Skolyoz Rehabilitasyonu

Skolyoz Nedir?

Skolyoz yaygın bir iskelet problemidir.Ayakta durma duruşunda normal omurga düzeni, ister önden ister sırttan görünüm olsun, vücudun her iki tarafında simetrik olmalıdır.Ve normal omurga düzeni yukarıdan aşağıya doğru düz olmalıdır.

Ayakta dururken omurganın vücudun herhangi bir tarafına doğru eğildiğini ve eğildiğini görürseniz, bu skolyoz olabilir.Genellikle kollar ve gövde arasında asimetrik boşluklara neden olur ve sağ omuz daha yüksekte olur.Ancak skolyoz sadece tek bir düzlemde eğilme veya eğrilme anlamına gelmez, genellikle omurganın dönmesiyle birlikte gelir.Daha da kötüsü, kürek kemiğinin hareketini de etkileyerek omuz ekleminin hareket açıklığının sınırlı olmasına neden olabilir.

Skolyozun Tehlikeleri Nelerdir?

1. Omurga şeklini ve işlevini etkiler

Skolyoz aşağıdaki gibi anormalliklere neden olur:omurganın deformasyonu, düzensiz omuzlar, torasik deformasyonlar, pelvik eğim, eşit olmayan bacaklar, kötü duruş, sınırlı eklem hareket alanı vb.

2. Fizyolojik sağlığı etkiler

Omurga deformitesi kolayca yol açaromuz, sırt ve belde inatçı ağrı.Bazı ciddi vakalarda, hatta neden olabilir.Sinir hasarı, sinir sıkışması, uzuv duyu bozukluğu, alt uzuvda uyuşma, anormal idrara çıkma ve dışkılamave diğer bazı semptomlar.

3. Kardiyopulmoner fonksiyon üzerindeki etki

Erken başlangıçlı skolyoz hastalarında alveol sayısı normal insanlara göre daha azdır ve pulmoner arterin çapı da aynı yaştaki insanlara göre çok daha düşüktür.Skolyozlu hastaların göğüs hacmi azalır.Gaz değişimini etkiler ve kolayca neden olurnefes darlığı ve kan dolaşımını etkiler.

4. Gastrointestinal sistemi etkiler

Skolyoz karın boşluğunun hacmini azaltır ve omurilik sinirinin iç organlardaki düzenleme fonksiyonunu bozar, bu da aşağıdaki gibi gastrointestinal sistem reaksiyonlarına neden olur:iştah kaybı ve hazımsızlık.

Basitçe söylemek gerekirse, skolyoz yaşam kalitesini etkiler ve şiddetli skolyoz felce yol açabilir, hatta yaşamı tehdit edebilir.

Skolyozun Nedenleri Nelerdir?

Skolyozun nedenleri hala bilinmemektedir ve bunların çoğu (%80'den fazlası) idiyopatiktir.Ayrıca doğuştan skolyoz ve nöromüsküler skolyoz (örneğin serebral palsi) de vardır.

Modern insanın tablet ve cep telefonuyla oynamak için uzun süre eğilmesi (kötü duruş) skolyozun önemli bir nedenidir.

Kötü duruş, omurganın her iki tarafındaki kasların ve fasyanın dengesizliğine neden olabilir, bu da yorgunluk ve sertliğe neden olabilir.Zamanla, kötü duruş kronik miyofasyal inflamasyona neden olacak ve omurganın dejenere olma olasılığı daha yüksek olacak ve bu da skolyozun sonuçlarına neden olacaktır.

Skolyoz Nasıl Düzeltilmelidir?

Rehabilitasyon, nefes alma şeklinin değiştirilmesi, kötü duruşun iyileştirilmesi ve kas dengesinin iyileştirilmesi olmak üzere üç bölüme ayrılabilir.

1. Solunum düzenini değiştirin

Kalp ve akciğerlere bası yaparak solunum bozukluklarına neden olabilecek skolyoz ve göğüs deformasyonu.Bu nedenle, içbükey tarafta düşük inspiratuar hacim gibi semptomları düzeltmek için büzülmüş dudak nefesi gereklidir.

2. Kötü duruşu iyileştirin

Kötü duruş ve skolyoz karşılıklı olarak nedensel olabilir ve bir kısır döngü içinde olabilir.Bu nedenle skolyoz gelişimini kontrol altına almak için kötü duruşun düzeltilmesi önemlidir.Ayrıca başınızı kaldırın ve göğsünüzü düz tutun, kamburunuzu bükmeyin ve uzun süre bağdaş kurup oturmaktan kaçının.

Küçük bir öneri: Ofis koltuğunu bir fitness topuyla değiştirmeye çalışın, çünkü oturma pozisyonu ciddi şekilde deforme olduğunda insanların fitness topunun üzerine oturması mümkün olmaz.

3. Kas dengesizliğini iyileştirin

Skolyoz hastalarında her iki taraftaki kas gücü dengesizdir.Köpük silindirleri, fitness topu veya Pilates, gergin kasları gevşetmek ve fonksiyonu iyileştirmek, semptomları hafifletmek ve hastalığın gelişimini kontrol etmek amacıyla simetrik egzersiz yapmak için kullanılabilir.

Ayrıca çardak olmayın!