Que é a escoliose?
A escoliose é un problema esquelético común.Na postura de pé, a disposición normal da columna debe ser simétrica a ambos os dous lados do corpo, xa sexa frontal ou dorsal.E a disposición normal da columna vertebral debe ser recta de arriba a abaixo.
Se ves a columna vertebral dobrada e inclinada cara a calquera lado do corpo nunha posición de pé, pode ser escoliose.Xeralmente, provoca espazos asimétricos entre os brazos e o tronco, e o ombreiro dereito está máis alto.Non obstante, a escoliose non só significa unha única flexión ou sesgo nun único plano, xeralmente vén coa rotación da columna vertebral.O que é peor, tamén pode afectar o movemento da escápula, o que resulta nun rango de movemento limitado da articulación do ombreiro.
Cales son os perigos da escoliose?
1. Afectar a forma e función da columna vertebral
A escoliose provoca anomalías comodeformidade da columna, ombreiros irregulares, deformidades torácicas, inclinación pélvica, pernas desiguais, mala postura, ROM limitada das articulacións, etc.
2. Afectar á saúde fisiolóxica
Deformidade da columna vertebral facilmente leva ador intratable no ombreiro, nas costas e na cintura.Nalgúns casos graves, incluso pode causardano nervioso, compresión nerviosa, deterioro sensorial dos membros, entumecimiento dos membros inferiores, micção e defecación anormale algúns outros síntomas.
3. Impacto na función cardiopulmonar
O número de alvéolos en pacientes con escoliose de inicio precoz é menor que en persoas normais e o diámetro da arteria pulmonar tamén é moito menor que o das persoas da mesma idade.O volume torácico dos pacientes con escoliose diminúe.Afecta o intercambio de gases, e provoca facilmentefalta de alento e afecta a circulación sanguínea.
4. Afectar ao sistema gastrointestinal
A escoliose reduce o volume da cavidade abdominal e perturba a función de regulación do nervio espiñal nas vísceras, o que á súa vez provoca reaccións no sistema gastrointestinal, comoperda de apetito e indixestión.
En simple, a escoliose afecta a calidade de vida, e a escoliose grave pode provocar parálise ou mesmo poñer en perigo a vida.
Que causa a escoliose?
As causas da escoliose aínda son descoñecidas, e a maioría (máis do 80%) delas son idiopáticas.Ademais, tamén hai escoliose conxénita e escoliose neuromuscular (por exemplo, parálise cerebral).
A xente moderna inclínase durante moito tempo (mala postura) para xogar coas súas tabletas e teléfonos móbiles é unha causa importante da escoliose.
Unha mala postura pode provocar un desequilibrio dos músculos e da fascia a ambos os dous lados da columna, o que provoca fatiga e rixidez.Co paso do tempo, unha mala postura provocará unha inflamación miofascial crónica e a columna vertebral terá máis probabilidades de dexenerarse, provocando as consecuencias da escoliose.
Como se debe corrixir a escoliose?
A rehabilitación pódese dividir en tres partes, a saber, cambiar a forma de respirar, mellorar a mala postura e mellorar o equilibrio muscular.
1. Cambiar o patrón de respiración
Escoliose e deformación torácica que pode provocar compresión no corazón e os pulmóns, provocando trastornos respiratorios.Polo tanto, é necesario respirar os beizos fruncidos para corrixir síntomas como o baixo volume inspiratorio no lado cóncavo.
2. Mellorar a mala postura
A mala postura e a escoliose poden ser mutuamente causais e nun círculo vicioso.Polo tanto, é importante corrixir a mala postura para controlar o desenvolvemento da escoliose.Ademais, levante a cabeza e manteña o peito recto, non se dobra o jorobado e intente evitar permanecer moito tempo sentado coas pernas cruzadas.
Unha pequena suxestión: tenta substituír a cadeira de oficina por unha pelota de fitness, porque unha vez que a posición sentada está seriamente deformada, non hai xeito de que a xente se sente na pelota de fitness.
3. Mellorar o desequilibrio muscular
Os pacientes con escoliose teñen unha forza muscular desequilibrada en ambos os dous lados.Os foamrollers, a pelota de fitness ou o Pilates pódense usar para relaxar os músculos tensos e realizar adestramentos simétricos para mellorar a función, aliviar os síntomas e controlar o desenvolvemento da enfermidade.
Ademais, non sexas un bower!
Hora de publicación: 20-Xul-2020