ຫຼັງຈາກເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, ຄົນເຈັບມັກຈະມີການທໍາງານຂອງຄວາມສົມດຸນຜິດປົກກະຕິເນື່ອງຈາກຄວາມເຂັ້ມແຂງທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ບໍ່ດີ, ຄວາມສາມາດໃນການຄວບຄຸມການເຄື່ອນໄຫວທີ່ບໍ່ດີ, ການຂາດການເບິ່ງເຫັນປະສິດທິພາບ, ແລະການຂາດການປັບຕົວທີ່ກ້າວຫນ້າແລະ reactive.ດັ່ງນັ້ນ, ການຟື້ນຟູການດຸ່ນດ່ຽງສາມາດເປັນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດຂອງການຟື້ນຕົວຂອງຄົນເຈັບ.
ການດຸ່ນດ່ຽງປະກອບມີລະບຽບການຂອງການເຄື່ອນໄຫວຂອງສ່ວນທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ແລະດ້ານສະຫນັບສະຫນູນທີ່ປະຕິບັດຕໍ່ຂໍ້ຕໍ່ສະຫນັບສະຫນູນ.ໃນດ້ານສະຫນັບສະຫນູນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ຄວາມສາມາດໃນການດຸ່ນດ່ຽງຂອງຮ່າງກາຍເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍສາມາດເຮັດກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ.
ການຟື້ນຟູການດຸ່ນດ່ຽງຫຼັງຈາກເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ
ຫຼັງຈາກເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, ຄົນເຈັບສ່ວນໃຫຍ່ຈະມີຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການດຸ່ນດ່ຽງ, ເຊິ່ງມີຜົນກະທົບຢ່າງຮ້າຍແຮງຕໍ່ຄຸນນະພາບຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ.ກຸ່ມກ້າມເນື້ອຫຼັກແມ່ນສູນກາງຂອງລະບົບຕ່ອງໂສ້ມໍເຕີທີ່ມີປະໂຫຍດແລະເປັນພື້ນຖານຂອງການເຄື່ອນໄຫວຂອງແຂນຂາທັງຫມົດ.ການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ສົມບູນແບບແລະການເສີມສ້າງກຸ່ມກ້າມເນື້ອຫຼັກແມ່ນວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນການປົກປ້ອງແລະຟື້ນຟູຄວາມສົມດູນຂອງກະດູກສັນຫຼັງແລະກຸ່ມກ້າມເນື້ອແລະສ້າງຄວາມສະດວກໃນການສໍາເລັດການອອກກໍາລັງກາຍ.ໃນເວລາດຽວກັນ, ການຝຶກອົບຮົມຂອງກຸ່ມກ້າມຊີ້ນຫຼັກຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມສາມາດຂອງຮ່າງກາຍໃນການຄວບຄຸມໃນສະຖານະການທີ່ບໍ່ສະຖຽນລະພາບ, ດັ່ງນັ້ນການປັບປຸງການດຸ່ນດ່ຽງ.
ການຄົ້ນຄວ້າທາງດ້ານການຊ່ວຍພົບວ່າຫນ້າທີ່ການດຸ່ນດ່ຽງຂອງຄົນເຈັບສາມາດປັບປຸງໄດ້ໂດຍການເສີມສ້າງສະຖຽນລະພາບຫຼັກຂອງເຂົາເຈົ້າໂດຍຜ່ານການຝຶກອົບຮົມທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນລໍາຕົ້ນຂອງຄົນເຈັບແລະກຸ່ມກ້າມເນື້ອຫຼັກ.ການຝຶກອົບຮົມສາມາດປັບປຸງຄວາມຫມັ້ນຄົງ, ການປະສານງານແລະການດຸ່ນດ່ຽງການເຮັດວຽກຂອງຄົນເຈັບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໂດຍການເສີມສ້າງຜົນກະທົບຂອງແຮງໂນ້ມຖ່ວງໃນການຝຶກອົບຮົມ, ການນໍາໃຊ້ຫຼັກການ biomechanical, ແລະປະຕິບັດການຝຶກອົບຮົມການອອກກໍາລັງກາຍລະບົບຕ່ອງໂສ້ປິດ.
ການຟື້ນຟູການດຸ່ນດ່ຽງ Post Stroke ປະກອບມີຫຍັງແດ່?
ການດຸ່ນດ່ຽງການນັ່ງ
1, ແຕະວັດຖຸຢູ່ທາງໜ້າ (ສະໂພກທີ່ເໜັງຕີງ), ດ້ານຂ້າງ (ສອງຝ່າຍ), ແລະທິດທາງຫຼັງດ້ວຍແຂນທີ່ຜິດປົກກະຕິ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນກັບຄືນສູ່ຕໍາແຫນ່ງທີ່ເປັນກາງ.
ເອົາໃຈໃສ່
ກ.ໄລຍະການເຂົ້າຫາຄວນຈະຍາວກວ່າແຂນ, ການເຄື່ອນໄຫວຄວນປະກອບມີການເຄື່ອນໄຫວຂອງຮ່າງກາຍທັງຫມົດແລະຄວນຈະບັນລຸຂອບເຂດຈໍາກັດເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້.
ຂ.ເນື່ອງຈາກການເຄື່ອນໄຫວຂອງກ້າມຊີ້ນຂາລຸ່ມແມ່ນສໍາຄັນຕໍ່ການດຸ່ນດ່ຽງການນັ່ງ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະນໍາໃຊ້ການໂຫຼດກັບແຂນຂາຕ່ໍາຂອງຂ້າງທີ່ຜິດປົກກະຕິໃນເວລາທີ່ບັນລຸກັບແຂນທີ່ຜິດປົກກະຕິ.
