పార్శ్వగూని పునరావాసం

స్కోలియోసిస్ అంటే ఏమిటి?

పార్శ్వగూని ఒక సాధారణ అస్థిపంజర సమస్య.నిలబడి ఉన్న భంగిమలో, సాధారణ వెన్నెముక అమరిక శరీరం యొక్క రెండు వైపులా సుష్టంగా ఉండాలి, అది ఫ్రంటల్ లేదా డోర్సల్ వ్యూ అయినా.మరియు సాధారణ వెన్నెముక అమరిక పై నుండి క్రిందికి నేరుగా ఉండాలి.

మీరు నిలబడి ఉన్న స్థితిలో వెన్నెముక వంగి మరియు శరీరం యొక్క ఏ వైపుకు వక్రంగా ఉన్నట్లయితే, అది పార్శ్వగూని కావచ్చు.సాధారణంగా, ఇది చేతులు మరియు మొండెం మధ్య అసమాన ఖాళీలను కలిగిస్తుంది మరియు కుడి భుజం ఎక్కువగా ఉంటుంది.అయితే, పార్శ్వగూని అనేది ఒకే విమానంలో ఒకే వంగడం లేదా వక్రంగా మారడం మాత్రమే కాదు, ఇది సాధారణంగా వెన్నెముక భ్రమణంతో వస్తుంది.అధ్వాన్నమైన విషయం ఏమిటంటే, ఇది స్కపులా యొక్క కదలికను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది, దీని ఫలితంగా పరిమిత భుజం ఉమ్మడి కదలిక పరిధి ఉంటుంది.

పార్శ్వగూని యొక్క ప్రమాదాలు ఏమిటి?

1. వెన్నెముక ఆకారం మరియు పనితీరును ప్రభావితం చేస్తుంది

స్కోలియోసిస్ వంటి అసాధారణతలను కలిగిస్తుందివెన్నెముక వైకల్యం, అసమాన భుజాలు, థొరాసిక్ వైకల్యాలు, పెల్విక్ టిల్ట్, అసమాన కాళ్లు, పేద భంగిమ, పరిమిత ఉమ్మడి ROM మొదలైనవి.

2. శారీరక ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది

వెన్నెముక వైకల్యం సులభంగా దారితీస్తుందిభుజం, వీపు మరియు నడుములో భరించలేని నొప్పి.కొన్ని తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, ఇది కూడా కారణం కావచ్చునరాల దెబ్బతినడం, నరాల కుదింపు, అవయవ ఇంద్రియ బలహీనత, దిగువ అవయవాల తిమ్మిరి, అసాధారణ మూత్రవిసర్జన మరియు మలవిసర్జనమరియు కొన్ని ఇతర లక్షణాలు.

3. కార్డియోపల్మోనరీ ఫంక్షన్‌పై ప్రభావం

ప్రారంభ-ప్రారంభ పార్శ్వగూని ఉన్న రోగులలో అల్వియోలీల సంఖ్య సాధారణ వ్యక్తుల కంటే తక్కువగా ఉంటుంది మరియు పుపుస ధమని యొక్క వ్యాసం కూడా అదే వయస్సు గల వ్యక్తుల కంటే చాలా తక్కువగా ఉంటుంది.పార్శ్వగూని రోగుల ఛాతీ పరిమాణం తగ్గుతుంది.ఇది గ్యాస్ మార్పిడిని ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు సులభంగా కారణమవుతుందిశ్వాస ఆడకపోవడం మరియు రక్త ప్రసరణను ప్రభావితం చేస్తుంది.

4. జీర్ణశయాంతర వ్యవస్థను ప్రభావితం చేస్తుంది

పార్శ్వగూని ఉదర కుహరం యొక్క పరిమాణాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు విసెరాపై వెన్నెముక నరాల నియంత్రణ పనితీరును భంగపరుస్తుంది, ఇది జీర్ణశయాంతర వ్యవస్థ ప్రతిచర్యలకు కారణమవుతుందిఆకలి మరియు అజీర్ణం కోల్పోవడం.

సాధారణంగా, పార్శ్వగూని జీవన నాణ్యతను ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు తీవ్రమైన పార్శ్వగూని పక్షవాతానికి దారితీయవచ్చు లేదా ప్రాణాపాయం కూడా కలిగిస్తుంది.

