Əzələ Gücü Təlimi

Əzələ Gücü Təliminin Klinik Tətbiqi

Əzələ gücü təlimi Səviyyə 0, səviyyə 1, səviyyə 2, səviyyə 3, səviyyə 4 və yuxarıya bölünür.

Səviyyə 0

Səviyyə 0 əzələ gücü təliminə passiv məşq və elektroterapiya daxildir

1. Passiv məşq

Terapevtlər xəstələrin diqqətini məşq hissəsinə yönəltmək üçün əlləri ilə məşq əzələsinə toxunurlar.

Xəstələrin təsadüfi hərəkəti passiv hərəkət vasitəsilə induksiya edilə bilər ki, onlar əzələ hərəkətini dəqiq hiss etsinlər.

Disfunksiya tərəfini məşq etməzdən əvvəl, sağlam tərəfdə eyni hərəkəti tamamlayın ki, xəstə əzələ daralmasının yolunu və hərəkət əsaslarını yaşaya bilsin.

Passiv hərəkət əzələlərin fizioloji uzunluğunu saxlamağa, yerli qan dövranını yaxşılaşdırmağa, motor sensasiyasını stimullaşdırmaq üçün propriosepsiyanı stimullaşdırmağa və mərkəzi sinir sisteminə keçirməyə kömək edə bilər.

2. Elektroterapiya

Sinir-əzələ elektrik stimullaşdırılması, NMES, həmçinin elektro gimnastika terapiyası kimi tanınır;

EMG Biofeedback: əzələlərin daralması və relaksasiyasının mioelektrik dəyişikliklərini eşitmə və vizual siqnallara çevirin ki, xəstələr əzələlərin yüngül daralmasını “eşitsin” və “görə”.

Səviyyə 1

1-ci səviyyə əzələ gücü təliminə elektrik terapiyası, aktiv yardımçı hərəkət, aktiv hərəkət (əzələ izometrik daralması) daxildir.

Səviyyə 2

Səviyyə 2 əzələ gücü təliminə aktiv yardım hərəkəti (əllə aktiv hərəkət və asma ilə aktiv hərəkət) və aktiv hərəkət (çəki dəstəyi təlimi və su terapiyası) daxildir.

Səviyyə 3

Səviyyə 3 əzələ gücü təliminə aktiv hərəkət və ətrafların cazibəsinə qarşı müqavimət hərəkəti daxildir.

Əzaların cazibə qüvvəsinə müqavimət göstərən hərəkətlər aşağıdakılardır:

Gluteus maximus: meylli vəziyyətdə yatan xəstələr, terapevtlər ombalarını mümkün qədər uzatmaq üçün çanaqlarını düzəldirlər.

Gluteus medius: Sağlam tərəfdən yuxarıda aşağı ətraf disfunksiyası ilə bir tərəfdə uzanan xəstələr, terapevt çanaqlarını düzəldir və onları mümkün qədər omba oynaqlarını qaçırmağa məcbur edir.

Anterior deltoid əzələ: yuxarı ətrafları təbii olaraq aşağı salınmış və ovucları yerə baxan, çiyinlərin tam əyilməsi ilə oturmuş vəziyyətdə olan xəstələr.

Səviyyə 4 və yuxarı

Səviyyə 4 və yuxarı üçün əzələ gücü təliminə sərbəst əllə müqavimətin aktiv məşqləri, avadanlıqla dəstəklənən müqavimət aktiv məşqləri və izokinetik təlim daxildir.Onların arasında sərbəst əl müqavimətinin aktiv məşqi ümumiyyətlə 4-cü əzələ gücü səviyyəsinə malik xəstələrə şamil edilir. Xəstələrin əzələ gücü zəif olduğu üçün terapevtlər müqaviməti istənilən vaxt müvafiq olaraq tənzimləyə bilərlər.

Əzələ Gücü Təlimi nə edə bilər?

1) Xüsusilə əzaların uzun müddətli immobilizasiyasından sonra əzələ atrofiyasının qarşısını almaq.

2) Əzaların travması və iltihabı zamanı ağrı nəticəsində yaranan onurğa beyninin ön buynuz hüceyrələrinin atrofiyasının refleks inhibəsinin qarşısını almaq.Sinir sisteminin zədələnməsindən sonra əzələ gücünün bərpasını təşviq edin.

3) Miyopatiyada əzələlərin boşalması və daralması funksiyasını qorumağa kömək edin.

4) Gövdə əzələlərini gücləndirin, qarın əzələlərinin və arxa əzələlərinin tarazlığını tənzimləyin, onurğanın düzülməsini və gərginliyini yaxşılaşdırın, onurğanın sabitliyini artırın, nəticədə boyun spondilozunun və müxtəlif bel ağrılarının qarşısını alın.

5) Əzələ gücünü artırın, antaqonist əzələlərin balansını yaxşılaşdırın və yükdaşıyan oynağın degenerativ dəyişikliklərinin qarşısını almaq üçün oynağın dinamik sabitliyini gücləndirin.

6) Qarın və çanaq döşəməsi əzələlərinin məşqinin gücləndirilməsi visseral sallanmanın qarşısının alınması və müalicəsində, tənəffüs və həzm funksiyalarının yaxşılaşdırılmasında böyük əhəmiyyət kəsb edir.

Əzələ Gücü Təlimi üçün ehtiyat tədbirləri

Uyğun təlim metodunu seçin

Əzələ gücünün artırılmasının təsiri məşq üsulu ilə bağlıdır.Təlimdən əvvəl birgə hərəkət diapazonunu və əzələ gücünü qiymətləndirin, təhlükəsizlik məqsədi ilə əzələ gücü səviyyəsinə uyğun uyğun məşq metodunu seçin.

Təlimin miqdarına nəzarət edin

Məşqdən sonrakı gün yorğunluq və ağrı hiss etməmək daha yaxşıdır.

Xəstənin ümumi vəziyyətinə (fiziki hazırlıq və güc) və yerli vəziyyətinə (birgə ROM və əzələ gücü) uyğun olaraq məşq metodunu seçmək.Gündə 1-2 dəfə, hər dəfə 20-30 dəqiqə məşq edin, qrup halında məşq etmək yaxşı seçimdir və xəstələr məşq zamanı 1-2 dəqiqə istirahət edə bilərlər.Bundan əlavə, əzələ gücü təlimini digər kompleks müalicə ilə birləşdirmək müdrik fikirdir.

Müqavimət tətbiqi və tənzimlənməsi

Müqavimət tətbiq edərkən və tənzimləyərkən aşağıdakı prinsiplərə diqqət yetirilməlidir:

Müqavimət ümumiyyətlə gücləndirilməli olan distal əzələnin bağlanma yerinə əlavə olunur.

Anterior deltoid əzələ lifinin gücünü artırarkən, distal humerusa müqavimət əlavə edilməlidir.
Əzələ gücü zəif olduqda, əzələ birləşmə sahəsinin proksimal ucuna da müqavimət əlavə edilə bilər.
Müqavimət istiqaməti əzələ daralması nəticəsində yaranan birgə hərəkət istiqamətinin əksinədir.
Hər dəfə tətbiq olunan müqavimət sabit olmalıdır və kəskin şəkildə dəyişməməlidir.