পেশী শক্তি প্রশিক্ষণ

পেশী শক্তি প্রশিক্ষণের ক্লিনিকাল অ্যাপ্লিকেশন

পেশী শক্তি প্রশিক্ষণ লেভেল 0, লেভেল 1, লেভেল 2, লেভেল 3, লেভেল 4 এবং তার উপরে বিভক্ত।

লেভেল 0

স্তর 0 পেশী শক্তি প্রশিক্ষণ প্যাসিভ প্রশিক্ষণ এবং ইলেক্ট্রোথেরাপি অন্তর্ভুক্ত

1. প্যাসিভ প্রশিক্ষণ

রোগীদের প্রশিক্ষণের অংশে ফোকাস করার জন্য থেরাপিস্ট হাত দিয়ে প্রশিক্ষণের পেশী স্পর্শ করেন।

রোগীদের এলোমেলো আন্দোলন প্যাসিভ আন্দোলনের মাধ্যমে প্ররোচিত করা যেতে পারে, যাতে তারা পেশী আন্দোলন ঠিক অনুভব করতে পারে।

কর্মহীনতার দিকে প্রশিক্ষণ দেওয়ার আগে, সুস্থ দিকে একই ক্রিয়াটি সম্পূর্ণ করুন, যাতে রোগী পেশী সংকোচনের প্রয়োজনীয় উপায় এবং ক্রিয়াকলাপ অনুভব করতে পারে।

প্যাসিভ মুভমেন্ট পেশীর শারীরবৃত্তীয় দৈর্ঘ্য বজায় রাখতে, স্থানীয় রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করতে, মোটর সংবেদন প্ররোচিত করতে প্রোপ্রিওসেপশনকে উদ্দীপিত করতে এবং সিএনএসে সঞ্চালন করতে সাহায্য করতে পারে।

2. ইলেক্ট্রোথেরাপি

নিউরোমাসকুলার বৈদ্যুতিক উদ্দীপনা, এনএমইএস, ইলেক্ট্রো জিমন্যাস্টিক থেরাপি নামেও পরিচিত;

ইএমজি বায়োফিডব্যাক: পেশী সংকোচন এবং শিথিলকরণের মায়োইলেক্ট্রিক পরিবর্তনগুলিকে শ্রবণ এবং চাক্ষুষ সংকেতে রূপান্তর করুন, যাতে রোগীরা পেশীগুলির সামান্য সংকোচন "শুনতে" এবং "দেখতে" পারে।

স্তর 1

লেভেল 1 পেশী শক্তি প্রশিক্ষণের মধ্যে রয়েছে ইলেক্ট্রোথেরাপি, সক্রিয়-সহায়তা আন্দোলন, সক্রিয় আন্দোলন (পেশী আইসোমেট্রিক সংকোচন)।

স্তর 2

লেভেল 2 পেশী শক্তি প্রশিক্ষণের মধ্যে রয়েছে সক্রিয়-সহায়ক আন্দোলন (হ্যান্ড অ্যাসিস্টেড অ্যাকটিভ মুভমেন্ট এবং সাসপেনশন অ্যাসিস্টেড অ্যাকটিভ মুভমেন্ট) এবং অ্যাকটিভ মুভমেন্ট (ওজন সাপোর্ট ট্রেনিং এবং অ্যাকুয়াটিক থেরাপি)।

লেভেল 3

লেভেল 3 পেশী শক্তি প্রশিক্ষণ সক্রিয় আন্দোলন এবং অঙ্গ মাধ্যাকর্ষণ বিরুদ্ধে প্রতিরোধ আন্দোলন অন্তর্ভুক্ত।

অঙ্গের মাধ্যাকর্ষণকে প্রতিরোধ করে এমন আন্দোলনগুলি নিম্নরূপ:

গ্লুটিয়াস ম্যাক্সিমাস: রোগীরা প্রবণ অবস্থানে শুয়ে থাকে, থেরাপিস্টরা তাদের পেলভিস ঠিক করেন যাতে তারা তাদের নিতম্ব যতটা সম্ভব প্রসারিত করে।

Gluteus medius: রোগীরা একপাশে শুয়ে থাকে যাদের কর্মহীনতার নিচের অঙ্গটি সুস্থ পাশ থেকে উপরে থাকে, থেরাপিস্ট তাদের পেলভিস ঠিক করেন এবং তাদের নিতম্বের জয়েন্টগুলিকে যতটা সম্ভব অপহরণ করতে বাধ্য করেন।

পূর্ববর্তী ডেল্টোয়েড পেশী: রোগীদের বসার অবস্থানে তাদের উপরের অঙ্গগুলি স্বাভাবিকভাবে ঝুলে থাকে এবং তাদের হাতের তালু মাটির দিকে থাকে, কাঁধের সম্পূর্ণ বাঁক থাকে।

লেভেল 4 এবং তার উপরে

লেভেল 4 এবং তার বেশির জন্য পেশী শক্তি প্রশিক্ষণের মধ্যে রয়েছে ফ্রিহ্যান্ড রেজিস্ট্যান্স অ্যাক্টিভ ট্রেনিং, ইকুইপমেন্ট অ্যাসিস্টেড রেজিস্ট্যান্স অ্যাক্টিভ ট্রেনিং এবং আইসোকিনেটিক ট্রেনিং।তাদের মধ্যে, ফ্রিহ্যান্ড রেজিস্ট্যান্স অ্যাক্টিভ ট্রেনিং সাধারণত পেশী শক্তি স্তর 4 রোগীদের জন্য প্রযোজ্য। যেহেতু রোগীদের পেশী শক্তি দুর্বল, থেরাপিস্টরা যে কোনও সময় সেই অনুযায়ী প্রতিরোধকে সামঞ্জস্য করতে পারেন।

পেশী শক্তি প্রশিক্ষণ কি করতে পারে?

