Булчингийн хүч чадлын сургалт

Булчингийн хүч чадлын сургалтын эмнэлзүйн хэрэглээ

Булчингийн хүчийг сургах нь 0, 1, 2, 3, 4, түүнээс дээш зэрэгт хуваагдана.

Түвшин 0

0-р түвшний булчингийн хүч чадлын сургалтанд идэвхгүй сургалт, цахилгаан эмчилгээ орно

1. Идэвхгүй сургалт

Эмчилгээний эмч нар сургалтын булчинд гараараа хүрч, өвчтөнийг сургалтын хэсэгт анхаарлаа төвлөрүүлдэг.

Өвчтөнүүдийн санамсаргүй хөдөлгөөнийг идэвхгүй хөдөлгөөнөөр өдөөж болох бөгөөд ингэснээр тэд булчингийн хөдөлгөөнийг яг таг мэдрэх болно.

Үйл ажиллагааны доголдолтой талыг сургахаасаа өмнө эрүүл талдаа ижил үйлдлийг гүйцэтгээрэй, ингэснээр өвчтөн булчингийн агшилтын арга зам, үйл ажиллагааны чухал зүйлийг мэдрэх болно.

Идэвхгүй хөдөлгөөн нь булчингийн физиологийн уртыг хадгалах, орон нутгийн цусны эргэлтийг сайжруулах, хөдөлгөөний мэдрэмжийг өдөөх проприоцепцийг өдөөж, төв мэдрэлийн системд хүргэдэг.

2. Цахилгаан эмчилгээ

Мэдрэлийн булчингийн цахилгаан өдөөлт, цахилгаан гимнастик эмчилгээ гэж нэрлэгддэг NMES;

EMG Biofeedback: булчингийн агшилт, сулралын миоэлектрик өөрчлөлтийг сонсголын болон харааны дохио болгон хувиргаснаар өвчтөнүүд булчингийн бага зэрэг агшилтыг "сонсож", "хардаг".

1-р түвшин

1-р түвшний булчингийн хүч чадлын сургалтанд цахилгаан эмчилгээ, идэвхтэй туслах хөдөлгөөн, идэвхтэй хөдөлгөөн (булчингийн изометрийн агшилт) орно.

2-р түвшин

Булчингийн хүч чадлын 2-р түвшний сургалтанд идэвхтэй туслах хөдөлгөөн (гарын тусламжтай идэвхтэй хөдөлгөөн ба түдгэлзүүлэлтийн тусламжтайгаар идэвхтэй хөдөлгөөн) болон идэвхтэй хөдөлгөөн (жин дэмжих сургалт ба усан эмчилгээ) багтдаг.

3-р түвшин

3-р түвшний булчингийн хүч чадлын сургалтанд идэвхтэй хөдөлгөөн, мөчдийн таталцлын эсрэг эсэргүүцлийн хөдөлгөөн орно.

Хөлний таталцлыг эсэргүүцэх хөдөлгөөнүүд нь дараах байдалтай байна.

Gluteus maximus: хэвтээ байрлалд хэвтэж буй өвчтөнүүдэд эмч нар аарцагны ясыг засаж, гуягаа аль болох сунгадаг.

Gluteus medius: Доод мөчний үйл ажиллагааны доголдол нь эрүүл талаас дээш нэг талд хэвтсэн өвчтөнүүдэд эмч аарцагны ясыг засаж, аль болох түнхний үеийг булаалгадаг.

Урд талын гурвалжин булчин: дээд мөчрүүд нь байгалийн унжсан, алга нь газар тулж, мөрийг бүрэн нугалж, сууж буй өвчтөнүүд.

4 ба түүнээс дээш түвшин

Булчингийн хүч чадлын 4 ба түүнээс дээш түвшний сургалтанд гар эсэргүүцлийн идэвхтэй сургалт, тоног төхөөрөмжийн тусламжтайгаар эсэргүүцлийн идэвхтэй сургалт, изокинетик сургалт орно.Тэдгээрийн дотроос чөлөөт гарын эсэргүүцлийн идэвхтэй сургалт нь ерөнхийдөө булчингийн хүч 4-р түвшний өвчтөнүүдэд зориулагдсан байдаг. Өвчтөний булчингийн хүч сул байдаг тул эмч нар эсэргүүцлийг хүссэн үедээ тохируулж болно.

