मांसपेशी शक्ति प्रशिक्षण

स्नायु शक्ति प्रशिक्षण का नैदानिक ​​अनुप्रयोग

मांसपेशी शक्ति प्रशिक्षण को स्तर 0, स्तर 1, स्तर 2, स्तर 3, स्तर 4 और उससे ऊपर में विभाजित किया गया है।

स्तर 0

लेवल 0 मांसपेशी शक्ति प्रशिक्षण में निष्क्रिय प्रशिक्षण और इलेक्ट्रोथेरेपी शामिल हैं

1. निष्क्रिय प्रशिक्षण

मरीज़ों का ध्यान प्रशिक्षण भाग पर केंद्रित करने के लिए चिकित्सक प्रशिक्षण की मांसपेशियों को हाथों से छूते हैं।

निष्क्रिय गति के माध्यम से मरीजों की यादृच्छिक गति को प्रेरित किया जा सकता है, ताकि वे मांसपेशियों की गति को सटीक रूप से महसूस कर सकें।

शिथिलता पक्ष को प्रशिक्षित करने से पहले, स्वस्थ पक्ष पर भी यही क्रिया पूरी करें, ताकि रोगी मांसपेशियों के संकुचन के आवश्यक तरीके और क्रिया का अनुभव कर सके।

निष्क्रिय गति मांसपेशियों की शारीरिक लंबाई को बनाए रखने में मदद कर सकती है, स्थानीय रक्त परिसंचरण में सुधार कर सकती है, मोटर संवेदना को प्रेरित करने के लिए प्रोप्रियोसेप्शन को उत्तेजित कर सकती है और सीएनएस का संचालन कर सकती है।

2. इलेक्ट्रोथेरेपी

न्यूरोमस्कुलर विद्युत उत्तेजना, एनएमईएस, जिसे इलेक्ट्रो जिम्नास्टिक थेरेपी के रूप में भी जाना जाता है;

ईएमजी बायोफीडबैक: मांसपेशियों के संकुचन और विश्राम के मायोइलेक्ट्रिक परिवर्तनों को श्रवण और दृश्य संकेतों में परिवर्तित करें, ताकि मरीज मांसपेशियों के मामूली संकुचन को "सुन" और "देख" सकें।

स्तर 1

लेवल 1 मांसपेशी शक्ति प्रशिक्षण में इलेक्ट्रोथेरेपी, सक्रिय-सहायता आंदोलन, सक्रिय आंदोलन (मांसपेशी आइसोमेट्रिक संकुचन) शामिल हैं।

लेवल 2

लेवल 2 मांसपेशी शक्ति प्रशिक्षण में सक्रिय-सहायता आंदोलन (हाथ की सहायता से सक्रिय आंदोलन और निलंबन की सहायता से सक्रिय आंदोलन) और सक्रिय आंदोलन (वजन समर्थन प्रशिक्षण और जलीय चिकित्सा) शामिल हैं।

स्तर 3

लेवल 3 मांसपेशी शक्ति प्रशिक्षण में अंग गुरुत्वाकर्षण के खिलाफ सक्रिय आंदोलन और प्रतिरोध आंदोलन शामिल है।

अंग गुरुत्वाकर्षण का विरोध करने वाली गतिविधियाँ इस प्रकार हैं:

ग्लूटस मैक्सिमस: प्रवण स्थिति में लेटे हुए मरीज़, चिकित्सक उनके कूल्हों को जितना संभव हो उतना फैलाने के लिए उनकी श्रोणि को ठीक करते हैं।

ग्लूटस मेडियस: स्वस्थ पक्ष के ऊपर निचले अंग की शिथिलता के साथ एक तरफ लेटे हुए रोगी, चिकित्सक उनके श्रोणि को ठीक करते हैं और जितना संभव हो सके उनके कूल्हे के जोड़ों को ऊपर उठाते हैं।

पूर्वकाल डेल्टोइड मांसपेशी: बैठने की स्थिति में मरीज़ अपने ऊपरी अंगों को स्वाभाविक रूप से झुकाते हैं और उनकी हथेलियाँ ज़मीन की ओर होती हैं, कंधे पूरे लचीले होते हैं।

लेवल 4 और उससे ऊपर

स्तर 4 और उससे ऊपर के लिए मांसपेशियों की ताकत प्रशिक्षण में फ्रीहैंड प्रतिरोध सक्रिय प्रशिक्षण, उपकरण सहायता प्राप्त प्रतिरोध सक्रिय प्रशिक्षण और आइसोकिनेटिक प्रशिक्षण का प्रशिक्षण शामिल है।उनमें से, फ्रीहैंड प्रतिरोध सक्रिय प्रशिक्षण आम तौर पर मांसपेशियों की ताकत के स्तर 4 वाले रोगियों पर लागू होता है। क्योंकि मरीजों की मांसपेशियों की ताकत कमजोर होती है, चिकित्सक किसी भी समय प्रतिरोध को तदनुसार समायोजित कर सकते हैं।

स्नायु शक्ति प्रशिक्षण क्या कर सकता है?

