توانبخشی اسکولیوز

اسکولیوز چیست؟

اسکولیوز یک مشکل شایع اسکلتی است.در حالت ایستاده، آرایش طبیعی ستون فقرات باید در هر دو طرف بدن متقارن باشد، چه نمای جلویی و چه پشتی.و آرایش طبیعی ستون فقرات باید از بالا به پایین مستقیم باشد.

اگر می بینید که ستون فقرات در حالت ایستاده به سمت هر طرف بدن خم می شود و خم می شود، ممکن است اسکولیوز باشد.به طور کلی باعث ایجاد فضاهای نامتقارن بین بازوها و بالاتنه می شود و شانه راست بالاتر است.با این حال، اسکولیوز تنها به معنای یک خم شدن یا کج شدن در یک صفحه نیست، بلکه معمولاً با چرخش ستون فقرات همراه است.بدتر از آن، می تواند بر حرکت کتف نیز تأثیر بگذارد و در نتیجه دامنه حرکتی مفصل شانه محدود شود.

خطرات اسکولیوز چیست؟

1. بر شکل و عملکرد ستون فقرات تأثیر می گذارد

اسکولیوز باعث ناهنجاری هایی مانندتغییر شکل ستون فقرات، شانه های ناصاف، بدشکلی های قفسه سینه، شیب لگن، پاها نابرابر، وضعیت نامناسب، ROM مفصل محدود و غیره.

2. بر سلامت فیزیولوژیکی تأثیر می گذارد

تغییر شکل ستون فقرات به راحتی منجر بهدرد غیر قابل درمان در شانه، کمر و کمر.در برخی موارد شدید، حتی می تواند باعث شودآسیب عصبی، فشردگی عصب، اختلال حسی اندام، بی حسی اندام تحتانی، ادرار غیر طبیعی و مدفوعو برخی علائم دیگر

3. تاثیر بر عملکرد قلبی ریوی

تعداد آلوئول ها در بیماران مبتلا به اسکولیوز زودرس کمتر از افراد عادی است و قطر شریان ریوی نیز بسیار کمتر از افراد هم سن است.حجم قفسه سینه بیماران مبتلا به اسکولیوز کاهش می یابد.بر تبادل گاز تأثیر می گذارد و به راحتی باعث می شودتنگی نفس و بر گردش خون تاثیر می گذارد.

4. بر روی سیستم گوارشی تاثیر بگذارد

اسکولیوز باعث کاهش حجم حفره شکمی و اختلال در عملکرد تنظیم عصب نخاعی روی احشاء می شود که به نوبه خود باعث واکنش های سیستم گوارشی ماننداز دست دادن اشتها و سوء هاضمه.

به طور ساده، اسکولیوز بر کیفیت زندگی تأثیر می گذارد و اسکولیوز شدید می تواند منجر به فلج یا حتی تهدید کننده زندگی شود.

چه چیزی باعث اسکولیوز می شود؟

علل اسکولیوز هنوز ناشناخته است و اکثر آنها (بیش از 80٪) ایدیوپاتیک هستند.علاوه بر این، اسکولیوز مادرزادی و اسکولیوز عصبی عضلانی (مانند فلج مغزی) نیز وجود دارد.

افراد امروزی برای بازی با تبلت و تلفن همراه خود برای مدت طولانی تعظیم می کنند (حالت نامناسب) یکی از دلایل مهم اسکولیوز است.

وضعیت نامناسب می تواند باعث عدم تعادل عضلات و فاسیا در هر دو طرف ستون فقرات شود و در نتیجه منجر به خستگی و سفتی شود.با گذشت زمان، وضعیت نامناسب باعث التهاب مزمن میوفاشیال می‌شود و ستون فقرات بیشتر در معرض تحلیل رفتن قرار می‌گیرد و باعث عواقب اسکولیوز می‌شود.

چگونه باید اسکولیوز را اصلاح کرد؟

توانبخشی را می توان به سه بخش تقسیم کرد، یعنی تغییر روش تنفس، بهبود وضعیت نامناسب و بهبود تعادل عضلانی.

1. الگوی تنفس را تغییر دهید

اسکولیوز و تغییر شکل قفسه سینه که می تواند باعث فشرده شدن قلب و ریه ها شود و باعث اختلالات تنفسی شود.بنابراین، برای اصلاح علائمی مانند حجم کم دمی در سمت مقعر، تنفس لب های جمع شده لازم است.

2. وضعیت نامناسب را بهبود بخشید

پوسچر نامناسب و اسکولیوز می تواند دو طرفه علت و در یک دور باطل باشد.بنابراین، اصلاح وضعیت نامناسب برای کنترل پیشرفت اسکولیوز مهم است.علاوه بر این، سر را بالا بیاورید و قفسه سینه را صاف نگه دارید، قوز نکنید و سعی کنید از نشستن طولانی مدت با پاهای ضربدری خودداری کنید.

یک پیشنهاد کوچک: سعی کنید صندلی اداری را با یک توپ تناسب اندام جایگزین کنید، زیرا هنگامی که وضعیت نشستن به طور جدی تغییر شکل داد، دیگر راهی برای نشستن افراد روی توپ تناسب اندام وجود ندارد.

3. عدم تعادل عضلانی را بهبود بخشید

بیماران مبتلا به اسکولیوز قدرت عضلانی نامتعادل در هر دو طرف دارند.فوم رولر، توپ تناسب اندام یا پیلاتس را می توان برای شل کردن عضلات منقبض و انجام تمرینات متقارن به منظور بهبود عملکرد، تسکین علائم و کنترل پیشرفت بیماری استفاده کرد.

همچنین، یک تعظیم کننده نباشید!