Skoliozes rehabilitācija

Kas ir skolioze?

Skolioze ir izplatīta skeleta problēma.Stāvus stāvoklī parastajam mugurkaula izvietojumam jābūt simetriskam abās ķermeņa pusēs neatkarīgi no tā, vai tas ir skats no priekšpuses vai muguras.Un parastajam mugurkaula izvietojumam jābūt taisnam no augšas uz leju.

Ja redzat, ka mugurkauls noliecas un sašķiebjas uz jebkuru ķermeņa pusi stāvošā stāvoklī, tas var būt skolioze.Parasti tas rada asimetriskas atstarpes starp rokām un rumpi, un labais plecs ir augstāks.Tomēr skolioze nenozīmē tikai vienu saliekšanos vai sašķiebšanos vienā plaknē, tas parasti notiek ar mugurkaula rotāciju.Vēl ļaunāk, tas var ietekmēt arī lāpstiņas kustību, kā rezultātā plecu locītavas kustību apjoms ir ierobežots.

Kādi ir skoliozes draudi?

1. Ietekmē mugurkaula formu un funkciju

Skolioze izraisa novirzes, piemēram,mugurkaula deformācija, nelīdzeni pleci, krūšu kurvja deformācijas, iegurņa slīpums, nevienlīdzīgas kājas, slikta stāja, ierobežota locītavu ROM utt.

2. Ietekmē fizioloģisko veselību

Mugurkaula deformācija viegli noved pienepārvaramas sāpes plecos, mugurā un jostasvietā.Dažos smagos gadījumos tas var pat izraisītnervu bojājumi, nervu saspiešana, ekstremitāšu jušanas traucējumi, apakšējo ekstremitāšu nejutīgums, patoloģiska urinēšana un defekācijaun daži citi simptomi.

3. Ietekme uz kardiopulmonālo funkciju

Alveolu skaits pacientiem ar agrīnu skoliozi ir mazāks nekā parastiem cilvēkiem, un arī plaušu artērijas diametrs ir daudz mazāks nekā tāda paša vecuma cilvēkiem.Pacientiem ar skoliozi samazinās krūšu tilpums.Tas ietekmē gāzes apmaiņu un viegli izraisaelpas trūkums un ietekmē asinsriti.

4. Ietekmē kuņģa-zarnu trakta sistēmu

Skolioze samazina vēdera dobuma tilpumu un traucē mugurkaula nervu regulēšanas funkciju uz iekšējiem orgāniem, kas savukārt izraisa kuņģa-zarnu trakta sistēmas reakcijas, piemēram,apetītes zudums un gremošanas traucējumi.

Vienkārši skolioze ietekmē dzīves kvalitāti, un smaga skolioze var izraisīt paralīzi vai pat būt dzīvībai bīstama.

Kas izraisa skoliozi?

Skoliozes cēloņi joprojām nav zināmi, un lielākā daļa (vairāk nekā 80%) no tiem ir idiopātiski.Turklāt ir arī iedzimta skolioze un neiromuskulāra skolioze (piemēram, cerebrālā trieka).

Mūsdienu cilvēki ilgi paklanās (slikta poza), lai spēlētu planšetdatorus, un mobilie tālruņi ir svarīgs skoliozes cēlonis.

Slikta poza var izraisīt muskuļu un fasciju nelīdzsvarotību abās mugurkaula pusēs, tādējādi radot nogurumu un stīvumu.Laika gaitā nepareiza stāja izraisīs hronisku miofasciālu iekaisumu, un mugurkauls, visticamāk, deģenerēsies, izraisot skoliozes sekas.

Kā jālabo skolioze?

Rehabilitāciju var iedalīt trīs daļās, proti, elpošanas veida maiņa, sliktas stājas uzlabošana un muskuļu līdzsvara uzlabošana.

1. Mainiet elpošanas modeli

Skolioze un krūšu kurvja deformācija, kas var izraisīt sirds un plaušu kompresiju, izraisot elpošanas traucējumus.Tāpēc, lai koriģētu tādus simptomus kā mazs ieelpas tilpums ieliektajā pusē, ir nepieciešama elpošana ar savilktām lūpām.

2. Uzlabojiet sliktu stāju

Slikta stāja un skolioze var būt savstarpēji cēloņsakarības un nonākt apburtā lokā.Tāpēc ir svarīgi labot sliktu stāju, lai kontrolētu skoliozes attīstību.Turklāt paceliet galvu un turiet krūtis taisni, nesalieciet kuprīti un mēģiniet izvairīties no ilgstošas ​​sēdēšanas sakrustotām kājām.

Viens neliels ieteikums: mēģiniet nomainīt biroja krēslu ar fitnesa bumbu, jo, ja sēdpozīcija ir nopietni deformēta, cilvēki nevar sēdēt uz fitnesa bumbas.

3. Uzlabot muskuļu nelīdzsvarotību

Pacientiem ar skoliozi ir nesabalansēts muskuļu spēks abās pusēs.Putu rullīšus, fitnesa bumbu vai pilates var izmantot, lai atslābinātu saspringtos muskuļus un veiktu simetriskus treniņus, lai uzlabotu funkciju, atvieglotu simptomus un kontrolētu slimības attīstību.

Tāpat neesiet vīrs!