Рэабілітацыя пры скаліёзе

Што такое скаліёз?

Скаліёз - распаўсюджаная праблема шкілета.У становішчы стоячы нармальнае размяшчэнне пазваночніка павінна быць сіметрычным з абодвух бакоў цела, незалежна ад таго, спераду або са спіны.А нармальнае размяшчэнне пазваночніка павінна быць прамым зверху ўніз.

Калі вы бачыце, як пазваночнік выгінаецца і перакошваецца ў любы бок цела ў становішчы стоячы, гэта можа быць скаліёз.Як правіла, гэта выклікае асіметрычныя прасторы паміж рукамі і тулавам, а правае плячо вышэй.Аднак пад скаліёзам разумеецца не толькі аднаразовае выгіб або перакос у адной плоскасці, звычайна ён суправаджаецца паваротам хрыбетніка.Што яшчэ горш, гэта таксама можа паўплываць на рух лапаткі, што прывядзе да абмежавання дыяпазону рухаў плечавага сустава.

Якія небяспекі скаліёзу?

1. Уплываюць на форму і функцыі пазваночніка

Скаліёз выклікае такія анамаліі, якдэфармацыя пазваночніка, няроўныя плечы, дэфармацыі грудной клеткі, нахіл таза, няроўныя ногі, дрэнная выправа, абмежаваная сустаўная ПЗУ і інш.

2. Уплываць на фізіялагічнае здароўе

Дэфармацыя пазваночніка лёгка прыводзіць даняўстойлівыя болі ў плячы, спіне і паясніцы.У некаторых цяжкіх выпадках гэта можа нават выклікацьпашкоджанне нерва, здушэнне нерва, парушэнне адчувальнасці канечнасцяў, здранцвенне ніжніх канечнасцяў, парушэнне мачавыпускання і дэфекацыіі некаторыя іншыя сімптомы.

3. Ўплыў на сардэчна-лёгачную функцыю

Колькасць альвеол у пацыентаў з раннім пачаткам скаліёзу ніжэй, чым у нармальных людзей, і дыяметр лёгачнай артэрыі таксама значна ніжэй, чым у людзей таго ж ўзросту.У хворых скаліёзам памяншаецца аб'ём грудной клеткі.Гэта ўплывае на газаабмен, і лёгка выклікаедыхавіца і ўплывае на кровазварот.

4. Ўплываюць на страўнікава-кішачную сістэму

Скаліёз памяншае аб'ём брушной поласці і парушае рэгулятарную функцыю спіннамазгавога нерва на ўнутраных органах, што, у сваю чаргу, выклікае такія рэакцыі страўнікава-кішачнага гасцінца, якстрата апетыту і нястраўнасць.

Прасцей кажучы, скаліёз уплывае на якасць жыцця, а цяжкі скаліёз можа прывесці да паралічу ці нават быць небяспечным для жыцця.

Што выклікае скаліёз?

Прычыны скаліёзу да гэтага часу невядомыя, і большасць (больш за 80%) з іх з'яўляюцца ідыяпатычнай.Акрамя таго, адрозніваюць таксама прыроджаны скаліёз і нервова-цягліцавы скаліёз (напрыклад, дзіцячы цэрэбральны параліч).

Сучасныя людзі доўга кланяюцца (дрэнная пастава), каб гуляць у свае планшэты і мабільныя тэлефоны, з'яўляецца важнай прычынай скаліёзу.

Дрэнная пастава можа выклікаць дысбаланс цягліц і фасцый па абодва бакі пазваночніка, што прыводзіць да стомленасці і скаванасці.З часам дрэнная пастава выкліча хранічнае миофасциальное запаленне, і пазваночнік будзе часцей дэгенераваць, што прывядзе да наступстваў скаліёзу.

Як трэба выправіць скаліёз?

Рэабілітацыю можна падзяліць на тры часткі, а менавіта: змяненне спосабу дыхання, паляпшэнне няправільнай паставы і паляпшэнне цягліцавага балансу.

1. Змяніць рэжым дыхання

Скаліёз і дэфармацыя грудной клеткі, якія могуць выклікаць здушванне сэрца і лёгкіх, выклікаючы дыхальныя засмучэнні.Такім чынам, дыханне са сціснутымі вуснамі неабходна для карэкцыі такіх сімптомаў, як нізкі аб'ём удыху на ўвагнутай баку.

2. Паляпшэнне дрэннай паставы

Дрэнная выправа і скаліёз могуць быць узаемна прычынна-следчымі і складацца ў замкнёным коле.Такім чынам, важна выправіць дрэнную выправу, каб кантраляваць развіццё скаліёзу.Больш за тое, падымайце галаву і трымайце грудзі прама, не прагінайцеся гарбавата і старайцеся не сядзець са скрыжаванымі нагамі працяглы час.

Адна невялікая прапанова: паспрабуйце замяніць офіснае крэсла на мяч для фітнесу, таму што калі становішча сядзення сур'ёзна дэфармуецца, людзі не змогуць сесці на мяч для фітнесу.

3. Паляпшэнне цягліцавага дысбалансу

Пацыенты са скаліёзам маюць незбалансаваную мышачную сілу з абодвух бакоў.Для паслаблення напружаных цягліц і правядзення сіметрычных трэніровак, каб палепшыць працу, палегчыць сімптомы і кантраляваць развіццё хваробы, можна выкарыстоўваць пенаролеры, мяч для фітнесу або пілатэс.

Акрамя таго, не будзь альтанкаю!