Skoliozės reabilitacija

Kas yra skoliozė?

Skoliozė yra dažna skeleto problema.Stovint, normalus stuburo išdėstymas turi būti simetriškas abiejose kūno pusėse, nesvarbu, ar žiūrima iš priekio, ar į nugarą.O įprastas stuburo išdėstymas turi būti tiesiai iš viršaus į apačią.

Jei matote, kad stuburas lenkia ir pasviręs į bet kurią kūno pusę stovint, tai gali būti skoliozė.Paprastai tai sukelia asimetrinius tarpus tarp rankų ir liemens, o dešinysis petys yra aukščiau.Tačiau skoliozė reiškia ne tik vieną lenkimą ar pasvirimą vienoje plokštumoje, ji dažniausiai atsiranda su stuburo sukimu.Dar blogiau, tai taip pat gali turėti įtakos kaukolės judėjimui, todėl peties sąnario judesių diapazonas yra ribotas.

Kokie yra skoliozės pavojai?

1. Įtakoja stuburo formą ir funkciją

Skoliozė sukelia anomalijų, tokių kaipstuburo iškrypimas, nelygūs pečiai, krūtinės ląstos deformacijos, dubens pasvirimas, nelygios kojos, bloga laikysena, ribotas sąnario ROM ir kt.

2. Įtakoja fiziologinę sveikatą

Stuburo deformacija lengvai sukelianenugalimas pečių, nugaros ir juosmens skausmas.Kai kuriais sunkiais atvejais tai netgi gali sukeltinervų pažeidimas, nervų suspaudimas, galūnių jutimo sutrikimas, apatinių galūnių tirpimas, nenormalus šlapinimasis ir tuštinimasisir kai kurie kiti simptomai.

3. Poveikis širdies ir plaučių funkcijai

Pacientų, sergančių ankstyva skolioze, alveolių skaičius yra mažesnis nei normalių žmonių, o plaučių arterijos skersmuo taip pat yra daug mažesnis nei to paties amžiaus žmonių.Pacientams, sergantiems skolioze, sumažėja krūtinės apimtis.Tai veikia dujų mainus ir lengvai sukeliadusulys ir sutrikdo kraujotaką.

4. Veikia virškinimo trakto sistemą

Skoliozė sumažina pilvo ertmės tūrį ir sutrikdo stuburo nervų reguliavimo funkciją visceraluose, o tai savo ruožtu sukelia virškinimo trakto sistemos reakcijas, pvz.apetito praradimas ir virškinimo sutrikimai.

Paprastai tariant, skoliozė pažeidžia gyvenimo kokybę, o sunki skoliozė gali sukelti paralyžių ar net kelti pavojų gyvybei.

Kas sukelia skoliozę?

Skoliozės priežastys vis dar nežinomos, dauguma (daugiau nei 80 proc.) jų yra idiopatinės.Be to, taip pat yra įgimta skoliozė ir neuromuskulinė skoliozė (pvz., cerebrinis paralyžius).

Šiuolaikiniai žmonės ilgai lenkia (bloga laikysena), kad galėtų žaisti planšetiniais kompiuteriais, o mobilieji telefonai yra svarbi skoliozės priežastis.

Dėl blogos laikysenos gali sutrikti raumenų ir fascijų pusiausvyra abiejose stuburo pusėse, todėl atsiranda nuovargis ir sustingimas.Laikui bėgant, netinkama laikysena sukels lėtinį miofascialinį uždegimą, o stuburas labiau išsigims, sukeldamas skoliozės pasekmes.

Kaip ištaisyti skoliozę?

Reabilitaciją galima suskirstyti į tris dalis: kvėpavimo būdo keitimą, prastos laikysenos gerinimą ir raumenų pusiausvyros gerinimą.

1. Pakeiskite kvėpavimo būdą

Skoliozė ir krūtinės ląstos deformacija, dėl kurios gali suspausti širdį ir plaučius, sukelti kvėpavimo sutrikimus.Todėl norint ištaisyti tokius simptomus kaip mažas įkvėpimo tūris įgaubtoje pusėje, būtinas kvėpavimas sučiauptas lūpas.

2. Pagerinti prastą laikyseną

Prasta laikysena ir skoliozė gali būti tarpusavyje susiję ir patekti į užburtą ratą.Todėl, norint kontroliuoti skoliozės vystymąsi, svarbu koreguoti prastą laikyseną.Be to, pakelkite galvą ir laikykite krūtinę tiesiai, nelenkite kuproto ir stenkitės ilgai nesėdėti sukryžiavus kojas.

Vienas mažas patarimas: pabandykite biuro kėdę pakeisti fitneso kamuoliu, nes kai sėdimoji padėtis yra labai deformuota, žmonės negali sėdėti ant kūno rengybos kamuolio.

3. Pagerinti raumenų disbalansą

Pacientams, sergantiems skolioze, abiejų pusių raumenų jėga yra nesubalansuota.Įtemptiems raumenims atpalaiduoti ir simetriškai treniruoti galima naudoti putų volelius, fitneso kamuoliuką ar pilatesą, kad būtų pagerinta funkcija, palengvinti simptomai ir kontroliuojamas ligos vystymasis.

Be to, nebūkite pamišęs!