1) পেশী অপব্যবহারের অ্যাট্রোফি প্রতিরোধ করুন, বিশেষ করে দীর্ঘমেয়াদী অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের অচলাবস্থার পরে।

2) অঙ্গের আঘাত এবং প্রদাহের সময় ব্যথা দ্বারা সৃষ্ট মেরুদন্ডের অগ্রবর্তী শিং কোষের অ্যাট্রোফির প্রতিবর্তী বাধা প্রতিরোধ করুন।স্নায়ুতন্ত্রের ক্ষতির পরে পেশী শক্তি পুনরুদ্ধারের প্রচার করুন।

3) মায়োপ্যাথিতে পেশী শিথিলকরণ এবং সংকোচনের কার্যকারিতা বজায় রাখতে সহায়তা করুন।

4) ট্রাঙ্ক পেশী শক্তিশালী করুন, মেরুদণ্ডের বিন্যাস এবং চাপ উন্নত করতে পেটের পেশী এবং পিছনের পেশীগুলির ভারসাম্য সামঞ্জস্য করুন, মেরুদণ্ডের স্থিতিশীলতা বৃদ্ধি করুন, ফলস্বরূপ, সার্ভিকাল স্পন্ডাইলোসিস এবং বিভিন্ন নিম্ন পিঠের ব্যথা প্রতিরোধ করুন।

5) পেশী শক্তি বৃদ্ধি, বিরোধী পেশী ভারসাম্য উন্নত, এবং লোড-ভারবহন জয়েন্টের degenerative পরিবর্তন প্রতিরোধ জয়েন্টের গতিশীল স্থিতিশীলতা শক্তিশালী.

6) পেটের এবং পেলভিক ফ্লোরের পেশীগুলির প্রশিক্ষণকে শক্তিশালী করা ভিসারাল স্যাগিং প্রতিরোধ ও চিকিত্সা এবং শ্বাসযন্ত্র এবং হজমের কার্যকারিতা উন্নত করার জন্য অত্যন্ত তাৎপর্যপূর্ণ।

পেশী শক্তি প্রশিক্ষণের জন্য সতর্কতা

উপযুক্ত প্রশিক্ষণ পদ্ধতি নির্বাচন করুন

পেশী শক্তি বাড়ানোর প্রভাব প্রশিক্ষণ পদ্ধতির সাথে সম্পর্কিত।প্রশিক্ষণের আগে গতি এবং পেশী শক্তির যৌথ পরিসরের মূল্যায়ন করুন, নিরাপত্তার উদ্দেশ্যে পেশী শক্তির স্তর অনুযায়ী উপযুক্ত প্রশিক্ষণ পদ্ধতি বেছে নিন।

প্রশিক্ষণের পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করুন

প্রশিক্ষণের পরের দিন ক্লান্তি এবং ব্যথা অনুভব না করাই ভালো।

রোগীর সাধারণ অবস্থা (শারীরিক সুস্থতা এবং শক্তি) এবং স্থানীয় অবস্থা (জয়েন্ট রম এবং পেশী শক্তি) অনুযায়ী প্রশিক্ষণ পদ্ধতি বেছে নিতে হবে।দিনে 1-2 বার প্রশিক্ষণ নিন, প্রতিবার 20-30 মিনিট, গ্রুপে প্রশিক্ষণ একটি ভাল বিকল্প এবং রোগীরা প্রশিক্ষণের সময় 1 থেকে 2 মিনিট বিশ্রাম নিতে পারেন।উপরন্তু, পেশী শক্তি প্রশিক্ষণকে অন্যান্য ব্যাপক চিকিত্সার সাথে একত্রিত করা একটি বুদ্ধিমান ধারণা।

প্রতিরোধের আবেদন এবং সমন্বয়

প্রতিরোধের প্রয়োগ এবং সামঞ্জস্য করার সময় নিম্নলিখিত মূলনীতিগুলি লক্ষ্য করা উচিত:

প্রতিরোধ সাধারণত দূরবর্তী পেশীর সংযুক্তি সাইটে যোগ করা হয় যা শক্তিশালী করা প্রয়োজন।

অগ্রবর্তী ডেল্টয়েড পেশী ফাইবারের শক্তি বৃদ্ধি করার সময়, দূরবর্তী হিউমারাসে প্রতিরোধ যোগ করা উচিত।
পেশী শক্তি দুর্বল হলে, পেশী সংযুক্তি সাইটের প্রক্সিমাল প্রান্তেও প্রতিরোধ যোগ করা যেতে পারে।
প্রতিরোধের দিকটি পেশী সংকোচনের কারণে যৌথ আন্দোলনের দিকটির বিপরীত।
প্রতিবার প্রয়োগ করা প্রতিরোধ স্থিতিশীল হওয়া উচিত এবং তীব্রভাবে পরিবর্তন করা উচিত নয়।