ஸ்கோலியோசிஸ் மறுவாழ்வு

ஸ்கோலியோசிஸ் என்றால் என்ன?

ஸ்கோலியோசிஸ் ஒரு பொதுவான எலும்பு பிரச்சனை.நிற்கும் தோரணையில், சாதாரண முதுகெலும்பு அமைப்பு உடலின் இருபுறமும் சமச்சீராக இருக்க வேண்டும், அது முன் அல்லது முதுகுப் பார்வை.மற்றும் சாதாரண முதுகெலும்பு ஏற்பாடு மேலிருந்து கீழாக நேராக இருக்க வேண்டும்.

முதுகுத்தண்டு வளைந்து நின்று உடலின் எந்தப் பக்கத்திலும் சாய்வதைப் பார்த்தால், அது ஸ்கோலியோசிஸ் ஆக இருக்கலாம்.பொதுவாக, இது கைகள் மற்றும் உடற்பகுதிக்கு இடையில் சமச்சீரற்ற இடைவெளிகளை ஏற்படுத்துகிறது, மேலும் வலது தோள்பட்டை அதிகமாக உள்ளது.இருப்பினும், ஸ்கோலியோசிஸ் என்பது ஒரு வளைவு அல்லது ஒற்றை விமானத்தில் சாய்வதை மட்டும் குறிக்காது, இது பொதுவாக முதுகெலும்பு சுழற்சியுடன் வருகிறது.மோசமான விஷயம் என்னவென்றால், இது ஸ்கேபுலாவின் இயக்கத்தையும் பாதிக்கலாம், இதன் விளைவாக தோள்பட்டை மூட்டு இயக்கம் வரம்பிற்குட்பட்டது.

ஸ்கோலியோசிஸின் ஆபத்துகள் என்ன?

1. முதுகெலும்பு வடிவம் மற்றும் செயல்பாட்டை பாதிக்கும்

ஸ்கோலியோசிஸ் போன்ற அசாதாரணங்களை ஏற்படுத்துகிறதுமுதுகெலும்பின் சிதைவு, சீரற்ற தோள்கள், தொராசி குறைபாடுகள், இடுப்பு சாய்வு, சமமற்ற கால்கள், மோசமான தோரணை, வரையறுக்கப்பட்ட கூட்டு ROM போன்றவை.

2. உடலியல் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும்

முதுகெலும்பு குறைபாடு எளிதில் வழிவகுக்கிறதுதோள்பட்டை, முதுகு மற்றும் இடுப்பில் தீராத வலி.சில கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், இது கூட ஏற்படலாம்நரம்பு பாதிப்பு, நரம்பு சுருக்கம், மூட்டு உணர்திறன் குறைபாடு, கீழ் மூட்டு உணர்வின்மை, அசாதாரண சிறுநீர் கழித்தல் மற்றும் மலம் கழித்தல்மற்றும் வேறு சில அறிகுறிகள்.

3. இதய நுரையீரல் செயல்பாட்டில் தாக்கம்

ஆரம்பகால ஸ்கோலியோசிஸ் நோயாளிகளுக்கு அல்வியோலியின் எண்ணிக்கை சாதாரண மக்களை விட குறைவாக உள்ளது, மேலும் நுரையீரல் தமனியின் விட்டம் அதே வயதினரை விட மிகவும் குறைவாக உள்ளது.ஸ்கோலியோசிஸ் நோயாளிகளின் மார்பின் அளவு குறைகிறது.இது வாயு பரிமாற்றத்தை பாதிக்கிறது மற்றும் எளிதில் ஏற்படுகிறதுமூச்சுத் திணறல் மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை பாதிக்கிறது.

4. இரைப்பை குடல் அமைப்பை பாதிக்கும்

ஸ்கோலியோசிஸ் வயிற்றுத் துவாரத்தின் அளவைக் குறைக்கிறது மற்றும் உள்ளுறுப்புகளில் முதுகெலும்பு நரம்பின் ஒழுங்குமுறை செயல்பாட்டைத் தொந்தரவு செய்கிறது, இது இரைப்பை குடல் அமைப்பு எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்துகிறது.பசியின்மை மற்றும் அஜீரணம்.

எளிமையாக, ஸ்கோலியோசிஸ் வாழ்க்கைத் தரத்தை பாதிக்கிறது, மேலும் கடுமையான ஸ்கோலியோசிஸ் பக்கவாதத்திற்கு வழிவகுக்கும் அல்லது உயிருக்கு ஆபத்தானது.

