3, සිවිලිම දෙස බලා අවංක ස්ථානයට ආපසු යන්න.

අවධානය

රෝගියාගේ සමබරතාවය නැති වී පසුපසට වැටිය හැක, එබැවින් ඔහුගේ/ඇයගේ උඩුකය උකුලට ඉදිරියෙන් තබා ගැනීමට ඔහුට/ඇයට මතක් කිරීම වැදගත් වේ.

ස්ථාවර ශේෂය

1, පාද දෙකම සෙන්ටිමීටර කිහිපයක් දුරින් සිටගෙන සිවිලිම දෙස බලන්න, ඉන්පසු අවංක ස්ථානයට ආපසු යන්න.

අවධානය

ඉහළට බැලීමට පෙර, පාද සවි කර ඉදිරියට ගෙන යාමට (උකුලේ දිගුව මධ්‍යස්ථව) ඉදිරියට ගෙන යාමට මතක් කිරීමෙන් පසුගාමී නැඹුරුව නිවැරදි කරන්න.

2, සෙන්ටිමීටර කිහිපයක් සඳහා පාද දෙක වෙන් කර තබාගෙන, හිස සහ කඳ ආපසු හැරී බැලීම, උදාසීන ස්ථානයට ආපසු ගොස් විරුද්ධ පැත්තට නැවත නැවත කරන්න.

අවධානය

ඒ.ස්ථාවර පෙළගැස්ම පවත්වා ගැනීමට වග බලා ගන්න සහ ශරීරය භ්‍රමණය වන විට උකුල් දිගු වූ ස්ථානයේ ඇත.

බී.පාද චලනය කිරීමට අවසර නැත, අවශ්ය විට, චලනය නතර කිරීම සඳහා රෝගියාගේ පාද සවි කරන්න.

c.දෘශ්ය ඉලක්ක ලබා දෙන්න.

ස්ථාවර ස්ථානයේ ලබා ගන්න

එක් අතකින් හෝ අත් දෙකකින් ඉදිරියෙන්, පාර්ශ්වීය (දෙපස) සහ පසුපසට දිශාවන් හිටගෙන වස්තු ලබා ගන්න.වස්තූන් සහ කාර්යයන් වෙනස් කිරීම අත දිග ඉක්මවිය යුතුය, ආපසු පැමිණීමට පෙර ඔවුන්ගේ සීමාවන් කරා ළඟා වීමට රෝගීන් දිරිමත් කරයි.

අවධානය

ශරීරයේ චලනය සිදුවන්නේ කඳ මත පමණක් නොව වළලුකර සහ උකුල් වල බව තීරණය කරන්න.

එක් පාද ආධාරක

අත් පා දෙපස ඉදිරියට තබා ගෙන ඒමට පුරුදු වන්න.

අවධානය

ඒ.ස්ථාවර පැත්තේ උකුල් දිගු කිරීමට වග බලා ගන්න, සහ පුහුණුවේ මුල් අදියරේදී අත්හිටුවීමේ වෙළුම් පටි තිබේ.

බී.නිරෝගී පහළ පාදය සමඟ විවිධ උසින් පියවර ඉදිරියට යාමෙන් අක්‍රිය පාදයේ බර බර සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි කළ හැකිය.