1) मांसपेशियों के अप्रयुक्त शोष को रोकें, विशेष रूप से अंगों के लंबे समय तक स्थिरीकरण के बाद।

2) अंग आघात और सूजन के दौरान दर्द के कारण रीढ़ की हड्डी के पूर्वकाल सींग कोशिकाओं के शोष के प्रतिवर्त अवरोध को रोकें।तंत्रिका तंत्र की क्षति के बाद मांसपेशियों की ताकत की बहाली को बढ़ावा देना।

3) मायोपैथी में मांसपेशियों में छूट और संकुचन के कार्य को बनाए रखने में मदद करें।

4) धड़ की मांसपेशियों को मजबूत करें, रीढ़ की व्यवस्था और तनाव में सुधार के लिए पेट की मांसपेशियों और पीठ की मांसपेशियों के संतुलन को समायोजित करें, रीढ़ की स्थिरता को बढ़ाएं, परिणामस्वरूप, सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस और विभिन्न पीठ के निचले हिस्से में दर्द को रोकें।

5) मांसपेशियों की ताकत बढ़ाएं, विरोधी मांसपेशियों के संतुलन में सुधार करें, और भार वहन करने वाले जोड़ के अपक्षयी परिवर्तनों को रोकने के लिए जोड़ की गतिशील स्थिरता को मजबूत करें।

6) पेट और पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों के प्रशिक्षण को मजबूत करना आंत की शिथिलता को रोकने और इलाज करने और श्वसन और पाचन कार्यों में सुधार करने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।

स्नायु शक्ति प्रशिक्षण के लिए सावधानियां

उपयुक्त प्रशिक्षण विधि चुनें

मांसपेशियों की ताकत बढ़ाने का प्रभाव प्रशिक्षण पद्धति से संबंधित है।प्रशिक्षण से पहले संयुक्त गति की सीमा और मांसपेशियों की ताकत का मूल्यांकन करें, सुरक्षा के उद्देश्य से मांसपेशियों की ताकत के स्तर के अनुसार उचित प्रशिक्षण विधि चुनें।

प्रशिक्षण की मात्रा नियंत्रित करें

प्रशिक्षण के अगले दिन थकान और दर्द महसूस न करना बेहतर है।

रोगी की सामान्य स्थिति (शारीरिक फिटनेस और ताकत) और स्थानीय स्थिति (संयुक्त रोम और मांसपेशियों की ताकत) के अनुसार प्रशिक्षण विधि चुनें।दिन में 1-2 बार प्रशिक्षण लें, हर बार 20-30 मिनट, समूहों में प्रशिक्षण एक अच्छा विकल्प है, और प्रशिक्षण के दौरान मरीज 1 से 2 मिनट आराम कर सकते हैं।इसके अलावा, मांसपेशियों की ताकत के प्रशिक्षण को अन्य व्यापक उपचार के साथ जोड़ना एक बुद्धिमान विचार है।

प्रतिरोध अनुप्रयोग और समायोजन

प्रतिरोध को लागू करने और समायोजित करते समय निम्नलिखित सिद्धांतों पर ध्यान दिया जाना चाहिए:

प्रतिरोध आमतौर पर डिस्टल मांसपेशी के लगाव स्थल पर जोड़ा जाता है जिसे मजबूत करने की आवश्यकता होती है।

पूर्वकाल डेल्टोइड मांसपेशी फाइबर की ताकत बढ़ाने पर, डिस्टल ह्यूमरस में प्रतिरोध जोड़ा जाना चाहिए।
जब मांसपेशियों की ताकत कमजोर होती है, तो मांसपेशियों के जुड़ाव स्थल के समीपस्थ सिरे पर प्रतिरोध भी जोड़ा जा सकता है।
प्रतिरोध की दिशा मांसपेशियों के संकुचन के कारण होने वाली संयुक्त गति की दिशा के विपरीत है।
हर बार लगाया गया प्रतिरोध स्थिर होना चाहिए और इसमें भारी बदलाव नहीं होना चाहिए।