Lihasjõutreening

Lihasjõutreeningu kliiniline rakendamine

Lihasjõutreening jaguneb tasemele 0, tase 1, tase 2, tase 3, tase 4 ja kõrgem.

Tase 0

Tase 0 lihasjõutreening sisaldab passiivset treeningut ja elektriravi

1. Passiivne treening

Terapeudid puudutavad treeninglihast kätega, et panna patsiendid keskenduma treeningu osale.

Patsientide juhuslikku liikumist saab esile kutsuda passiivse liikumise kaudu, nii et nad tunnevad täpselt lihaste liikumist.

Enne düsfunktsiooni poole treenimist viige sama toiming läbi ka terve poolega, et patsient saaks kogeda lihaste kokkutõmbumise viisi ja tegevuse põhiolemust.

Passiivne liikumine võib aidata säilitada lihaste füsioloogilist pikkust, parandada kohalikku vereringet, stimuleerida propriotseptsiooni motoorsete tunnete esilekutsumiseks ja kesknärvisüsteemi juhtivust.

2. Elektroteraapia

Neuromuskulaarne elektriline stimulatsioon, NMES, tuntud ka kui elektrooniline võimlemisteraapia;

EMG Biofeedback: muudab lihaste kontraktsiooni ja lõdvestuse müoelektrilised muutused kuulmis- ja visuaalseteks signaalideks, et patsiendid saaksid "kuulda" ja "näha" lihaste kerget kokkutõmbumist.

1. tase

1. taseme lihasjõutreening sisaldab elektriteraapiat, aktiivliigutust, aktiivset liikumist (lihase isomeetriline kontraktsioon).

2. tase

2. taseme lihasjõutreening sisaldab aktiivset abiliikumist (käsiabiga aktiivne liikumine ja vedrustusega aktiivne liikumine) ja aktiivset liikumist (raskust toetav treening ja veeteraapia).

3. tase

3. taseme lihasjõutreening sisaldab aktiivset liikumist ja vastupanuliikumist jäseme raskusjõu suhtes.

Liikumised, mis takistavad jäsemete gravitatsiooni, on järgmised:

Gluteus maximus: patsiendid lamavad lamavas asendis, terapeudid fikseerivad vaagna, et nad saaksid puusasid võimalikult palju sirutada.

Gluteus medius: patsiendid, kes lamavad ühel küljel, alajäseme talitlushäirega terve külje kohal, fikseeris terapeut nende vaagna ja sundis neid võimalikult palju puusaliigeseid röövima.

Eesmine deltalihas: patsiendid istuvas asendis, ülajäsemed on loomulikult rippuvad ja peopesad on suunatud maapinnale, täielik õlgade painutamine.

Tase 4 ja kõrgem

Lihasjõutreening 4. ja kõrgemale tasemele sisaldab vabakäe-vastupanu aktiivtreeningut, varustusega abistava vastupanu aktiivtreeningut ja isokineetilist treeningut.Nende hulgas on vabakäe vastupanu aktiivtreening üldiselt rakendatav patsientidele, kelle lihasjõu tase on 4. Kuna patsiendi lihasjõud on nõrk, saavad terapeudid vastupanu igal ajal vastavalt kohandada.

Mida saab lihasjõutreening teha?

1) Vältige lihaste atroofiat, eriti pärast jäsemete pikaajalist immobiliseerimist.

2) Vältida seljaaju eesmiste sarverakkude atroofia refleksi pärssimist, mis on põhjustatud valu jäseme trauma ja põletiku ajal.Soodustab lihasjõu taastumist pärast närvisüsteemi kahjustusi.

3) Aidake säilitada lihaste lõdvestamise ja kontraktsiooni funktsiooni müopaatia korral.

4) Tugevdada kehatüvelihaseid, korrigeerida kõhulihaste ja seljalihaste tasakaalu, et parandada lülisamba korrastust ja pinget, tõsta lülisamba stabiilsust, selle tulemusena ennetada emakakaela spondüloosi ja erinevaid alaseljavalusid.

5) Suurendage lihasjõudu, parandage antagonistlike lihaste tasakaalu ja tugevdage liigese dünaamilist stabiilsust, et vältida kandeliigese degeneratiivseid muutusi.

6) Kõhu- ja vaagnapõhjalihaste treenimise tugevdamine omab suurt tähtsust vistseraalse lõtvumise ennetamisel ja ravimisel ning hingamis- ja seedefunktsioonide parandamisel.

Ettevaatusabinõud lihaste tugevdamiseks

Valige sobiv treeningmeetod

Lihasjõudu suurendav toime on seotud treeningmeetodiga.Hinda enne treeningut liigeste liigutuste ulatust ja lihasjõudu, vali ohutuse huvides sobiv treeningmeetod vastavalt lihasjõu tasemele.

Kontrolli treeningute mahtu

Järgmisel päeval pärast treeningut on parem mitte tunda väsimust ja valu.

Vastavalt patsiendi üldisele seisundile (füüsiline sobivus ja jõud) ja kohalikule seisundile (liigese ROM ja lihasjõud) valida treeningmeetod.Treenige 1-2 korda päevas, iga kord 20-30 minutit, rühmades treenimine on hea valik ja patsiendid saavad treeningu ajal puhata 1-2 minutit.Lisaks on tark mõte kombineerida lihasjõutreeningut muu tervikliku raviga.

Takistuse rakendamine ja reguleerimine

Takistuse rakendamisel ja reguleerimisel tuleb arvestada järgmiste põhimõtetega:

Vastupanu lisatakse tavaliselt tugevdamist vajava distaalse lihase kinnituskohale.

Eesmise deltalihase kiu tugevuse suurendamisel tuleks lisada resistentsus distaalsele õlavarreluule.
Kui lihasjõud on nõrk, võib vastupanu lisada ka lihase kinnituskoha proksimaalsele otsale.
Vastupanu suund on vastupidine lihaste kokkutõmbumisest põhjustatud liigese liikumise suunale.
Iga kord rakendatav takistus peaks olema stabiilne ega tohiks drastiliselt muutuda.