Treinamento de força muscular

Aplicação Clínica do Treinamento de Força Muscular

O treinamento de força muscular é dividido em Nível 0, nível 1, nível 2, nível 3, nível 4 e acima.

Nível 0

O treinamento de força muscular de nível 0 inclui treinamento passivo e eletroterapia

1. Treinamento passivo

Os terapeutas tocam o músculo em treinamento com as mãos para fazer com que os pacientes se concentrem na parte do treinamento.

O movimento aleatório dos pacientes pode ser induzido por meio de movimentos passivos, para que eles possam sentir exatamente o movimento muscular.

Antes de treinar o lado disfuncional, complete a mesma ação no lado saudável, para que o paciente possa vivenciar o modo e a ação essencial da contração muscular.

O movimento passivo pode ajudar a manter o comprimento fisiológico do músculo, melhorar a circulação sanguínea local, estimular a propriocepção para induzir a sensação motora e conduzir ao SNC.

2. Eletroterapia

Estimulação elétrica neuromuscular, NMES, também conhecida como terapia eletroginástica;

Biofeedback EMG: converte as alterações mioelétricas de contração e relaxamento muscular em sinais auditivos e visuais, para que os pacientes possam “ouvir” e “ver” a leve contração dos músculos.

Nível 1

O treinamento de força muscular de nível 1 inclui eletroterapia, movimento de assistência ativa, movimento ativo (contração isométrica muscular).

Nível 2

O treinamento de força muscular de nível 2 inclui movimento de assistência ativa (movimento ativo assistido pela mão e movimento ativo assistido por suspensão) e movimento ativo (treinamento de suporte de peso e terapia aquática).

Nível 3

O treinamento de força muscular de nível 3 inclui movimento ativo e movimento de resistência contra a gravidade dos membros.

Os movimentos que resistem à gravidade dos membros são os seguintes:

Glúteo máximo: pacientes deitados em decúbito ventral, os terapeutas fixam a pélvis para esticar o quadril o máximo possível.

Glúteo médio: pacientes deitados de lado com a disfunção do membro inferior acima do lado saudável, o terapeuta fixou a pélvis e fez com que abduzissem as articulações do quadril o máximo possível.

Músculo deltóide anterior: pacientes em posição sentada com os membros superiores naturalmente caídos e as palmas das mãos voltadas para o chão, flexão completa dos ombros.

Nível 4 e superior

O treinamento de força muscular para o nível 4 e superior inclui o treinamento ativo de resistência à mão livre, treinamento ativo de resistência assistido por equipamento e treinamento isocinético.Entre eles, o treinamento ativo de resistência à mão livre é geralmente aplicável a pacientes com nível de força muscular 4. Como a força muscular dos pacientes é fraca, os terapeutas podem ajustar a resistência a qualquer momento de acordo.

O que o treinamento de força muscular pode fazer?

1) Prevenir a atrofia muscular por desuso, especialmente após imobilização prolongada dos membros.

2) Prevenir a inibição reflexa da atrofia das células do corno anterior da medula espinhal causada pela dor durante trauma e inflamação dos membros.Promover a recuperação da força muscular após danos no sistema nervoso.

3) Ajudar a manter a função de relaxamento e contração muscular na miopatia.

4) Fortalecer os músculos do tronco, ajustar o equilíbrio dos músculos abdominais e das costas para melhorar a disposição e o estresse da coluna, aumentar a estabilidade da coluna e, como resultado, prevenir a espondilose cervical e diversas dores lombares.

5) Aumentar a força muscular, melhorar o equilíbrio dos músculos antagônicos e fortalecer a estabilidade dinâmica da articulação para prevenir as alterações degenerativas da articulação de suporte de carga.

6) Fortalecer o treinamento dos músculos abdominais e do assoalho pélvico é de grande importância na prevenção e tratamento da flacidez visceral e na melhora das funções respiratórias e digestivas.

Precauções para treinamento de força muscular

Escolha o método de treinamento apropriado

O efeito de aumentar a força muscular está relacionado ao método de treinamento.Avalie a amplitude de movimento articular e a força muscular antes do treino, escolha o método de treinamento adequado de acordo com o nível de força muscular para fins de segurança.

Controle a quantidade de treinamento

É melhor não sentir cansaço e dores no dia seguinte ao treino.

De acordo com o estado geral do paciente (aptidão física e força) e condição local (ADM articular e força muscular) para escolher o método de treinamento.Faça o treinamento 1 a 2 vezes ao dia, 20 a 30 minutos de cada vez, treinar em grupo é uma boa opção e os pacientes podem descansar de 1 a 2 minutos durante o treinamento.Além disso, é uma boa ideia combinar o treinamento de força muscular com outros tratamentos abrangentes.

Aplicação e ajuste de resistência

Os seguintes princípios devem ser observados ao aplicar e ajustar a resistência:

A resistência geralmente é adicionada ao local de inserção do músculo distal que precisa ser fortalecido.

Ao aumentar a força da fibra muscular deltóide anterior, deve-se adicionar resistência ao úmero distal.
Quando a força muscular é fraca, a resistência também pode ser adicionada à extremidade proximal do local de inserção muscular.
A direção da resistência é oposta à direção do movimento articular causado pela contração muscular.
A resistência aplicada a cada vez deve ser estável e não deve mudar drasticamente.