Adsefydlu Scoliosis

Beth Yw Scoliosis?

Mae scoliosis yn broblem ysgerbydol gyffredin.Mewn ystum sefyll, dylai'r trefniant asgwrn cefn arferol fod yn gymesur ar ddwy ochr y corff, boed yn olwg blaen neu dorsal.A dylai'r trefniant asgwrn cefn arferol fod yn syth o'r top i'r gwaelod.

Os gwelwch yr asgwrn cefn yn plygu ac yn gwyro tuag at unrhyw ochr o'r corff mewn safle sefyll, gallai fod yn scoliosis.Yn gyffredinol, mae'n achosi bylchau anghymesur rhwng y breichiau a'r torso, ac mae'r ysgwydd dde yn uwch.Fodd bynnag, nid yw scoliosis yn unig yn golygu plygu neu sgiwio sengl mewn awyren sengl, fel arfer mae'n dod â chylchdroi asgwrn cefn.Beth sy'n waeth, gallai hefyd effeithio ar symudiad y scapula, gan arwain at ystod gyfyngedig o gynnig ar y cyd ysgwydd.

Beth yw'r peryglon o sgoliosis?

1. Effeithio ar siâp a swyddogaeth asgwrn cefn

Mae scoliosis yn achosi annormaleddau felanffurfiad yr asgwrn cefn, ysgwyddau anwastad, anffurfiadau thorasig, gogwydd pelfig, coesau anghyfartal, ystum gwael, ROM cyfyngedig ar y cyd, ac ati.

2. Effeithio ar iechyd ffisiolegol

Mae anffurfiad asgwrn cefn yn arwain yn hawdd atpoen anhydrin yn yr ysgwydd, y cefn a'r canol.Mewn rhai achosion difrifol, gall hyd yn oed achosiniwed i'r nerfau, cywasgu'r nerfau, nam ar y synhwyrau yn y goes, diffyg teimlad yn y goes, troethi annormal a charthiona rhai symptomau eraill.

3. Effaith ar swyddogaeth cardiopwlmonaidd

Mae nifer yr alfeoli mewn cleifion â scoliosis cynnar yn is nag mewn pobl arferol, ac mae diamedr y rhydweli pwlmonaidd hefyd yn llawer is na diamedr pobl o'r un oedran.Mae nifer y cleifion â scoliosis yn y frest yn lleihau.Mae'n effeithio ar gyfnewid nwy, ac yn hawdd achosidiffyg anadl ac yn effeithio ar gylchrediad y gwaed.

4. Effeithio ar y system gastroberfeddol

Mae scoliosis yn lleihau cyfaint ceudod yr abdomen ac yn tarfu ar swyddogaeth reoleiddio nerf asgwrn cefn ar viscera, sydd yn ei dro yn achosi adweithiau system gastroberfeddol felcolli archwaeth a diffyg traul.

Yn syml, mae scoliosis yn effeithio ar ansawdd bywyd, a gall scoliosis difrifol arwain at barlys neu hyd yn oed beryglu bywyd.

Beth sy'n Achosi Scoliosis?

Nid yw achosion scoliosis yn hysbys o hyd, ac mae'r mwyafrif (mwy nag 80%) ohonynt yn idiopathig.Yn ogystal, mae yna hefyd scoliosis cynhenid ​​​​a scoliosis niwrogyhyrol (ee, parlys yr ymennydd).

Mae pobl fodern yn ymgrymu am amser hir (osgo gwael) i chwarae eu tabledi a ffonau symudol yn achos pwysig o scoliosis.

Gall ystum gwael achosi anghydbwysedd yn y cyhyrau a'r ffasgia ar ddwy ochr yr asgwrn cefn, gan arwain at flinder ac anystwythder.Dros amser, bydd ystum gwael yn achosi llid myofascial cronig, a bydd yr asgwrn cefn yn fwy tebygol o ddirywio, gan achosi canlyniadau scoliosis.

Sut y dylid cywiro scoliosis?

Gellir rhannu adferiad yn dair rhan, sef, newid y ffordd o anadlu, gwella ystum gwael, a gwella cydbwysedd cyhyrau.

1. Newid patrwm anadlu

Scoliosis ac anffurfiad thorasig a allai achosi cywasgu ar y galon a'r ysgyfaint, gan achosi anhwylderau anadlol.Felly, mae angen anadlu gwefusau pursed i gywiro symptomau fel cyfaint anadlol isel ar yr ochr ceugrwm.

2. Gwella ystum gwael

Gall ystum gwael a scoliosis fod yn achosol ac mewn cylch dieflig.Felly, mae'n bwysig cywiro ystum gwael i reoli datblygiad scoliosis.Yn fwy na hynny, codwch y pen a chadwch y frest yn syth, peidiwch â phlygu'r crwm, a cheisiwch osgoi eistedd yn groes-goes am amser hir.

Un awgrym bach: ceisiwch ddisodli cadeirydd y swyddfa gyda phêl ffitrwydd, oherwydd unwaith y bydd y sefyllfa eistedd yn cael ei dadffurfio'n ddifrifol, nid oes unrhyw ffordd i bobl eistedd ar y bêl ffitrwydd.

3. Gwella anghydbwysedd cyhyrau

Mae gan gleifion â scoliosis gryfder cyhyrau anghytbwys ar y ddwy ochr.Gellir defnyddio foamrollers, pêl ffitrwydd neu Pilates i ymlacio'r cyhyrau llawn tyndra a chynnal hyfforddiant cymesurol er mwyn gwella gweithrediad, lleddfu symptomau a rheoli datblygiad y clefyd.

Hefyd, peidiwch â bod yn bower!