Kini Scoliosis?
Scoliosis jẹ iṣoro egungun ti o wọpọ.Ni iduro iduro, eto ọpa ẹhin deede yẹ ki o jẹ iṣiro ni ẹgbẹ mejeeji ti ara, boya iwaju tabi wiwo ẹhin.Ati iṣeto ọpa ẹhin deede yẹ ki o wa ni taara lati oke de isalẹ.
Ti o ba ri ọpa ẹhin ti o tẹ ati yiyi si ẹgbẹ eyikeyi ti ara ni ipo ti o duro, o le jẹ scoliosis.Ni gbogbogbo, o fa awọn aaye aibaramu laarin awọn apa ati torso, ati ejika ọtun ga.Sibẹsibẹ, scoliosis ko tumọ si atunse kan tabi skewing ni ọkọ ofurufu kan, o maa n wa pẹlu yiyi ọpa ẹhin.Ohun ti o buru ju, o tun le ni ipa lori iṣipopada ti scapula, ti o mu ki o ni opin ibiti iṣipopada ejika.
Kini Awọn ewu ti Scoliosis?
1. Ni ipa lori apẹrẹ ọpa ẹhin ati iṣẹ
Scoliosis fa awọn ohun ajeji biiidibajẹ ti ọpa ẹhin, awọn ejika ti ko ni deede, awọn idibajẹ thoracic, pelvic tilt, awọn ẹsẹ aiṣedeede, ipo ti ko dara, ROM isẹpo lopin, ati bẹbẹ lọ.
2. Ni ipa lori ilera ti ẹkọ-ara
Idibajẹ ọpa ẹhin ni irọrun yori siirora aiṣan ni ejika, ẹhin ati ẹgbẹ-ikun.Ni diẹ ninu awọn iṣẹlẹ ti o nira, o le paapaa faibaje nafu ara, funmorawon nafu, ailera ifarako ẹsẹ, numbness ti ẹsẹ isalẹ, ito aiṣedeede ati igbẹgbẹati diẹ ninu awọn aami aisan miiran.
3. Ipa lori iṣẹ iṣọn-ẹjẹ ọkan
Nọmba ti alveoli ninu awọn alaisan ti o ni scoliosis ti o bẹrẹ ni ibẹrẹ jẹ kekere ju awọn eniyan deede lọ, ati iwọn ila opin ti iṣan ẹdọforo tun kere pupọ ju ti awọn eniyan ti ọjọ ori kanna lọ.Iwọn àyà ti awọn alaisan ti o ni scoliosis dinku.O ni ipa lori paṣipaarọ gaasi, ati irọrun fabreathlessness ati ipa lori ẹjẹ san.
4. Ni ipa lori eto inu ikun
Scoliosis dinku iwọn didun ti iho inu ati idamu iṣẹ ilana ti nafu ara eegun lori viscera, eyiti o fa awọn aati eto inu ikun gẹgẹbiisonu ti yanilenu ati indigestion.
Ni irọrun, scoliosis yoo ni ipa lori didara igbesi aye, ati scoliosis ti o lagbara le ja si paralysis tabi paapaa jẹ idẹruba aye.
Kini o fa Scoliosis?
Awọn okunfa ti scoliosis ko jẹ aimọ, ati pupọ julọ (diẹ sii ju 80%) ninu wọn jẹ idiopathic.Ni afikun, awọn scoliosis ti a bibi tun wa ati scoliosis neuromuscular (fun apẹẹrẹ, palsy cerebral).
Awọn eniyan ode oni tẹriba fun igba pipẹ (iduro talaka) lati mu awọn tabulẹti wọn ṣiṣẹ ati awọn foonu alagbeka jẹ idi pataki ti scoliosis.
Iduro ti ko dara le fa aiṣedeede ti awọn iṣan ati fascia ni ẹgbẹ mejeeji ti ọpa ẹhin, nitorina o fa rirẹ ati lile.Ni akoko pupọ, ipo ti ko dara yoo fa ipalara myofascial onibaje, ati pe ọpa ẹhin yoo jẹ diẹ sii lati dinku, nfa awọn abajade ti scoliosis.
Bawo ni o yẹ ki a ṣe atunṣe Scoliosis?
A le pin isọdọtun si awọn ẹya mẹta, eyun, yiyipada ọna mimi, imudarasi iduro ti ko dara, ati imudarasi iwọntunwọnsi iṣan.
1. Yi ilana mimi pada
Scoliosis ati ibajẹ thoracic eyiti o le fa funmorawon lori ọkan ati ẹdọforo, nfa awọn rudurudu ti atẹgun.Nitorinaa, mimi awọn ete ti a sọ di mimọ ni a nilo lati ṣe atunṣe awọn ami aisan bii iwọn didun kekere ni ẹgbẹ concave.
2. Mu ipo ti ko dara dara
Iduro ti ko dara ati scoliosis le jẹ okunfa ti ara ẹni ati ni agbegbe buburu kan.Nitorinaa, o ṣe pataki lati ṣe atunṣe ipo ti ko dara lati ṣakoso idagbasoke ti scoliosis.Kini diẹ sii, gbe ori soke ki o tọju àyà ni taara, maṣe tẹ hunchback, ki o gbiyanju lati yago fun joko ni ẹsẹ-ẹsẹ fun igba pipẹ.
Imọran kekere kan: gbiyanju lati rọpo alaga ọfiisi pẹlu bọọlu amọdaju, nitori ni kete ti ipo ti o joko ni ibajẹ pataki, ko si ọna fun eniyan lati joko lori bọọlu amọdaju.
3. Mu aiṣedeede iṣan dara
Awọn alaisan ti o ni scoliosis ni agbara iṣan ti ko ni iwontunwonsi ni ẹgbẹ mejeeji.Foamrollers, Bọọlu amọdaju tabi Pilates le ṣee lo lati sinmi awọn iṣan ẹdọfu ati ṣe ikẹkọ alamọdaju lati mu iṣẹ dara sii, yọkuro awọn aami aisan ati ṣakoso idagbasoke arun na.
Pẹlupẹlu, maṣe jẹ olutẹriba!
Akoko ifiweranṣẹ: Oṣu Keje-20-2020