تدريب قوة العضلات

التطبيق السريري لتدريب قوة العضلات

ينقسم تدريب القوة العضلية إلى المستوى 0، المستوى 1، المستوى 2، المستوى 3، المستوى 4 وما فوق.

المستوى 0

يتضمن تدريب قوة العضلات من المستوى 0 التدريب السلبي والعلاج الكهربائي

1. التدريب السلبي

يلمس المعالجون عضلات التدريب بأيديهم لجعل المرضى يركزون على الجزء التدريبي.

يمكن تحفيز الحركة العشوائية للمرضى من خلال الحركة السلبية، حتى يتمكنوا من الشعور بحركة العضلات تمامًا.

قبل تدريب الجانب المصاب بالخلل الوظيفي، أكمل نفس الإجراء على الجانب الصحي، حتى يتمكن المريض من تجربة طريقة وأساسيات عمل تقلص العضلات.

يمكن أن تساعد الحركة السلبية في الحفاظ على الطول الفسيولوجي للعضلات، وتحسين الدورة الدموية المحلية، وتحفيز استقبال الحس العميق للحث على الإحساس الحركي، وتوصيل الجهاز العصبي المركزي.

2. العلاج الكهربائي

التحفيز الكهربائي العصبي العضلي، NMES، المعروف أيضًا باسم العلاج الجمباز الكهربائي؛

EMG Biofeedback: تحويل التغيرات الكهربية العضلية لتقلص العضلات واسترخائها إلى إشارات سمعية وبصرية، حتى يتمكن المرضى من "سماع" و"رؤية" التقلص الطفيف للعضلات.

المستوى 1

يشمل تدريب قوة العضلات من المستوى الأول العلاج الكهربائي، وحركة المساعدة النشطة، والحركة النشطة (تقلص العضلات متساوي القياس).

المستوي 2

يتضمن تدريب قوة العضلات من المستوى 2 حركة المساعدة النشطة (الحركة النشطة بمساعدة اليد والحركة النشطة بمساعدة التعليق) والحركة النشطة (تدريب دعم الوزن والعلاج المائي).

مستوى 3

يتضمن تدريب قوة العضلات من المستوى 3 الحركة النشطة وحركة المقاومة ضد جاذبية الأطراف.

الحركات التي تقاوم جاذبية الأطراف هي كما يلي:

الألوية الكبرى: المرضى الذين يستلقون في وضعية الانبطاح، يقوم المعالجون بإصلاح حوضهم لجعلهم يمدون الوركين قدر الإمكان.

الألوية الوسطى: المرضى الذين يستلقون على جانب واحد والذين يعانون من خلل في الطرف السفلي فوق الجانب السليم، يقوم المعالج بإصلاح الحوض وجعلهم يبتعدون عن مفاصل الورك قدر الإمكان.

العضلة الدالية الأمامية: يجلس المرضى في وضعية الجلوس وتكون أطرافهم العلوية متدلية بشكل طبيعي وتكون راحتيهم متجهة للأرض، مع ثني كامل للكتف.

المستوى 4 وما فوق

يتضمن تدريب قوة العضلات للمستوى 4 وما فوق تدريبًا نشطًا على المقاومة اليدوية، وتدريبًا نشطًا على المقاومة بمساعدة المعدات، وتدريبًا متساوي الحركة.من بينها، التدريب النشط على المقاومة اليدوية ينطبق بشكل عام على المرضى الذين لديهم مستوى قوة عضلية 4. نظرًا لأن قوة عضلات المرضى ضعيفة، يمكن للمعالجين ضبط المقاومة في أي وقت وفقًا لذلك.

ما الذي يمكن أن يفعله تدريب قوة العضلات؟

1) منع ضمور عدم استخدام العضلات، خاصة بعد تثبيت الأطراف على المدى الطويل.

2) منع تثبيط منعكس لضمور خلايا القرن الأمامي للحبل الشوكي الناجم عن الألم أثناء صدمة الأطراف والالتهابات.تعزيز استعادة قوة العضلات بعد تلف الجهاز العصبي.

3) تساعد في الحفاظ على وظيفة استرخاء العضلات وانقباضها في حالات الاعتلال العضلي.

4) تقوية عضلات الجذع، وضبط توازن عضلات البطن وعضلات الظهر لتحسين ترتيب العمود الفقري وإجهاده، وزيادة ثبات العمود الفقري، ونتيجة لذلك، الوقاية من مرض الفقار العنقي وآلام أسفل الظهر المختلفة.

5) تعزيز قوة العضلات، وتحسين توازن العضلات المتضادة، وتعزيز الاستقرار الديناميكي للمفصل لمنع التغيرات التنكسية للمفصل الحامل.

6) تقوية تدريب عضلات البطن وقاع الحوض له أهمية كبيرة في منع وعلاج الترهل الحشوي وتحسين وظائف الجهاز التنفسي والهضمي.

الاحتياطات اللازمة لتدريب قوة العضلات

اختيار طريقة التدريب المناسبة

ويرتبط تأثير تعزيز قوة العضلات بطريقة التدريب.تقييم مدى حركة المفاصل وقوة العضلات قبل التدريب، واختيار طريقة التدريب المناسبة حسب مستوى قوة العضلات لغرض السلامة.

السيطرة على كمية التدريب

ومن الأفضل عدم الشعور بالتعب والألم في اليوم التالي بعد التدريب.

وفقا للحالة العامة للمريض (اللياقة البدنية والقوة) والحالة المحلية (روم المفاصل وقوة العضلات) لاختيار طريقة التدريب.قم بالتدريب مرة أو مرتين يوميًا، لمدة 20-30 دقيقة في كل مرة، ويعد التدريب في مجموعات خيارًا جيدًا، ويمكن للمرضى الراحة لمدة دقيقة إلى دقيقتين أثناء التدريب.بالإضافة إلى ذلك، من الحكمة الجمع بين تدريب القوة العضلية والعلاجات الشاملة الأخرى.

تطبيق المقاومة والتكيف

يجب ملاحظة المبادئ التالية عند تطبيق وضبط المقاومة:

عادة ما تتم إضافة المقاومة إلى موقع التعلق بالعضلة البعيدة التي تحتاج إلى تقوية.

عند زيادة قوة الألياف العضلية الدالية الأمامية، يجب إضافة المقاومة إلى عظم العضد البعيد.
عندما تكون قوة العضلات ضعيفة، يمكن أيضًا إضافة مقاومة إلى الطرف القريب من موقع ربط العضلات.
ويكون اتجاه المقاومة عكس اتجاه حركة المفصل الناتج عن انقباض العضلات.
يجب أن تكون المقاومة المطبقة في كل مرة مستقرة ويجب ألا تتغير بشكل كبير.