Dè th' ann an Scoliosis?
Tha scoliosis na dhuilgheadas cnàimhneach cumanta.Ann an suidheachadh seasamh, bu chòir rèiteachadh àbhaisteach an spine a bhith co-chothromach air gach taobh den bhodhaig, ge bith an e sealladh aghaidh no droma a th’ ann.Agus bu chòir rèiteachadh àbhaisteach an spine a bhith dìreach bho mhullach gu bonn.
Ma chì thu an dùn-droma a 'lùbadh agus a' lùbadh gu taobh sam bith den bhodhaig ann an suidheachadh seasmhach, dh'fhaodadh gur e scoliosis a th 'ann.San fharsaingeachd, bidh e ag adhbhrachadh àiteachan neo-chunbhalach eadar na gàirdeanan agus an torso, agus tha an gualainn dheis nas àirde.Ach, chan e a-mhàin gu bheil scoliosis a 'ciallachadh aon lùbadh no sgoltadh ann an aon phlèana, mar as trice thig e le cuairteachadh droma.Dè tha nas miosa, dh'fhaodadh e cuideachd buaidh a thoirt air gluasad an scapula, a 'ciallachadh gu bheil raon gluasad co-ghualainn cuingealaichte.
Dè na cunnartan a th’ ann an scoliosis?
1. Buaidh air cumadh agus gnìomh an spine
Bidh scoliosis ag adhbhrachadh neo-àbhaisteach leithiddeformity an spine, guailnean neo-chòmhnard, deformities tùrach, teilt pelvic, casan neo-ionann, suidheachadh bochd, co-ROM cuibhrichte, msaa.
2. Buaidh air slàinte eòlas-inntinn
Bidh deformity droma gu furasta a’ leantainn gupian do-ruigsinneach anns a 'ghualainn, an cùl agus an sliasaid.Ann an cuid de chùisean cruaidh, faodaidh e eadhon adhbhrachadhmilleadh nerve, teannachadh nerve, lagachadh mothachaidh buill, numbness buill nas ìsle, urination neo-àbhaisteach agus salcharagus cuid de chomharraidhean eile.
3. Buaidh air gnìomh cardiopulmonary
Tha an àireamh de alveoli ann an euslaintich le scoliosis tràth nas ìsle na ann an daoine àbhaisteach, agus tha trast-thomhas na h-artaireachd cnuimheach cuideachd mòran nas ìsle na ann an daoine den aon aois.Tha an àireamh de bhroilleach euslaintich le scoliosis a 'lùghdachadh.Bidh e a 'toirt buaidh air iomlaid gas, agus gu furasta ag adhbhrachadhgann an anail agus a’ toirt buaidh air cuairteachadh fala.
4. A 'toirt buaidh air an t-siostam gastrointestinal
Bidh scoliosis a ’lughdachadh na tha de chuas bhoilg agus a’ cur dragh air gnìomh riaghlaidh nerve droma air viscera, a dh ’adhbhraicheas ath-bheachdan siostam gastrointestinal leithidcall cuideim agus mì-chiall.
Gu sìmplidh, bidh scoliosis a’ toirt buaidh air càileachd beatha, agus faodaidh scoliosis trom leantainn gu pairilis no eadhon a bhith na chunnart do bheatha.
Dè a tha ag adhbhrachadh scoliosis?
Chan eil fios fhathast carson a tha scoliosis ann, agus tha a 'mhòr-chuid (còrr is 80%) dhiubh idiopathic.A bharrachd air an sin, tha scoliosis congenital agus scoliosis neuromuscular (me, cerebral palsy).
Bidh daoine an latha an-diugh a 'bogadh airson ùine mhòr (droch staid) gus na clàran aca a chluich agus fònaichean-làimhe na adhbhar cudromach airson scoliosis.
Faodaidh droch staid a bhith ag adhbhrachadh mì-chothromachadh fèithean agus fascia air gach taobh den spine, agus mar sin a 'ciallachadh sgìths agus stiffness.Thar ùine, bidh suidheachadh truagh ag adhbhrachadh sèid leantainneach myofascial, agus bidh an dùn-droma nas buailtiche crìonadh, ag adhbhrachadh buaidh scoliosis.
Ciamar a bu chòir Scoliosis a cheartachadh?
Faodar ath-bheothachadh a roinn ann an trì pàirtean, is e sin, ag atharrachadh an dòigh anail, a 'leasachadh suidheachadh truagh, agus a' leasachadh cothromachadh fèithe.
1. Atharraich pàtran anail
Scoliosis agus deformachadh thoracic a dh’ fhaodadh teannachadh cridhe agus sgamhanan adhbhrachadh, ag adhbhrachadh eas-òrdughan analach.Mar sin, tha feum air anail bilean pursed gus comharraidhean leithid meud brosnachaidh ìosal air an taobh concave a cheartachadh.
2. Leasaich droch staid
Faodaidh suidheachadh dona agus scoliosis a bhith adhbharach dha chèile agus ann an cearcall borb.Mar sin, tha e cudromach droch staid a cheartachadh gus smachd a chumail air leasachadh scoliosis.A bharrachd air an sin, tog do cheann agus cùm do bhroilleach dìreach, na bi a’ lùbadh air ais, agus feuch ri bhith a’ seachnadh suidhe crois-chasach airson ùine mhòr.
Aon mholadh beag: feuch ri ball fallaineachd a chuir an àite cathair na h-oifis, oir aon uair ‘s gu bheil an suidheachadh suidhe air a dhroch atharrachadh, chan eil dòigh ann dha daoine suidhe air a’ bhall fallaineachd.
3. Leasaich mì-chothromachadh fèithean
Tha neart fèithean neo-chothromach aig euslaintich le scoliosis air gach taobh.Faodar foamrollers, ball fallaineachd no Pilates a chleachdadh gus na fèithean teann a shocrachadh agus gus trèanadh co-chothromach a dhèanamh gus gnìomhachd adhartachadh, faochadh a thoirt do chomharran agus smachd a chumail air leasachadh a’ ghalair.
Cuideachd, na bi nad neach-gleidhidh!
Ùine puist: Iuchar-20-2020