స్కోలియోసిస్‌కు కారణమేమిటి?

పార్శ్వగూని యొక్క కారణాలు ఇప్పటికీ తెలియలేదు మరియు వాటిలో చాలా (80% కంటే ఎక్కువ) ఇడియోపతిక్.అదనంగా, పుట్టుకతో వచ్చే పార్శ్వగూని మరియు న్యూరోమస్కులర్ పార్శ్వగూని (ఉదా, సెరిబ్రల్ పాల్సీ) కూడా ఉన్నాయి.

ఆధునిక ప్రజలు తమ టాబ్లెట్‌లు మరియు మొబైల్ ఫోన్‌లను ప్లే చేయడానికి చాలా సేపు (పేలవమైన భంగిమ) నమస్కరించడం పార్శ్వగూని యొక్క ముఖ్యమైన కారణం.

పేలవమైన భంగిమ వెన్నెముకకు రెండు వైపులా కండరాలు మరియు అంటిపట్టుకొన్న తంతుయుత కణజాలాల అసమతుల్యతకు కారణమవుతుంది, తద్వారా అలసట మరియు దృఢత్వం ఏర్పడుతుంది.కాలక్రమేణా, పేలవమైన భంగిమ దీర్ఘకాలిక మైయోఫేషియల్ వాపుకు కారణమవుతుంది మరియు వెన్నెముక క్షీణించే అవకాశం ఉంది, దీని వలన పార్శ్వగూని యొక్క పరిణామాలు ఏర్పడతాయి.

పార్శ్వగూనిని ఎలా సరిచేయాలి?

పునరావాసాన్ని మూడు భాగాలుగా విభజించవచ్చు, అవి శ్వాస పద్ధతిని మార్చడం, పేలవమైన భంగిమను మెరుగుపరచడం మరియు కండరాల సమతుల్యతను మెరుగుపరచడం.

1. శ్వాస పద్ధతిని మార్చండి

పార్శ్వగూని మరియు థొరాసిక్ వైకల్యం గుండె మరియు ఊపిరితిత్తులపై కుదింపును కలిగిస్తుంది, ఇది శ్వాసకోశ రుగ్మతలకు కారణమవుతుంది.అందువల్ల, పుటాకార వైపు తక్కువ ఇన్స్పిరేటరీ వాల్యూమ్ వంటి లక్షణాలను సరిచేయడానికి పర్స్డ్ పెదవుల శ్వాస అవసరం.

2. పేద భంగిమను మెరుగుపరచండి

పేలవమైన భంగిమ మరియు పార్శ్వగూని పరస్పర కారణం మరియు ఒక విష వలయంలో ఉండవచ్చు.అందువల్ల, పార్శ్వగూని అభివృద్ధిని నియంత్రించడానికి పేలవమైన భంగిమను సరిదిద్దడం చాలా ముఖ్యం.ఇంకా ఏమిటంటే, తల పైకెత్తి, ఛాతీ నిటారుగా ఉంచండి, హంచ్‌బ్యాక్‌ను వంచకండి మరియు ఎక్కువ సేపు కాళ్లపై కూర్చోకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి.

ఒక చిన్న సలహా: ఆఫీసు కుర్చీని ఫిట్‌నెస్ బాల్‌తో భర్తీ చేయడానికి ప్రయత్నించండి, ఎందుకంటే ఒకసారి కూర్చున్న స్థానం తీవ్రంగా వైకల్యం చెందితే, ఫిట్‌నెస్ బాల్‌పై ప్రజలు కూర్చోవడానికి మార్గం లేదు.

3. కండరాల అసమతుల్యతను మెరుగుపరచండి

పార్శ్వగూని రోగులకు రెండు వైపులా అసమతుల్య కండరాల బలం ఉంటుంది.ఫోమ్‌రోలర్‌లు, ఫిట్‌నెస్ బాల్ లేదా పైలేట్స్‌ను ఒత్తిడితో కూడిన కండరాలను సడలించడానికి మరియు పనితీరును మెరుగుపరచడానికి, లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందడానికి మరియు వ్యాధి అభివృద్ధిని నియంత్రించడానికి సుష్ట శిక్షణను నిర్వహించడానికి ఉపయోగించవచ్చు.

అలాగే, విల్లు కావద్దు!