Hyfforddiant Cryfder Cyhyrau

Cymhwyso Clinigol Hyfforddiant Cryfder Cyhyrau

Rhennir hyfforddiant cryfder cyhyrau yn Lefel 0, lefel 1, lefel 2, lefel 3, lefel 4 ac uwch.

Lefel 0

Mae hyfforddiant cryfder cyhyrau Lefel 0 yn cynnwys hyfforddiant goddefol ac electrotherapi

1. Hyfforddiant goddefol

Mae therapyddion yn cyffwrdd â'r cyhyr hyfforddi â dwylo i wneud i gleifion ganolbwyntio ar y rhan hyfforddi.

Gellir ysgogi symudiad cleifion ar hap trwy symudiad goddefol, fel y gallant deimlo symudiad cyhyrau yn union.

Cyn hyfforddi'r ochr camweithrediad, cwblhewch yr un camau gweithredu ar yr ochr iach, fel y gall y claf brofi ffordd a hanfodion gweithredu crebachu cyhyrau.

Gall symudiad goddefol helpu i gynnal hyd ffisiolegol cyhyr, gwella cylchrediad gwaed lleol, ysgogi proprioception i ysgogi teimlad modur, ac ymddygiad i CNS.

2. Electrotherapi

Symbyliad trydanol niwrogyhyrol, NMES, a elwir hefyd yn therapi gymnasteg electro;

EMG Biofeedback: trosi'r newidiadau myoelectrig o gyfangiad cyhyrau ac ymlacio yn signalau clywedol a gweledol, fel bod cleifion yn gallu “clywed' a “gweld” crebachu bach yn y cyhyrau.

Lefel 1

Mae hyfforddiant cryfder cyhyrau Lefel 1 yn cynnwys electrotherapi, symudiad gweithredol-cynorthwyo, symudiad gweithredol (cyfangiad isometrig cyhyrau).

Lefel 2

Mae hyfforddiant cryfder cyhyrau Lefel 2 yn cynnwys symudiad gweithredol-cynorthwyydd (symudiad gweithredol â chymorth llaw a symudiad gweithredol â chymorth ataliad) a symudiad egnïol (hyfforddiant cynnal pwysau a therapi dyfrol).

Lefel 3

Mae hyfforddiant cryfder cyhyrau Lefel 3 yn cynnwys symudiad gweithredol a symudiad gwrthiant yn erbyn disgyrchiant y coesau.

Mae symudiadau sy'n gwrthsefyll disgyrchiant aelodau fel a ganlyn:

Gluteus maximus: cleifion yn gorwedd mewn sefyllfa dueddol, therapyddion yn trwsio eu pelfis i wneud iddynt ymestyn eu cluniau cymaint â phosibl.

Gluteus medius: cleifion yn gorwedd ar un ochr gyda'r camweithrediad braich isaf uwchben yr ochr iach, y therapydd yn gosod eu pelfis ac yn gwneud iddynt gipio cymalau eu clun cymaint â phosibl.

Cyhyr deltoid blaenorol: cleifion yn eistedd gyda'u breichiau a'u coesau yn disgyn yn naturiol a'u cledrau'n wynebu'r ddaear, gan ystwytho ysgwydd yn llwyr.

Lefel 4 ac Uwch

Mae hyfforddiant cryfder cyhyrau ar gyfer lefel 4 ac uwch yn cynnwys hyfforddi hyfforddiant gweithredol ymwrthedd llawrydd, hyfforddiant gweithredol gwrthiant gyda chymorth offer, a hyfforddiant isocinetig.Yn eu plith, mae'r hyfforddiant gweithredol ymwrthedd llawrydd yn berthnasol yn gyffredinol i gleifion â chryfder cyhyrau lefel 4. Oherwydd bod cryfder cyhyrau cleifion yn wan, gall therapyddion addasu'r gwrthiant ar unrhyw adeg yn unol â hynny.

Beth All Hyfforddiant Cryfder Cyhyrau Ei Wneud?

1) Atal atroffi segur cyhyr, yn enwedig ar ôl i'r breichiau gael eu llonyddu am gyfnod hir.

2) Atal yr ataliad atgyrch o atroffi o gelloedd corn blaen llinyn asgwrn y cefn a achosir gan boen yn ystod trawma yn y goes a llid.Hyrwyddo adferiad cryfder y cyhyrau ar ôl niwed i'r system nerfol.

3) Helpwch i gynnal swyddogaeth ymlacio cyhyrau a chrebachu mewn myopathi.

4) Cryfhau'r cyhyrau cefnffyrdd, addasu cydbwysedd cyhyrau'r abdomen a chyhyrau cefn i wella trefniant a straen y asgwrn cefn, cynyddu sefydlogrwydd y asgwrn cefn, o ganlyniad, atal spondylosis ceg y groth a phoen cefn is amrywiol.

5) Gwella cryfder y cyhyrau, gwella cydbwysedd cyhyrau antagonistaidd, a chryfhau sefydlogrwydd deinamig y cymal i atal newidiadau dirywiol y cymal sy'n dwyn llwyth.

6) Mae cryfhau hyfforddiant cyhyrau llawr yr abdomen a'r pelfis yn arwyddocaol iawn wrth atal a thrin sagio visceral a gwella swyddogaethau anadlol a threulio.

Rhagofalon ar gyfer Hyfforddiant Cryfder Cyhyrau

Dewiswch y dull hyfforddi priodol

Mae effaith gwella cryfder y cyhyrau yn gysylltiedig â'r dull hyfforddi.Gwerthuswch ystod ar y cyd o gynnig a chryfder y cyhyrau cyn hyfforddi, dewiswch y dull hyfforddi priodol yn ôl lefel cryfder y cyhyrau at ddibenion diogelwch.

Rheoli faint o hyfforddiant

Mae'n well peidio â theimlo blinder a phoen y diwrnod wedyn ar ôl hyfforddi.

Yn ôl cyflwr cyffredinol y claf (ffitrwydd a chryfder corfforol) a chyflwr lleol (ROM ar y cyd a chryfder y cyhyrau) i ddewis y dull hyfforddi.Cymerwch hyfforddiant 1-2 gwaith y dydd, 20-30 munud bob tro, mae hyfforddiant mewn grwpiau yn opsiwn da, a gall cleifion orffwys 1 i 2 funud yn ystod hyfforddiant.Yn ogystal, mae'n syniad doeth cyfuno hyfforddiant cryfder cyhyrau â thriniaeth gynhwysfawr arall.

Cais ymwrthedd ac addasiad

Dylid nodi'r egwyddorion canlynol wrth gymhwyso ac addasu gwrthiant:

Mae ymwrthedd fel arfer yn cael ei ychwanegu at safle atodiad y cyhyr distal y mae angen ei gryfhau.

Wrth gynyddu cryfder y ffibr cyhyrau deltoid anterior, dylid ychwanegu ymwrthedd i'r humerus distal.
Pan fydd cryfder y cyhyrau yn wan, gellir ychwanegu gwrthiant hefyd at ddiwedd agosol y safle atodiad cyhyrau.
Mae cyfeiriad y gwrthiant yn groes i gyfeiriad symudiad ar y cyd a achosir gan gyfangiad cyhyrau.
Dylai'r gwrthiant a ddefnyddir bob tro fod yn sefydlog ac ni ddylai newid yn sylweddol.