Rehabilitacija skolioze

Šta je skolioza?

Skolioza je čest problem skeleta.U stojećem stavu, normalan raspored kičme treba da bude simetričan sa obe strane tela, bilo da se radi o frontalnom ili dorzalnom pogledu.A normalan raspored kičme trebao bi biti ravan od vrha do dna.

Ako vidite da se kičma savija i naginje prema bilo kojoj strani tijela u stojećem položaju, to bi mogla biti skolioza.Generalno, uzrokuje asimetrične prostore između ruku i trupa, a desno rame je više.Međutim, skolioza ne znači samo jedno savijanje ili iskošenje u jednoj ravni, ona obično dolazi s rotacijom kralježnice.Što je još gore, može uticati i na kretanje lopatice, što rezultira ograničenim opsegom pokreta ramenog zgloba.

Koje su opasnosti od skolioze?

1. Utječu na oblik i funkciju kralježnice

Skolioza uzrokuje abnormalnosti kao nprdeformitet kičme, neravna ramena, deformiteti torakalnog koša, nagib karlice, nejednake noge, loše držanje, ograničen ROM zgloba, itd.

2. Utječu na fiziološko zdravlje

Deformitet kičme lako dovodi doneizlječivi bol u ramenu, leđima i struku.U nekim teškim slučajevima može čak i uzrokovatioštećenje živaca, kompresija živaca, senzorno oštećenje ekstremiteta, utrnulost donjih ekstremiteta, abnormalno mokrenje i defekacijai neki drugi simptomi.

3. Utjecaj na kardiopulmonalnu funkciju

Broj alveola kod pacijenata sa ranom skoliozom manji je nego kod normalnih ljudi, a promjer plućne arterije je također mnogo manji nego kod osoba iste dobi.Obim grudnog koša pacijenata sa skoliozom se smanjuje.Utiče na razmjenu plinova i lako uzrokujenedostatak daha i utiče na cirkulaciju krvi.

4. Utječu na gastrointestinalni sistem

Skolioza smanjuje volumen trbušne šupljine i remeti regulaciju funkcije kičmenog živca na viscerama, što zauzvrat uzrokuje reakcije gastrointestinalnog sistema kao npr.gubitak apetita i probavne smetnje.

Jednostavno rečeno, skolioza utječe na kvalitetu života, a teška skolioza može dovesti do paralize ili čak biti opasna po život.

Šta uzrokuje skoliozu?

Uzroci skolioze su još uvijek nepoznati, a većina (više od 80%) njih je idiopatska.Osim toga, postoje i kongenitalna skolioza i neuromuskularna skolioza (npr. cerebralna paraliza).

Savremeni ljudi se dugo klanjaju (loše držanje) da bi igrali na svojim tabletima i mobilnim telefonima je važan uzrok skolioze.

Loše držanje može uzrokovati neravnotežu mišića i fascije na obje strane kičme, što rezultira umorom i ukočenošću.S vremenom će loše držanje uzrokovati kroničnu miofascijalnu upalu, a kralježnica će vjerojatnije degenerirati, uzrokujući posljedice skolioze.

Kako ispraviti skoliozu?

Rehabilitaciju možemo podijeliti u tri dijela, a to su promjena načina disanja, poboljšanje lošeg držanja i poboljšanje ravnoteže mišića.

1. Promijenite obrazac disanja

Skolioza i deformacija grudnog koša koje mogu uzrokovati kompresiju srca i pluća, uzrokujući respiratorne poremećaje.Stoga je disanje stisnutih usana potrebno za ispravljanje simptoma kao što je mali inspiratorni volumen na konkavnoj strani.

2. Poboljšajte loše držanje

Loše držanje i skolioza mogu biti međusobno uzročno i u začaranom krugu.Stoga je važno ispraviti loše držanje kako bi se kontrolirao razvoj skolioze.Štaviše, podignite glavu i držite prsa ispravljena, ne savijajte grbavca i pokušajte izbjeći dugo sjedenje prekriženih nogu.

Jedan mali prijedlog: pokušajte zamijeniti kancelarijsku stolicu loptom za fitnes, jer kada se sjedeći položaj ozbiljno izobliči, ljudi više ne mogu sjediti na lopti za fitnes.

3. Poboljšajte mišićnu neravnotežu

Pacijenti sa skoliozom imaju neuravnoteženu mišićnu snagu na obje strane.Foamrollers, fitnes lopta ili pilates mogu se koristiti za opuštanje napetih mišića i izvođenje simetričnog treninga kako bi se poboljšala funkcija, ublažili simptomi i kontrolirao razvoj bolesti.

Takođe, ne budi lutalica!