2, ຫັນຫົວແລະລໍາຕົ້ນ, ເບິ່ງໄປທາງຫລັງຂອງບ່າຂອງເຈົ້າ, ກັບຄືນສູ່ຄວາມເປັນກາງ, ແລະເຮັດຊ້ໍາອີກດ້ານຫນຶ່ງ.
ເອົາໃຈໃສ່
ກ.ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຄົນເຈັບໝຸນງ່າ ແລະຫົວຂອງລາວ, ໂດຍໃຫ້ລຳຕົ້ນຕັ້ງຊື່ ແລະສະໂພກ.
ຂ.ສະຫນອງເປົ້າຫມາຍສາຍຕາ, ເພີ່ມໄລຍະຫ່າງຂອງການຫັນ.
ຄ.ຖ້າຈໍາເປັນ, ແກ້ໄຂຕີນຢູ່ດ້ານ dysfunction ແລະຫຼີກເວັ້ນການຫມຸນ hip ຫຼາຍເກີນໄປແລະການລັກພາຕົວຫນີ.
ງ.ເຮັດໃຫ້ມືບໍ່ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບການສະຫນັບສະຫນູນແລະວ່າຕີນບໍ່ໄດ້ເຄື່ອນໄຫວ.
3, ເບິ່ງເພດານແລະກັບຄືນສູ່ຕໍາແຫນ່ງຕັ້ງ.
ເອົາໃຈໃສ່
ຄົນເຈັບອາດຈະສູນເສຍການດຸ່ນດ່ຽງຂອງລາວແລະຫຼຸດລົງໃນດ້ານຫຼັງ, ສະນັ້ນມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຕືອນລາວໃຫ້ຮັກສາຮ່າງກາຍສ່ວນເທິງຂອງລາວຢູ່ທາງຫນ້າຂອງສະໂພກ.
ການດຸ່ນດ່ຽງ
1, ຢືນໃຫ້ຕີນທັງສອງຫ່າງກັນຫຼາຍຊັງຕີແມັດ ແລະເງີຍໜ້າຂຶ້ນໄປທີ່ເພດານ, ແລ້ວກັບຄືນໄປບ່ອນຕັ້ງຊື່.
ເອົາໃຈໃສ່
ກ່ອນທີ່ຈະເບິ່ງຂຶ້ນ, ແກ້ໄຂແນວໂນ້ມຖອຍຫຼັງໂດຍການເຕືອນສະໂພກໃຫ້ກ້າວໄປຂ້າງຫນ້າ (ການຂະຫຍາຍສະໂພກເກີນເປັນກາງ) ດ້ວຍຕີນຄົງ.
2, ຢືນໃຫ້ຕີນທັງສອງເບື້ອງຫ່າງກັນຫຼາຍຊັງຕີແມັດ, ຫັນຫົວ ແລະ ລຳຕົ້ນໃຫ້ເບິ່ງຄືນ, ກັບຄືນສູ່ທ່າທີ່ເປັນກາງ, ແລະເຮັດຊ້ຳອີກດ້ານກົງກັນຂ້າມ.
ເອົາໃຈໃສ່
ກ.ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຮັກສາການຈັດຕໍາແຫນ່ງຢືນແລະ hips ຢູ່ໃນຕໍາແຫນ່ງຂະຫຍາຍໃນເວລາທີ່ຮ່າງກາຍ rotates.
ຂ.ການເຄື່ອນໄຫວຂອງຕີນແມ່ນບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້, ແລະເມື່ອມີຄວາມຈໍາເປັນ, ແກ້ໄຂຕີນຂອງຄົນເຈັບເພື່ອຢຸດການເຄື່ອນໄຫວ.
ຄ.ສະຫນອງເປົ້າຫມາຍສາຍຕາ.
ເອົາຢູ່ໃນຕໍາແຫນ່ງຢືນ
ຢືນແລະດຶງວັດຖຸຢູ່ທາງຫນ້າ, ຂ້າງ (ທັງສອງດ້ານ), ແລະທິດທາງກັບຄືນໄປບ່ອນດ້ວຍມືຫນຶ່ງຫຼືທັງສອງ.ການປ່ຽນແປງຂອງວັດຖຸແລະວຽກງານຄວນເກີນຄວາມຍາວຂອງແຂນ, ຊຸກຍູ້ໃຫ້ຄົນເຈັບສາມາດບັນລຸຂອບເຂດຂອງພວກເຂົາກ່ອນທີ່ຈະກັບຄືນມາ.
ເອົາໃຈໃສ່
ກໍານົດວ່າການເຄື່ອນໄຫວຂອງຮ່າງກາຍເກີດຂຶ້ນຢູ່ທີ່ຂໍ້ຕີນແລະ hips, ບໍ່ພຽງແຕ່ຢູ່ໃນລໍາຕົ້ນ.
ຮອງຮັບຂາດຽວ
ຝຶກການດຶງດ້ວຍແຂນຂາທັງສອງຂ້າງກ້າວໄປຂ້າງຫນ້າ.
ເອົາໃຈໃສ່
ກ.ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າການຂະຫຍາຍສະໂພກຢູ່ຂ້າງຢືນ, ແລະຜ້າພັນບາດ suspension ແມ່ນມີຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນຕົ້ນຂອງການຝຶກອົບຮົມ.
ຂ.ການກ້າວໄປຂ້າງຫນ້າໃນຂັ້ນຕອນຂອງຄວາມສູງທີ່ແຕກຕ່າງກັນກັບແຂນຂາຕ່ໍາທີ່ມີສຸຂະພາບດີສາມາດເພີ່ມການໂຫຼດນ້ໍາຫນັກຂອງຂາທີ່ຜິດປົກກະຕິ.
ເວລາປະກາດ: 25-01-2021