Ikẹkọ Agbara Isan

Ohun elo isẹgun ti Ikẹkọ Agbara Isan

Ikẹkọ agbara iṣan ti pin si Ipele 0, ipele 1, ipele 2, ipele 3, ipele 4 ati loke.

Ipele 0

Ipele 0 ikẹkọ agbara iṣan pẹlu ikẹkọ palolo ati itanna

1. ikẹkọ palolo

Awọn oniwosan aisan fọwọkan iṣan ikẹkọ pẹlu awọn ọwọ lati jẹ ki awọn alaisan ni idojukọ lori apakan ikẹkọ.

Iyipo laileto ti awọn alaisan le fa nipasẹ iṣipopada palolo, ki wọn le ni rilara gbigbe iṣan ni deede.

Ṣaaju ki o to ikẹkọ ẹgbẹ aiṣedeede, pari iṣẹ kanna ni ẹgbẹ ilera, ki alaisan naa le ni iriri ọna ati awọn iṣe pataki ti ihamọ iṣan.

Gbigbe palolo le ṣe iranlọwọ lati ṣetọju gigun ti ẹkọ iṣe-ara ti iṣan, mu iṣan ẹjẹ agbegbe pọ si, ṣe idawọle proprioception lati fa ifamọra mọto, ati ihuwasi si CNS.

2. Electrotherapy

Imudara itanna Neuromuscular, NMES, ti a tun mọ ni itọju ailera gymnastic elekitiro;

EMG Biofeedback: ṣe iyipada awọn iyipada myoelectric ti ihamọ iṣan ati isinmi sinu igbọran ati awọn ifihan agbara wiwo, ki awọn alaisan le “gbọ” ati “wo” ihamọ diẹ ti awọn iṣan.

Ipele 1

Ikẹkọ agbara iṣan ipele 1 pẹlu itanna elekitiropiti, iṣipopada iranlọwọ-ṣiṣe, iṣipopada ti nṣiṣe lọwọ (idinku isometric isan).

Ipele 2

Ipele 2 ikẹkọ agbara iṣan pẹlu iṣipopada iranlọwọ-ṣiṣe (ipinfunni ti o ni atilẹyin ọwọ ati idaduro ti o ṣe iranlọwọ fun iṣipopada ti nṣiṣe lọwọ) ati igbiyanju ti nṣiṣe lọwọ (ikẹkọ atilẹyin iwuwo ati itọju ailera omi).

Ipele 3

Ipele 3 ikẹkọ agbara iṣan pẹlu iṣipopada ti nṣiṣe lọwọ ati iṣipopada resistance lodi si walẹ ẹsẹ.

Awọn iṣipopada ti o koju agbara walẹ ẹsẹ jẹ bi atẹle:

Gluteus maximus: awọn alaisan ti o dubulẹ ni ipo ti o ni itara, awọn alarapada ṣe atunṣe pelvis wọn lati jẹ ki wọn na ibadi wọn bi o ti ṣee ṣe.

Gluteus medius: awọn alaisan ti o dubulẹ ni ẹgbẹ kan pẹlu aiṣedeede kekere ti o wa loke ẹgbẹ ilera, olutọju-ara ṣe atunṣe pelvis wọn ki o jẹ ki wọn fa awọn isẹpo ibadi wọn bi o ti ṣee ṣe.

Isan iṣan deltoid iwaju: awọn alaisan ti o wa ni ipo ijoko pẹlu awọn ẹsẹ oke wọn ti n ṣubu nipa ti ara ati awọn ọpẹ wọn dojukọ ilẹ, yiyi ejika pipe.

Ipele 4 ati Loke

Idanileko agbara iṣan fun ipele 4 ati loke pẹlu ikẹkọ ti ikẹkọ ti nṣiṣe lọwọ resistance ọwọ ọfẹ, ohun elo iranlọwọ fun ikẹkọ lọwọ resistance, ati ikẹkọ isokinetic.Lara wọn, ikẹkọ ti nṣiṣe lọwọ ti o ni ọwọ ọfẹ jẹ iwulo fun awọn alaisan ti o ni ipele agbara iṣan 4. Nitoripe agbara iṣan ti awọn alaisan ko lagbara, awọn alarapada le ṣatunṣe resistance ni eyikeyi akoko ni ibamu.

