Scoliosis Rehabilitáció

Mi az a scoliosis?

A scoliosis gyakori csontrendszeri probléma.Álló testhelyzetben a gerinc normál elrendezésének szimmetrikusnak kell lennie a test mindkét oldalán, akár elölről, akár hátról nézzük.A normál gerincelrendezésnek pedig egyenesen felülről lefelé kell lennie.

Ha azt látja, hogy álló helyzetben a gerinc meghajlik és a test bármely oldala felé ferdül, akkor gerincferdülésről lehet szó.Általában aszimmetrikus tereket okoz a karok és a törzs között, és a jobb váll magasabban van.A gerincferdülés azonban nem csak egyetlen síkban történő hajlítást vagy ferdeséget jelent, általában a gerinc elfordulásával jár.Ami még rosszabb, a lapocka mozgását is befolyásolhatja, ami a vállízület mozgási tartományának korlátozottságát eredményezheti.

Melyek a scoliosis veszélyei?

1. Befolyásolja a gerinc alakját és működését

A gerincferdülés olyan rendellenességeket okoz, mint pla gerinc deformitása, egyenetlen vállak, mellkasi deformitások, medenceferdülés, egyenlőtlen lábak, rossz testtartás, korlátozott ízületi ROM stb.

2. Befolyásolja a fiziológiai egészséget

A gerinc deformitása könnyen vezethetkezelhetetlen fájdalom a vállban, a hátban és a derékban.Egyes súlyos esetekben akár okozhatidegkárosodás, idegkompresszió, végtagi érzékszervi károsodás, alsó végtag zsibbadása, rendellenes vizelés és székletürítésés néhány egyéb tünet.

3. A kardiopulmonáris működésre gyakorolt ​​hatás

A korai gerincferdülésben szenvedő betegek alveolusainak száma alacsonyabb, mint a normál emberekben, és a tüdőartéria átmérője is sokkal kisebb, mint az azonos korúaké.A scoliosisban szenvedő betegek mellkasának térfogata csökken.Befolyásolja a gázcserét, és könnyen okozlégszomj és befolyásolja a vérkeringést.

4. Befolyásolja a gyomor-bélrendszert

A gerincferdülés csökkenti a hasüreg térfogatát és megzavarja a gerincvelői ideg szabályozó funkcióját a zsigereken, ami viszont a gyomor-bélrendszeri reakciókat okozza, mint pl.étvágytalanság és emésztési zavarok.

Egyszerűen fogalmazva, a gerincferdülés befolyásolja az életminőséget, és a súlyos gerincferdülés bénuláshoz vezethet, vagy akár életveszélyes is lehet.

Mi okozza a gerincferdülést?

A gerincferdülés okai még mindig ismeretlenek, legtöbbjük (több mint 80%-a) idiopátiás.Emellett vannak veleszületett gerincferdülés és neuromuszkuláris gerincferdülés is (pl. agyi bénulás).

A modern emberek hosszú ideig meghajolnak (rossz testtartás), hogy játsszák a táblagépeiket, és a mobiltelefonok a gerincferdülés egyik fontos oka.

A rossz testtartás az izmok és a fascia egyensúlyának felborulását okozhatja a gerinc mindkét oldalán, ami fáradtságot és merevséget eredményezhet.Idővel a rossz testtartás krónikus myofasciális gyulladást okoz, és a gerinc nagyobb valószínűséggel degenerálódik, ami a gerincferdülés következményeit okozza.

Hogyan kell korrigálni a gerincferdülést?

A rehabilitáció három részre osztható, nevezetesen a légzésmód megváltoztatására, a rossz testtartás javítására és az izomegyensúly javítására.

1. Változtasd meg a légzésmintát

Gerincferdülés és mellkasi deformáció, amely a szív és a tüdő összenyomódását okozhatja, ami légzési rendellenességeket okozhat.Ezért az ajkak összeszorított légzésére van szükség a tünetek, például a homorú oldalon lévő alacsony belégzési térfogat korrigálása érdekében.

2. Javítani kell a rossz testtartást

A rossz testtartás és a gerincferdülés kölcsönösen ok-okozati összefüggésbe hozható, és ördögi körbe kerülhet.Ezért fontos a rossz testtartás korrigálása a gerincferdülés kialakulásának ellenőrzése érdekében.Sőt, emelje fel a fejét és tartsa egyenesen a mellkasát, ne hajlítson púpos hátat, és próbálja meg elkerülni, hogy hosszú ideig üljön keresztbe.

Egy apró javaslat: próbáld meg fitneszlabdára cserélni az irodai széket, mert ha az ülőhelyzet komolyan deformálódott, az emberek már nem ülhetnek rá a fitneszlabdára.

3. Javítani kell az izmok egyensúlyhiányát

A scoliosisban szenvedő betegek izomereje mindkét oldalon kiegyensúlyozatlan.A habhengerek, a fitneszlabda vagy a Pilates használható a megfeszült izmok ellazítására és szimmetrikus edzések végzésére a funkció javítása, a tünetek enyhítése és a betegség kialakulásának szabályozása érdekében.

Ezenkívül ne légy álszent!