ஸ்கோலியோசிஸுக்கு என்ன காரணம்?

ஸ்கோலியோசிஸின் காரணங்கள் இன்னும் அறியப்படவில்லை, அவற்றில் பெரும்பாலானவை (80% க்கும் அதிகமானவை) இடியோபாடிக் ஆகும்.கூடுதலாக, பிறவி ஸ்கோலியோசிஸ் மற்றும் நரம்புத்தசை ஸ்கோலியோசிஸ் (எ.கா. பெருமூளை வாதம்) உள்ளன.

நவீன மக்கள் தங்கள் மாத்திரைகள் மற்றும் மொபைல் போன்களை விளையாடுவதற்கு நீண்ட நேரம் (மோசமான தோரணை) குனிந்துகொள்வது ஸ்கோலியோசிஸுக்கு ஒரு முக்கிய காரணமாகும்.

மோசமான தோரணை முதுகுத்தண்டின் இருபுறமும் தசைகள் மற்றும் திசுப்படலத்தின் சமநிலையின்மையை ஏற்படுத்தும், இதனால் சோர்வு மற்றும் விறைப்பு ஏற்படுகிறது.காலப்போக்கில், மோசமான தோரணை நாள்பட்ட மயோஃபாஸியல் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும், மேலும் முதுகெலும்பு சிதைவடையும் வாய்ப்பு அதிகம், இது ஸ்கோலியோசிஸின் விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

ஸ்கோலியோசிஸ் எவ்வாறு சரி செய்யப்பட வேண்டும்?

புனர்வாழ்வை மூன்று பகுதிகளாகப் பிரிக்கலாம், அதாவது சுவாசத்தை மாற்றுதல், மோசமான தோரணையை மேம்படுத்துதல் மற்றும் தசை சமநிலையை மேம்படுத்துதல்.

1. சுவாச முறையை மாற்றவும்

ஸ்கோலியோசிஸ் மற்றும் தொராசி சிதைவு ஆகியவை இதயம் மற்றும் நுரையீரலில் சுருக்கத்தை ஏற்படுத்தி, சுவாசக் கோளாறுகளை ஏற்படுத்தும்.எனவே, குழிவான பக்கத்தில் உள்ள குறைந்த உள்ளிழுக்கும் அளவு போன்ற அறிகுறிகளை சரிசெய்வதற்கு உதடுகளை உறிஞ்சுவது அவசியம்.

2. மோசமான தோரணையை மேம்படுத்தவும்

மோசமான தோரணை மற்றும் ஸ்கோலியோசிஸ் ஆகியவை பரஸ்பர காரணமான மற்றும் ஒரு தீய வட்டத்தில் இருக்கலாம்.எனவே, ஸ்கோலியோசிஸின் வளர்ச்சியைக் கட்டுப்படுத்த மோசமான தோரணையை சரிசெய்வது முக்கியம்.மேலும் என்னவென்றால், தலையை உயர்த்தி மார்பை நேராக வைத்திருங்கள், வளைக்காதீர்கள், நீண்ட நேரம் கால் மேல் கால் போட்டு உட்காருவதைத் தவிர்க்கவும்.

ஒரு சிறிய ஆலோசனை: அலுவலக நாற்காலியை ஒரு உடற்பயிற்சி பந்தைக் கொண்டு மாற்ற முயற்சிக்கவும், ஏனென்றால் உட்கார்ந்திருக்கும் நிலை தீவிரமாக சிதைந்துவிட்டால், உடற்பயிற்சி பந்தில் உட்காருவதற்கு மக்களுக்கு வழி இல்லை.

3. தசை சமநிலையின்மையை மேம்படுத்தவும்

ஸ்கோலியோசிஸ் நோயாளிகள் இருபுறமும் சமநிலையற்ற தசை வலிமையைக் கொண்டுள்ளனர்.ஃபோம்ரோலர்கள், ஃபிட்னஸ் பால் அல்லது பைலேட்ஸ் ஆகியவை பதட்டமான தசைகளைத் தளர்த்தவும், சமச்சீர் பயிற்சியை மேற்கொள்ளவும், இதனால் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும், அறிகுறிகளைப் போக்கவும், நோயின் வளர்ச்சியைக் கட்டுப்படுத்தவும் பயன்படுத்தலாம்.

மேலும், ஒரு வில்லாளியாக இருக்காதீர்கள்!