Rehabilitacja Skolioz

Co to jest skolioza?

Skolioza jest częstym problemem szkieletowym.W pozycji stojącej normalne ułożenie kręgosłupa powinno być symetryczne po obu stronach ciała, niezależnie od tego, czy jest to widok z przodu, czy z tyłu.Normalny układ kręgosłupa powinien być prosty od góry do dołu.

Jeśli widzisz, że kręgosłup zgina się i przechyla w dowolną stronę ciała w pozycji stojącej, może to być skolioza.Generalnie powoduje asymetryczne przestrzenie pomiędzy ramionami i tułowiem, a prawe ramię jest wyżej.Jednak skolioza nie oznacza jedynie pojedynczego zgięcia czy przekrzywienia w jednej płaszczyźnie, ale zwykle wiąże się z rotacją kręgosłupa.Co gorsza, może również wpływać na ruchomość łopatki, powodując ograniczenie zakresu ruchu stawu barkowego.

Jakie są zagrożenia związane ze skoliozą?

1. Wpływają na kształt i funkcję kręgosłupa

Skolioza powoduje nieprawidłowości, takie jakdeformacja kręgosłupa, nierówne ramiona, deformacje klatki piersiowej, pochylenie miednicy, nierówne nogi, zła postawa, ograniczona ROM stawów itp.

2. Wpływ na zdrowie fizjologiczne

Deformacja kręgosłupa łatwo prowadzi donieuleczalny ból ramion, pleców i talii.W niektórych ciężkich przypadkach może nawet powodowaćuszkodzenie nerwów, ucisk nerwów, zaburzenia czucia kończyn, drętwienie kończyn dolnych, nieprawidłowe oddawanie moczu i defekacjii kilka innych objawów.

3. Wpływ na czynność krążeniowo-oddechową

Liczba pęcherzyków płucnych u pacjentów ze skoliozą o wczesnym początku jest mniejsza niż u osób zdrowych, a średnica tętnicy płucnej jest również znacznie mniejsza niż u osób w tym samym wieku.Objętość klatki piersiowej u pacjentów ze skoliozą zmniejsza się.Wpływa na wymianę gazową i łatwo powodujeduszność i wpływa na krążenie krwi.

4. Wpływ na układ żołądkowo-jelitowy

Skolioza zmniejsza objętość jamy brzusznej i zaburza funkcję regulacyjną nerwu rdzeniowego na narządach wewnętrznych, co z kolei powoduje reakcje ze strony przewodu pokarmowego takie jak:utrata apetytu i niestrawność.

Krótko mówiąc, skolioza wpływa na jakość życia, a ciężka skolioza może prowadzić do paraliżu, a nawet zagrażać życiu.

Co powoduje skoliozę?

Przyczyny skolioz są wciąż nieznane, a większość (ponad 80%) z nich ma charakter idiopatyczny.Oprócz tego wyróżnia się skoliozę wrodzoną oraz skoliozę nerwowo-mięśniową (np. porażenie mózgowe).

Współcześni ludzie kłaniają się przez długi czas (zła postawa), aby grać na tabletach i telefonach komórkowych, co jest ważną przyczyną skoliozy.

Zła postawa może powodować brak równowagi mięśni i powięzi po obu stronach kręgosłupa, co skutkuje zmęczeniem i sztywnością.Z biegiem czasu zła postawa będzie powodować przewlekłe zapalenie mięśniowo-powięziowe, a kręgosłup będzie bardziej podatny na zwyrodnienie, powodując konsekwencje skoliozy.

Jak należy korygować skoliozę?

Rehabilitację można podzielić na trzy części, a mianowicie zmianę sposobu oddychania, poprawę wady postawy i poprawę równowagi mięśniowej.

1. Zmień sposób oddychania

Skolioza i deformacja klatki piersiowej, która może powodować ucisk na serce i płuca, powodując zaburzenia oddychania.Dlatego konieczne jest oddychanie zaciśniętymi ustami, aby złagodzić objawy, takie jak mała objętość wdechowa po wklęsłej stronie.

2. Popraw słabą postawę

Wady postawy i skolioza mogą być wzajemnie przyczynowe i tworzyć błędne koło.Dlatego ważne jest, aby skorygować wadę postawy, aby kontrolować rozwój skoliozy.Co więcej, unieś głowę i utrzymuj klatkę piersiową wyprostowaną, nie zginaj garbusa i staraj się unikać długiego siedzenia ze skrzyżowanymi nogami.

Jedna mała sugestia: spróbuj zastąpić krzesło biurowe piłką fitness, ponieważ w przypadku poważnej deformacji pozycji siedzącej ludzie nie będą mogli usiąść na piłce fitness.

3. Popraw nierównowagę mięśniową

Pacjenci ze skoliozą mają niezrównoważoną siłę mięśni po obu stronach.Foamrollery, piłka fitness czy pilates można wykorzystać do rozluźnienia napiętych mięśni i przeprowadzenia treningu symetrycznego, tak aby poprawić funkcjonowanie, złagodzić objawy i kontrolować rozwój choroby.

Nie bądź też altanką!