Kini Ikẹkọ Agbara Isan le Ṣe?

1) Dena atrophy isan disuse, paapaa lẹhin aibikita igba pipẹ ti awọn ẹsẹ.

2) Dena idiwọ ifasilẹ ti atrophy ti ọpa ẹhin awọn sẹẹli iwo iwaju ti o fa nipasẹ irora lakoko ibalokan ẹsẹ ati igbona.Ṣe igbelaruge imularada ti agbara iṣan lẹhin ibajẹ eto aifọkanbalẹ.

3) Ṣe iranlọwọ lati ṣetọju iṣẹ ti isinmi iṣan ati ihamọ ni myopathy.

4) Ṣe okunkun awọn iṣan ẹhin mọto, ṣatunṣe iwọntunwọnsi ti awọn iṣan inu ati awọn isan ẹhin lati mu iṣeto ati aapọn ti ọpa ẹhin pọ si, mu iduroṣinṣin ti ọpa ẹhin pọ si, bi abajade, dena spondylosis cervical ati ọpọlọpọ awọn irora kekere.

5) Mu agbara iṣan pọ si, mu iwọntunwọnsi ti awọn iṣan antagonistic pọ si, ati ki o mu iduroṣinṣin agbara ti apapọ pọ lati ṣe idiwọ awọn iyipada degenerative ti isẹpo ti o ni ẹru.

6) Ṣe okunkun ikẹkọ ti awọn iṣan inu inu ati ibadi ti o jẹ pataki ni idilọwọ ati atọju visceral sagging ati imudarasi awọn iṣẹ atẹgun ati ti ounjẹ.

Awọn iṣọra fun Ikẹkọ Agbara Isan

Yan ọna ikẹkọ ti o yẹ

Ipa ti imudara agbara iṣan ni o ni ibatan si ọna ikẹkọ.Ṣe ayẹwo iwọn apapọ ti iṣipopada ati agbara iṣan ṣaaju ikẹkọ, yan ọna ikẹkọ ti o yẹ gẹgẹbi ipele agbara iṣan fun idi aabo.

Ṣakoso iye ikẹkọ

O dara ki a ma rilara rirẹ ati irora ni ọjọ keji lẹhin ikẹkọ.

Gẹgẹbi ipo gbogbogbo ti alaisan (amọdaju ti ara ati agbara) ati ipo agbegbe (ROM apapọ ati agbara iṣan) lati yan ọna ikẹkọ.Mu ikẹkọ 1-2 igba ọjọ kan, awọn iṣẹju 20-30 ni akoko kọọkan, ikẹkọ ni awọn ẹgbẹ jẹ aṣayan ti o dara, ati awọn alaisan le sinmi 1 si 2 iṣẹju lakoko ikẹkọ.Ni afikun, o jẹ imọran ọlọgbọn lati darapo ikẹkọ agbara iṣan pẹlu itọju okeerẹ miiran.

Resistance elo ati ki o tolesese

Awọn akọle atẹle yẹ ki o ṣe akiyesi nigba lilo ati ṣatunṣe resistance:

Atako ni a maa n ṣafikun si aaye asomọ ti isan jijin ti o nilo lati ni okun.

Nigbati o ba n pọ si agbara ti okun iṣan deltoid iwaju, o yẹ ki a fi resistance si humerus distal.
Nigbati agbara iṣan ba jẹ alailagbara, a le tun fi resistance si opin isunmọ ti aaye asomọ iṣan.
Itọsọna ti resistance jẹ idakeji si itọsọna ti iṣipopada iṣipopada ti o ṣẹlẹ nipasẹ ihamọ iṣan.
Atako ti a lo ni akoko kọọkan yẹ ki o jẹ iduroṣinṣin ati pe ko yẹ ki o yipada ni iwọn.