Булчингийн хүч чадлын сургалт юу хийж чадах вэ?

1) Булчингийн хатингаршилаас урьдчилан сэргийлэх, ялангуяа мөчрийг удаан хугацаагаар хөдөлгөөнгүй болгосны дараа.

2) мөчний гэмтэл, үрэвслийн үед өвдөлтөөс үүдэлтэй нугасны урд эвэрний эсийн хатингаршилыг рефлекс дарангуйлахаас сэргийлнэ.Мэдрэлийн систем гэмтсэний дараа булчингийн хүчийг сэргээхэд хувь нэмэр оруулна.

3) Миопатийн үед булчин сулрах, агшилтын үйл ажиллагааг хадгалахад тусална.

4) Их биеийн булчинг бэхжүүлж, хэвлийн булчин, нурууны булчингийн тэнцвэрийг тохируулж, нурууны зохицуулалт, стрессийг сайжруулж, нурууны тогтворжилтыг нэмэгдүүлж, улмаар умайн хүзүүний нугалам, нурууны янз бүрийн өвдөлтөөс сэргийлнэ.

5) Даацын үений доройтлын өөрчлөлтөөс сэргийлэхийн тулд булчингийн хүчийг нэмэгдүүлж, антагонист булчингийн тэнцвэрийг сайжруулж, үе мөчний динамик тогтвортой байдлыг бэхжүүлнэ.

6) Хэвлийн болон аарцагны булчингуудыг сургах нь дотоод эрхтнүүдийн унжилтаас урьдчилан сэргийлэх, эмчлэх, амьсгалын болон хоол боловсруулах эрхтний үйл ажиллагааг сайжруулахад чухал ач холбогдолтой.

Булчингийн хүчийг сургахдаа урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ

Тохирох сургалтын аргыг сонго

Булчингийн хүчийг нэмэгдүүлэх нөлөө нь сургалтын аргатай холбоотой байдаг.Сургалтын өмнө үе мөчний хөдөлгөөний хүрээ, булчингийн хүчийг үнэлж, аюулгүй байдлыг хангах үүднээс булчингийн хүч чадлын түвшинд тохирсон сургалтын аргыг сонгох.

Сургалтын хэмжээг хянах

Сургалтын дараа маргааш нь ядрах, өвдөхгүй байх нь дээр.

Өвчтөний ерөнхий нөхцөл (биеийн тамир, хүч чадал) болон орон нутгийн нөхцөл (үе мөчний ROM, булчингийн хүч) -ийн дагуу сургалтын аргыг сонгоно.Өдөрт 1-2 удаа, 20-30 минутын дасгал хийх, бүлгээр хичээллэх нь сайн сонголт бөгөөд өвчтөн сургалтын явцад 1-2 минут амрах боломжтой.Үүнээс гадна булчинг бэхжүүлэх дасгалыг бусад цогц эмчилгээтэй хослуулах нь ухаалаг санаа юм.

Эсэргүүцлийн хэрэглээ ба тохируулга

Эсэргүүцлийг тохируулах, тохируулахдаа дараахь зарчмуудыг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

Эсэргүүцлийг ихэвчлэн бэхжүүлэх шаардлагатай алслагдсан булчингийн бэхэлгээний хэсэгт нэмдэг.

Урд талын дельтоидын булчингийн ширхэгийн хүчийг нэмэгдүүлэх үед дистал humerus-д эсэргүүцлийг нэмэх хэрэгтэй.
Булчингийн хүч сул байвал булчингийн бэхэлгээний хэсгийн проксимал төгсгөлд эсэргүүцлийг нэмж болно.
Эсэргүүцлийн чиглэл нь булчингийн агшилтаас үүссэн үе мөчний хөдөлгөөний чиглэлийн эсрэг байна.
Бүрдүүлсэн эсэргүүцэл нь тогтвортой байх ёстой бөгөөд эрс өөрчлөгдөх ёсгүй.