Scoliosis بحالی

Scoliosis کیا ہے؟

Scoliosis ایک عام کنکال مسئلہ ہے.کھڑے ہونے کی حالت میں، ریڑھ کی ہڈی کا عام انتظام جسم کے دونوں طرف سڈول ہونا چاہیے، چاہے یہ سامنے کا ہو یا ڈورسل ویو۔اور ریڑھ کی ہڈی کا معمول اوپر سے نیچے تک سیدھا ہونا چاہیے۔

اگر آپ دیکھتے ہیں کہ ریڑھ کی ہڈی جسم کے کسی بھی طرف کھڑی حالت میں جھکتی اور جھکی ہوئی ہے، تو یہ اسکوالیوسس ہو سکتا ہے۔عام طور پر، یہ بازوؤں اور دھڑ کے درمیان غیر متناسب جگہوں کا سبب بنتا ہے، اور دایاں کندھا اونچا ہوتا ہے۔تاہم، سکولوسس کا مطلب صرف ایک ہی جہاز میں ایک ہی موڑنے یا جھکاؤ نہیں ہوتا، یہ عام طور پر ریڑھ کی ہڈی کی گردش کے ساتھ آتا ہے۔اس سے بھی بدتر بات یہ ہے کہ یہ اسکائپولا کی حرکت کو بھی متاثر کر سکتا ہے، جس کے نتیجے میں کندھے کی مشترکہ حرکت محدود ہوتی ہے۔

Scoliosis کے خطرات کیا ہیں؟

1. ریڑھ کی ہڈی کی شکل اور کام کو متاثر کرتا ہے۔

Scoliosis اسامانیتاوں کا سبب بنتا ہے جیسےریڑھ کی ہڈی کی خرابی، ناہموار کندھے، چھاتی کی خرابی، شرونیی جھکاؤ، غیر مساوی ٹانگیں، کمزور کرنسی، محدود مشترکہ ROM وغیرہ۔

2. جسمانی صحت کو متاثر کرتا ہے۔

ریڑھ کی ہڈی کی اخترتی آسانی کی طرف جاتا ہے۔کندھے، کمر اور کمر میں ناقابل برداشت درد.کچھ سنگین معاملات میں، یہ بھی سبب بن سکتا ہےاعصابی نقصان، اعصابی دباؤ، اعضاء کی حسی خرابی، نچلے اعضاء کا بے حسی، غیر معمولی پیشاب اور شوچاور کچھ دیگر علامات۔

3. کارڈیو پلمونری فنکشن پر اثر

جلد شروع ہونے والے اسکوالیوسس کے مریضوں میں الیوولی کی تعداد عام لوگوں کی نسبت کم ہوتی ہے، اور پلمونری شریان کا قطر بھی اسی عمر کے لوگوں کے مقابلے میں بہت کم ہوتا ہے۔scoliosis کے مریضوں کے سینے کا حجم کم ہو جاتا ہے۔.یہ گیس کے تبادلے کو متاثر کرتا ہے، اور آسانی سے سبب بنتا ہےسانس کی تکلیف اور خون کی گردش کو متاثر کرتا ہے۔.

4. معدے کے نظام کو متاثر کرتا ہے۔

Scoliosis پیٹ کی گہا کے حجم کو کم کرتا ہے اور ویزرا پر ریڑھ کی ہڈی کے اعصاب کے ریگولیشن فنکشن میں خلل ڈالتا ہے، جس کے نتیجے میں معدے کے نظام کے رد عمل کا سبب بنتا ہے جیسےبھوک اور بدہضمی کا نقصان.

سادہ الفاظ میں، سکولیوسس زندگی کے معیار کو متاثر کرتا ہے، اور شدید سکولوسیس فالج کا باعث بن سکتا ہے یا جان لیوا بھی ہو سکتا ہے۔

Scoliosis کی کیا وجہ ہے؟

سکولوسس کی وجوہات ابھی تک نامعلوم ہیں، اور ان میں سے زیادہ تر (80% سے زیادہ) idiopathic ہیں۔اس کے علاوہ، پیدائشی سکلیوسس اور نیورومسکلر سکولوسس (مثلاً، دماغی فالج) بھی ہوتے ہیں۔

جدید لوگ اپنے ٹیبلیٹ اور موبائل فون کھیلنے کے لیے لمبے عرصے تک جھکتے رہتے ہیں (خراب کرنسی) اسکولیوسس کی ایک اہم وجہ ہے۔

خراب کرنسی ریڑھ کی ہڈی کے دونوں اطراف کے پٹھوں اور فاشیا کے عدم توازن کا سبب بن سکتی ہے، اس طرح تھکاوٹ اور سختی پیدا ہوتی ہے۔وقت گزرنے کے ساتھ، خراب کرنسی دائمی myofascial سوزش کا سبب بنے گی، اور ریڑھ کی ہڈی کے انحطاط کا زیادہ امکان ہو گا، جس کے نتیجے میں سکلیوسس پیدا ہو گا۔

Scoliosis کو کیسے درست کیا جائے؟

بحالی کو تین حصوں میں تقسیم کیا جا سکتا ہے، یعنی سانس لینے کا طریقہ بدلنا، خراب کرنسی کو بہتر بنانا، اور پٹھوں کے توازن کو بہتر بنانا۔

1. سانس لینے کا انداز تبدیل کریں۔

Scoliosis اور چھاتی کی خرابی جو دل اور پھیپھڑوں پر دباؤ کا سبب بن سکتی ہے، سانس کی خرابی کا باعث بنتی ہے۔لہذا، پرسڈ ہونٹوں کی سانس لینے کی ضرورت ہوتی ہے تاکہ علامات کو درست کیا جا سکے جیسے کہ مقعر کی طرف کم سانس کا حجم۔

2. خراب کرنسی کو بہتر بنائیں

خراب کرنسی اور اسکوالیوسس باہمی طور پر اور ایک شیطانی دائرے میں ہو سکتے ہیں۔لہذا، scoliosis کی ترقی کو کنٹرول کرنے کے لئے خراب کرنسی کو درست کرنا ضروری ہے.مزید کیا ہے، سر اٹھائیں اور سینے کو سیدھا رکھیں، کبڑا نہ موڑیں، اور زیادہ دیر تک ٹانگیں لگائے بیٹھنے سے گریز کریں۔

ایک چھوٹی سی تجویز: دفتر کی کرسی کو فٹنس بال سے بدلنے کی کوشش کریں، کیونکہ ایک بار بیٹھنے کی پوزیشن سنجیدگی سے خراب ہو جائے تو لوگوں کے لیے فٹنس بال پر بیٹھنے کا کوئی طریقہ نہیں ہوتا۔

3. پٹھوں کے عدم توازن کو بہتر بنائیں

اسکوالیوسس کے مریضوں کے دونوں اطراف کے پٹھوں کی طاقت غیر متوازن ہوتی ہے۔فومرولرز، فٹنس بال یا پائلٹس کا استعمال تناؤ کے پٹھوں کو آرام دینے اور سڈول ٹریننگ کرنے کے لیے کیا جا سکتا ہے تاکہ کام کو بہتر بنایا جا سکے، علامات کو دور کیا جا سکے اور بیماری کی نشوونما کو کنٹرول کیا جا سکے۔

اس کے علاوہ، کنج نہ بنو!