Què és l'escoliosi?
L'escoliosi és un problema esquelètic comú.En la postura de peu, la disposició normal de la columna ha de ser simètrica a ambdós costats del cos, ja sigui frontal o dorsal.I la disposició normal de la columna ha de ser recta de dalt a baix.
Si veieu que la columna vertebral es doblega i s'inclina cap a qualsevol costat del cos en posició dempeus, podria ser escoliosi.Generalment, provoca espais asimètrics entre els braços i el tors, i l'espatlla dreta és més alta.No obstant això, l'escoliosi no només significa una sola flexió o esbiaixament en un únic pla, generalment ve amb la rotació de la columna vertebral.El que és pitjor, també podria afectar el moviment de l'escàpula, donant lloc a un rang de moviment limitat de l'articulació de l'espatlla.
Quins són els perills de l'escoliosi?
1. Afecta la forma i la funció de la columna vertebral
L'escoliosi provoca anomalies com aradeformitat de la columna, espatlles irregulars, deformitats toràciques, inclinació pèlvica, cames desiguals, mala postura, ROM limitada de les articulacions, etc.
2. Afectar la salut fisiològica
La deformitat de la columna vertebral condueix fàcilment adolor intractable a l'espatlla, l'esquena i la cintura.En alguns casos greus, fins i tot pot causardany als nervis, compressió nerviosa, deteriorament sensorial de les extremitats, entumiment de les extremitats inferiors, micció i defecació anormalsi alguns altres símptomes.
3. Impacte en la funció cardiopulmonar
El nombre d'alvèols en pacients amb escoliosi d'inici precoç és menor que en persones normals, i el diàmetre de l'artèria pulmonar també és molt inferior al de les persones de la mateixa edat.El volum toràcic dels pacients amb escoliosi disminueix.Afecta l'intercanvi de gasos, i provoca fàcilmentmanca d'alè i afecta la circulació sanguínia.
4. Afectar el sistema gastrointestinal
L'escoliosi redueix el volum de la cavitat abdominal i altera la funció de regulació del nervi espinal a les vísceres, que al seu torn provoca reaccions del sistema gastrointestinal com arapèrdua de gana i indigestió.
En senzill, l'escoliosi afecta la qualitat de vida, i l'escoliosi greu pot provocar paràlisi o fins i tot posar en perill la vida.
Què causa l'escoliosi?
Les causes de l'escoliosi encara es desconeixen i la majoria (més del 80%) són idiopàtiques.A més, també hi ha escoliosi congènita i escoliosi neuromuscular (p. ex., paràlisi cerebral).
La gent moderna s'inclina durant molt de temps (mala postura) per jugar amb les seves tauletes i telèfons mòbils és una causa important d'escoliosi.
Una mala postura pot provocar un desequilibri dels músculs i la fàscia a ambdós costats de la columna vertebral, provocant fatiga i rigidesa.Amb el pas del temps, una mala postura provocarà inflamació miofascial crònica, i la columna vertebral tindrà més probabilitats de degenerar, provocant les conseqüències de l'escoliosi.
Com s'ha de corregir l'escoliosi?
La rehabilitació es pot dividir en tres parts, a saber, canviar la forma de respirar, millorar la mala postura i millorar l'equilibri muscular.
1. Canvia el patró de respiració
Escoliosi i deformació toràcica que podria provocar compressió al cor i als pulmons, provocant trastorns respiratoris.Per tant, cal respirar amb els llavis frussats per corregir símptomes com ara un volum inspiratori baix al costat còncava.
2. Millorar la mala postura
La mala postura i l'escoliosi poden ser mútuament causals i en un cercle viciós.Per tant, és important corregir la mala postura per controlar el desenvolupament de l'escoliosi.A més, aixequeu el cap i manteniu el pit recte, no doblegueu el geperut i intenteu evitar estar molt de temps asseguts amb les cames creuades.
Un petit suggeriment: proveu de substituir la cadira d'oficina per una pilota de fitness, perquè una vegada que la posició asseguda està seriosament deformada, no hi ha manera que la gent s'asseu a la pilota de fitness.
3. Millorar el desequilibri muscular
Els pacients amb escoliosi tenen una força muscular desequilibrada en ambdós costats.Els foamrollers, la pilota de fitness o Pilates es poden utilitzar per relaxar els músculs tensos i realitzar entrenaments simètrics per millorar la funció, alleujar els símptomes i controlar el desenvolupament de la malaltia.
A més, no siguis un bower!
Hora de publicació: 20-jul-2020