Muskelstyrketrening

Klinisk anvendelse av muskelstyrketrening

Muskelstyrketrening er delt inn i nivå 0, nivå 1, nivå 2, nivå 3, nivå 4 og over.

Nivå 0

Nivå 0 muskelstyrketrening inkluderer passiv trening og elektroterapi

1. Passiv trening

Terapeuter berører treningsmuskelen med hendene for å få pasientene til å fokusere på treningsdelen.

Pasienters tilfeldige bevegelse kan induseres gjennom passiv bevegelse, slik at de kan føle muskelbevegelse nøyaktig.

Før du trener dysfunksjonssiden, fullfør den samme handlingen på den friske siden, slik at pasienten kan oppleve måten og handlingen essensielle for muskelkontraksjon.

Passiv bevegelse kan bidra til å opprettholde muskelens fysiologiske lengde, forbedre lokal blodsirkulasjon, stimulere propriosepsjon for å indusere motorisk følelse og oppførsel til CNS.

2. Elektroterapi

Neuromuskulær elektrisk stimulering, NMES, også kjent som elektrogymnastisk terapi;

EMG Biofeedback: konverter de myoelektriske endringene av muskelkontraksjon og avslapning til auditive og visuelle signaler, slik at pasienter kan "høre" og "se" den svake sammentrekningen av muskler.

Nivå 1

Nivå 1 muskelstyrketrening inkluderer elektroterapi, aktiv assisterende bevegelse, aktiv bevegelse (isometrisk muskelkontraksjon).

Nivå 2

Nivå 2 muskelstyrketrening inkluderer aktiv assisterende bevegelse (håndassistert aktiv bevegelse og suspensjonsassistert aktiv bevegelse) og aktiv bevegelse (vektstøttetrening og vannterapi).

Nivå 3

Nivå 3 muskelstyrketrening inkluderer aktiv bevegelse og motstandsbevegelse mot tyngdekraften i lemmer.

Bevegelser som motstår lemmertyngdekraften er som følger:

Gluteus maximus: pasienter som ligger i liggende stilling, terapeuter fikser bekkenet for å få dem til å strekke hoftene så mye som mulig.

Gluteus medius: Pasienter som ligger ved siden av med funksjonssvikt i underekstremiteten over den friske siden, terapeut fikset bekkenet og fikk dem til å bortføre hofteleddene så mye som mulig.

Fremre deltoideusmuskel: pasienter i sittende stilling med de øvre lemmer naturlig hengende og håndflatene vendt mot bakken, fullstendig skulderfleksjon.

Nivå 4 og over

Muskelstyrketrening for nivå 4 og over inkluderer trening av frihåndsmotstandsaktiv trening, utstyrsassistert motstandsaktiv trening og isokinetisk trening.Blant dem er frihåndsmotstandstrening generelt anvendelig for pasienter med muskelstyrkenivå 4. Fordi pasientenes muskelstyrke er svak, kan terapeuter justere motstanden når som helst deretter.

Hva kan muskelstyrketrening gjøre?

1) Forhindre muskelsvikt atrofi, spesielt etter langvarig immobilisering av lemmer.

2) Forhindre reflekshemming av atrofi av fremre hornceller i ryggmargen forårsaket av smerte under lemstraumer og betennelse.Fremme gjenoppretting av muskelstyrke etter skade på nervesystemet.

3) Bidra til å opprettholde funksjonen til muskelavslapping og sammentrekning ved myopati.

4) Styrk trunkmusklene, juster balansen mellom magemuskler og ryggmuskler for å forbedre arrangementet og stresset i ryggraden, øke stabiliteten i ryggraden, som et resultat, forhindre cervikal spondylose og ulike smerter i korsryggen.

5) Forbedre muskelstyrken, forbedre balansen i antagonistiske muskler og styrke leddets dynamiske stabilitet for å forhindre degenerative forandringer i det bærende leddet.

6) Styrke trening av mage- og bekkenbunnsmuskulatur er av stor betydning for å forebygge og behandle visceral slapphet og forbedre åndedretts- og fordøyelsesfunksjoner.

Forholdsregler for muskelstyrketrening

Velg riktig treningsmetode

Effekten av å øke muskelstyrken er relatert til treningsmetoden.Evaluer leddets bevegelsesområde og muskelstyrke før trening, velg passende treningsmetode i henhold til muskelstyrkenivået av sikkerhetshensyn.

Kontroller mengden trening

Det er bedre å ikke føle tretthet og smerte neste dag etter trening.

I henhold til pasientens allmenntilstand (fysisk form og styrke) og lokal tilstand (ledd ROM og muskelstyrke) for å velge treningsmetode.Ta trening 1-2 ganger om dagen, 20-30 minutter hver gang, trening i grupper er et godt alternativ, og pasienter kan hvile 1 til 2 minutter under trening.I tillegg er det en klok idé å kombinere muskelstyrketrening med annen omfattende behandling.

Motstandspåføring og justering

Følgende prinsipper bør legges merke til ved påføring og justering av motstand:

Motstand legges vanligvis til festestedet til den distale muskelen som må styrkes.

Når styrken til den fremre deltoideusmuskelfiberen økes, bør motstand tilføres distale humerus.
Når muskelstyrken er svak, kan motstand også legges til den proksimale enden av muskelfestestedet.
Motstandsretningen er motsatt av retningen for leddbevegelse forårsaket av muskelkontraksjon.
Motstanden som brukes hver gang skal være stabil og bør ikke endres drastisk.