Рехабилитација сколиозе

Шта је сколиоза?

Сколиоза је чест проблем скелета.У стојећем ставу, нормалан распоред кичме треба да буде симетричан са обе стране тела, било да се ради о фронталном или дорзалном погледу.А нормалан распоред кичме треба да буде право од врха до дна.

Ако видите да се кичма савија и нагиње ка било којој страни тела у стојећем положају, то може бити сколиоза.Генерално, изазива асиметричне просторе између руку и трупа, а десно раме је више.Међутим, сколиоза не значи само једно савијање или искошење у једној равни, она обично долази са ротацијом кичме.Што је још горе, то такође може утицати на кретање лопатице, што резултира ограниченим опсегом покрета раменог зглоба.

Које су опасности од сколиозе?

1. Утичу на облик и функцију кичме

Сколиоза изазива абнормалности као што судеформитет кичме, неравна рамена, деформитети грудног коша, нагиб карлице, неједнаке ноге, лоше држање, ограничен РОМ зглоба итд.

2. Утичу на физиолошко здравље

Деформитет кичме лако доводи донеизлечиви бол у рамену, леђима и струку.У неким тешким случајевима, то чак може изазватиоштећење нерва, компресија нерва, сензорно оштећење удова, утрнулост доњих екстремитета, абнормално мокрење и дефекацијаи неки други симптоми.

3. Утицај на кардиопулмоналну функцију

Број алвеола код пацијената са раном сколиозом је мањи него код нормалних људи, а пречник плућне артерије је такође много мањи него код особа истог узраста.Обим грудног коша пацијената са сколиозом се смањује.Утиче на размену гасова и лако изазиванедостатак даха и утиче на циркулацију крви.

4. Утичу на гастроинтестинални систем

Сколиоза смањује запремину трбушне дупље и ремети регулациону функцију кичменог нерва на унутрашњим органима, што заузврат изазива реакције гастроинтестиналног система као нпр.губитак апетита и лоше варење.

Једноставно речено, сколиоза утиче на квалитет живота, а тешка сколиоза може довести до парализе или чак бити опасна по живот.

Шта узрокује сколиозу?

Узроци сколиозе су још увек непознати, а већина (више од 80%) њих је идиопатска.Поред тога, постоје и конгенитална сколиоза и неуромускуларна сколиоза (нпр. церебрална парализа).

Савремени људи се дуго клањају (лоше држање) да би играли своје таблете и мобилне телефоне је важан узрок сколиозе.

Лоше држање може изазвати неравнотежу мишића и фасције на обе стране кичме, што доводи до умора и укочености.Временом ће лоше држање изазвати хроничну миофасцијалну упалу, а већа је вероватноћа да ће кичма дегенерисати, што ће изазвати последице сколиозе.

Како исправити сколиозу?

Рехабилитација се може поделити на три дела, а то су промена начина дисања, побољшање лошег држања тела и побољшање равнотеже мишића.

1. Промените образац дисања

Сколиоза и деформација грудног коша које могу изазвати компресију срца и плућа, узрокујући респираторне поремећаје.Због тога је потребно дисање стиснутих усана да би се исправили симптоми као што је мали инспираторни волумен на конкавној страни.

2. Побољшајте лоше држање

Лоше држање и сколиоза могу бити међусобно узрочно и у зачараном кругу.Због тога је важно исправити лоше држање како би се контролисао развој сколиозе.Штавише, подигните главу и држите груди усправно, не савијајте грбавог и покушајте да избегавате дуго седење прекрштених ногу.

Један мали предлог: покушајте да замените канцеларијску столицу лоптом за фитнес, јер када се седећи положај озбиљно деформише, људи више не могу да седе на лопти за фитнес.

3. Побољшајте мишићну неравнотежу

Пацијенти са сколиозом имају неуравнотежену мишићну снагу на обе стране.Пенасти ваљци, фитнес лопта или пилатес могу се користити за опуштање напетих мишића и извођење симетричних тренинга како би се побољшала функција, ублажили симптоми и контролисао развој болести.

Такође, не буди луталица!